- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...有氧运动外，还要进行一定的力量锻炼，有助于提高基础代谢率。如何判断运动强度？减脂人群可通过以下两个方法评估中等强度有氧运动。①用220减年龄得到的数值，分别乘以64%和76%，可得到中等强度有氧运动的心率区间。②...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
减肥的人，把握好特定的时间段，可以有效提升代谢水平，同时控制卡路里摄入，能让你减肥效率事半功倍。减肥的人，掌握好一天中 4 个减肥的黄金时间段，做对一些事情，可以让你减肥速度翻一倍！第一个时间段，早上七...……更多
2024-08-22 09:57:00黄金,时间,时间段,时间,热量,减肥
...要性各不相同，早晨是开启崭新一天的第一餐非常重要，晚餐是吃完要进入漫长夜晚的一餐也非常讲究。那么午餐呢，刚好在中间就相对不重要了吗？其实并非如此，午餐也有其独特的重要性。早餐吃的都是比较简单的食物，人...……更多
2024-10-07 21:26:00劳累,健康,身体,消化酶,劳累,睡眠
...误。在一个宁静的傍晚，张大爷如往常一样准备着自己的晚餐。一碗热腾腾的面条，搭配着几样小菜，简单而美味。然而，最近张大爷却听到了一些关于中老年人晚饭不宜吃面条的说法，这让他感到困惑和不安。面条作为他喜爱...……更多
2024-10-27 08:57:00晚饭,中老年人,面条,面条,中老年人,晚饭
...
2. 补充优质蛋白：蛋白质能增加饱腹感，同时提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。晚餐要避免高油盐的烹饪方式，也要避免高脂肪的五花肉、肥肉，而要选择低脂的肉类如鸡胸肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物，每餐100-120g的...……更多
2024-08-03 17:10:00晚餐,寿命,体重,原则,减肥,晚餐
...大慢性疾病之一，肥胖易诱发脂肪肝、心血管疾病、糖脂代谢紊乱及肿瘤等多种疾病，甚至加大死亡风险，成为备受关注的公共卫生问题。近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，针对肥胖人群提供科学膳食...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...难都要改掉睡前刷牙的习惯。我们普通人呢如果能够做到晚餐后半小时到1小时刷牙，那也是非常必要的，因为还是有很多好处的；第一、口腔炎症大多是食物残渣长时间残留，产生细菌导致感染的，餐后及时刷牙清理口腔，保...……更多
2024-04-29 09:40:00牙齿,睡眠,保护,影响,还是,小时
...。合理的饮食搭配可以为身体提供充足的营养，保持新陈代谢的正常运作，使肌肤更加健康、有光泽。同时，良好的饮食习惯还可以帮助我们控制体重，避免肥胖带来的诸多问题，从而提升我们的美丽指数。2.吃饭控制在五六分...……更多
2023-11-06 06:36:00吃饭控制在五六分饱，戒掉夜宵
...了维持生存，会不惜一切代价，甚至牺牲健康，降低新陈代谢率，从而让你在恢复饮食后更容易反弹。靠饿减肥的坏处营养不良：人体每天需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以维持...……更多
2024-07-13 13:46:00减肥,健康,紫苏,不饱和,脂肪,减肥
...抵抗力；当身体感受到冷的时候，会自动调整，提高新陈代谢，增强免疫力；其次，适当的低温还能帮助我们提高睡眠质量；你有没有发现，冬天的时候，被子里的温度稍微低一点，睡得反而更香？怎么做低温养生？ 1. 穿衣要...……更多
2024-05-07 10:52:00养生,低温,节能,养生,低温,身体
...熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”。肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。其次，运动。身体活动不足和久坐的静态生活方式，是肥胖发生的重要原因。...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...时间段内如果可以的话，可以适当的散步运动，提高基础代谢率，加速脂肪的燃烧。4.18点~19点这个时间段是晚餐时间，建议晚餐不要吃太晚，能够给肠胃足够的消化时间，吃晚餐前喝一杯水，保持饮食清淡，主食这个摄入量要...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...活里，很多人为了保持身材，常常选择“过午不食”或是晚餐极简，结果到了晚上，肚子饿得咕咕叫，却又担心吃东西会发胖，影响睡眠。其实，这种担忧大可不必。睡前饿了，选择正确的食物，不仅能缓解饥饿，还能助你一夜...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
...想睡觉的人群，专家们推荐了几个助眠方法。吃一顿助眠晚餐 富含B族维生素的食物（如燕麦、大麦、糙米等）、富含色氨酸的食物（如酸奶、核桃、大枣、苹果等）、富含钙和镁的食物（如牛奶、坚果等）具有消除烦躁、促进...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...动来控制体重，远离减肥药这种不安全的减肥方式。四、晚餐不吃就能瘦身有些人为了减肥，选择晚餐不吃或只吃水果蔬菜。他们认为晚上吃得少就能够减轻体重，加速瘦身。然而，晚餐不吃会导致身体缺乏能量，影响睡眠质量...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...任何东西的情况下测一次血糖，因为经过了一晚上的新陈代谢，食物被消耗殆尽，空腹测量血糖一方面可以了解血糖值的高低，同时还能够精确的反应处理胰岛素工作的效率。假如这一阶段血糖比较正常，也就说明胰岛素的功能...……更多
2024-06-25 13:02:00血糖,时段,监测,情况,黄金,血糖
...肉。同时，菠菜中的叶绿素也有助于清洁血液，促进新陈代谢，为良好的睡眠创造有利条件。火鸡肉也是助眠的好食材。火鸡肉富含色氨酸，这种氨基酸能够转化为血清素和褪黑素，有助于促进睡眠。在晚餐时适量食用火鸡肉，...……更多
2024-06-14 06:00:00食物,睡眠,燕麦,血清素,质量,菊花茶
...减弱，进而出现夜间酸突破。除此之外，个体差异、药物代谢速率不一也是潜在因素。二、夜间酸突破的影响夜间酸突破不仅影响患者夜间休息，还可能加重胃食管反流病（GERD）的症状，长期下去可能导致食管炎甚至是食管癌...……更多
2024-03-01 13:20:00胸痛,胃酸,突破,胃酸,药物,突破
...的，适量的饮水能够加速全身的血液流动，提高机体新陈代谢的能力，增强身体免疫力，降低机体患病的风险。案例分析：安安今年4岁在上幼儿园，但最近一段时间老师却发现安安的状态不是很好没有精神，在幼儿园中吃的也...……更多
2024-06-28 10:40:00时间段,建议,孩子,女孩,医院,时间
...至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水能够提高机体新陈代谢能力，加速血液的流动，及时排出堆积在血管中的杂质垃圾，喝水多自然，排尿次数和尿量也会有所增多。不知道大家是否有这样的经历呢？每当自己睡的香甜时，却...……更多
2024-07-24 14:33:00泌尿科,答案,医生,健康,膀胱,饮水量
...影响之后，机体无法获取足够的能量，便会导致机体新陈代谢变慢。加上不吃晚餐，人体没有充足的能量物质供应（人体三大产能营养物质，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物），就会被迫消耗体内的蛋白质，还有可能增加蛋白质...……更多
2023-01-12 21:48:00二天,血糖,晚餐,血糖,糖尿,机体
在一日三餐中，晚餐往往是我们比较容易忽略的一餐，不少人因为忙着工作，会直接过渡到宵夜，有些减肥人士，还会直接选择不吃。网上更是有不少说法称：“过午不食”有助于改善血糖。这其实来自于一项北京协和的研究...……更多
2024-06-11 17:56:00晚饭,降血糖,早点,再次,血糖,胰岛
...缓解便秘。早餐对肠道的影响一夜的睡眠后，人体的新陈代谢速度放缓，肠道活动也随之减少。一个健康的早餐，富含必要的纤维和营养素，能够“唤醒”你的消化系统，启动一天的肠道蠕动。这不仅有助于食物的消化吸收，而...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...用。晚饭半小时后用艾草足浴包泡脚有利于促进机体新陈代谢，促进体内代谢废物的排除，能有效缓解疲劳，改善睡眠。睡前梳头：由前往后梳头100次，能预防失眠，改善睡眠质量，有效提高身体免疫力，减少患病。梳头能刺激...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...制发生改变，从而引起盗汗。此外，一些慢性疾病，如糖代谢异常（糖尿病）或体循环动脉血压增高（高血压）等，也可能导致夜间盗汗。环境因素也是引起夜间盗汗的一个常见原因。例如，过热的睡眠环境、使用过厚的被褥或...……更多
2024-05-31 16:52:00一身,衣服,医生,就是,身体,调整
...帮助清理杂念，准备进入深度睡眠。多种生理因素，如糖代谢异常和体循环动脉血压增高，可能导致夜间醒来。这些条件可能会干扰正常的睡眠模式，导致频繁的夜醒。解决方案在于，通过定期体检发现并管理这些潜在的健康问...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...当搭配些红薯，以此来作为减肥餐，这样既可以改善胃肠代谢，促进胃肠蠕动，同时还有利于美容养颜，做到皮肤管理与体重管理兼得。3.酸奶、水果酸奶是由益生菌发酵而来的，而水果大多都富含维生素、纤维素，这两者同时...……更多
2024-02-29 13:51:00主食,米饭,晚餐,体重,减肥,女性
...就应该合理安排作息时间。人体到了夜晚体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态，但如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。春季最迟不要超过11点入睡，早晨6点左右起床为宜。另外，最好每天中午能够午休半个小时...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...友吃了半月，她说已经睡得踏实多了。万万没想到，坚持晚餐吃碗它，半年的失眠好了，才五块钱，别错过。
莲子百合炖奶两人份所需食材有：百合20片、莲子10粒、红枣6颗、桂圆6颗、枸杞20粒、牛奶200毫升、冰糖10克。1.煮制...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...聪明的喝水，少量多次，多个时间段补充，可以提升身体代谢循环，减缓饥饿感的出现，有效控制进食量，降低卡路里摄入。2、隔天一组深蹲训练，深蹲可以锻炼臀腿肌群，提升肌肉含量，打造饱满的翘臀、马甲线身材，有助...……更多
2023-02-04 22:31:00越多,技巧,身体,代谢,热量,早餐
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-四川频道“恭喜2号竞买人以13.87万元每亩竞得集体经营性建设用地使用权，以70元每亩每年竞得林地经营权……”11月22日上午10
2024-11-22 21:24:00
11月17日，SCHWINDForesight授牌仪式在哈尔滨华厦眼科医院开业典礼上举行，这标志着哈尔滨华厦眼科医院成为全国首批升级SCHWINDForesight的医院
2024-11-22 22:03:00
“我曾以为篮球梦已遥不可及，如今恢复如初，全赖武主任及其团队的精妙手术。”林先生激动地说。11月20日下午，贵州华夏骨科医院迎来温馨一幕
2024-11-22 22:36:00
本文转自：人民日报本报记者 马 菲 周 輖《 人民日报 》（ 2024年11月23日 第 02 版）巴西南部南里奥格兰德州的本图贡萨尔维斯小镇被群山环绕
2024-11-23 05:41:00
对于大多数高血压患者来说，量血压、吃降压药早已是日常标配，很少会有高血压患者主动到医院检查病因，然而，其实在“高压”背后也有可能藏着不为人知的秘密
2024-11-23 07:13:00
昨天，我们迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。随着天气渐寒，空气中的凉意愈发明显，冻得人直打哆嗦。小雪到来，象征着冬季的第二阶段来了
2024-11-23 07:13:00
炒饭是一道广受欢迎的中式美食，因食材简单、烹饪快捷、口感丰富而深受人们喜爱。但最近有人却因为一碗炒饭，把自己送进了急诊室
2024-11-23 07:13:00
本文转自：人民网-广西频道鹿寨蜜橙。黄有光摄近日，鹿寨蜜橙产业迎来重大突破，鹿寨县乡贝莱农业有限公司、鹿寨县牛角塘农业开发有限公司
2024-11-22 23:30:00
本文转自：人民网-四川频道资阳安岳：“以工代赈”启新程，兴农惠民展未来——安岳2025年首个“以工代赈”示范工程开工开工仪式现场
2024-11-22 23:39:00
本文转自：人民网-广西频道广西医科大学90周年校庆学术活动院士领衔！广西医科大一附院普外科手术直播展风采11月21日，值此广西医科大学建校90周年校庆之际
2024-11-22 23:59:00
医院品牌不仅是医院文化的象征，更是推动医院高质量发展的重要支撑。重庆曙光男科医院始终坚持追求高质量、高标准、高效能的标准作为行医准则
2024-11-22 17:25:00