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...根本原因，易瘦体质还不轻而易举，这个真相就是：基础代谢。减肥的第一步就是弄清楚长胖的原因为什么会变胖？追根究底其实就是体内的热量失去了平衡，当我们一天吃进身体的热量大于我们消耗的热量的时候，长胖已经是...……更多
2024-09-19 20:25:00代谢,体质,真相,基础,热量,代谢
...比如努力）以外，还受到客观因素的影响，这个因素就是代谢，对于不同的两个人来讲，代谢高的那一个就会更容易地控制与保持体重，因为他的消耗会比较多，所以从这个意义上来看，代谢高则意味着你可能是易瘦体质，吃什...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
...好身材呢？这几个好习惯，尽早养成，你也能保持旺盛的代谢水平，成功瘦下来！习惯1、养成只喝水，不喝饮料的习惯各种奶茶、可乐、啤酒都是含有热量的，饱腹感差，还会促进脂肪的合成。而水是没有热量的，充足的喝水...……更多
2023-02-04 22:29:00代谢,体质,体质,热量,代谢,食物
...此外，容易长胖的体质还和以下三种原因有关。一、基础代谢率低其实身体的胖瘦和体内的基础代谢率有关，要想达到瘦身的目的，那么就要让体内消耗的热量大于摄入的热量。通常情况下，人体每天基础代谢消耗的热量大约可...……更多
2024-04-25 10:21:00长胖,肥胖,体质,因素,原因,有关
...妹问我，“怎么才能改变易胖体质？”、“怎么才能提高代谢？”对于成年人来说，我们人体能量消耗由三个部分组成：基础代谢BMR占到了60%~70%（能量消耗大户），食物热效应占了10%左右，运动代谢占了20%~30%。所以，提高代谢...……更多
2023-04-22 21:53:00代谢,体质,方法,代谢,运动,空腹
你是什么体质？易胖体质和易瘦体质，是人体代谢状态的不同表现。对于易胖体质的人来说，增重和减重都比较困难，而易瘦体质的人则相反。以下一些方法，可以提升身体代谢水平，降低热量摄入，帮助你从易胖体质变成易...……更多
2023-05-15 20:18:00代谢,体质,方法,体质,身体,脂肪
...过400个，这些基因通常会影响到一个人的食欲、饱腹感、代谢以及体脂等分布。其中最著名的基因就是----FTO。研究多数表明，FTO基因会增加人的食欲，同时饮食偏好于重油重糖等高热量食物。一旦FTO基因产生变异，体内胃饥饿...……更多
2023-05-20 22:24:00一文,体质,解答,现实,热量,代谢
...的人，身材不容易发胖，偶尔多吃一点美食身体也能及时代谢掉，这样的体质也是很多人追求的。而想要实现这一目标，并非依赖于一些极端、不健康的减肥方法，而是要做到生活化减脂，坚持一些自律行为，才能健康的瘦下来...……更多
2024-11-11 09:44:00体质,行为,身体,体质,代谢,热量
...自己则是易胖体质，当说到体质之时，就又会考虑到基础代谢的问题，因为从某种程度上来看，基础代谢高就意味着消耗会更多，此时就会产生一些想法：比如别人基础代谢快所以瘦得快，比如自己的基础代谢下降了所以就瘦得...……更多
2023-01-21 23:10:00越来,代谢,越来越,基础,代谢,基础
...，2-3天锻炼一次，这些动作能够强化身体肌群，提升基础代谢，帮助燃脂塑形。再者，你还要保持良好的睡眠和心态。睡眠不足会导致瘦素分泌不够，自身的代谢率也会下降，不利于维持苗条的身材。因此，要保持良好的睡眠习...……更多
2023-05-15 21:03:00体质,身材,学习,体质,健康,代谢
在我们的日常生活当中，对于那些基础代谢速率比较高的人来说，每天消耗的能量也会比普通人更加快一点。甚至对于这样的人来说，每天的饭量也会比别人更加高一点，很多人也会羡慕这些人光吃不胖的身材。其实这并不是...……更多
2024-07-31 17:58:00方法学,代谢,体质,三个,减肥,基础
...聊一聊关于易瘦体质的话题。第一：易瘦体质意味着基础代谢高吗？当我们说起易瘦体质之时，就会说，人家吃什么都不胖，是因为他们的基础代谢要高，所以消耗就多，那么是这样的吗？并不是。因为基础代谢所产生的消耗并...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
拥有易瘦体质的人不容易发胖，身体代谢值会比较旺盛，身材也会保持得比较好。学习这几个方法提升基础代谢值，打造易瘦体质，让你远离肥胖困扰！方法1、补充优质蛋白，减肥期间不要害怕吃肉，肉中含有丰富蛋白，可以...……更多
2023-02-04 22:34:00代谢,体质,基础,方法,学习,体质
...。②吃富含维生素B群的食物维生素B群对于维持身体能量代谢具有重要作用。富含维生素B群的食物有：燕麦、牛奶、豆腐、鸡蛋、香蕉等。③摄入足够的水分水分可以提高身体的新陈代谢，帮助身体产生热量。每天至少喝8杯水...……更多
2024-04-29 14:30:00体质,手脚,身体,手脚,保暖,血液
...肉不但能勾勒出健美青春的身体线条，而且对于增加基础代谢率也有非常重要的作用。基础代谢率是指人处在清醒而又非常安静、不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的代谢状态。对于健康成年人来说，基础...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...不能运动，一动起来就气喘吁吁。这其实就是气血不足，代谢异常的原因。代谢异常会导致身体的废物排不出去，而且身体消耗的热量也会远远低于每天摄入的能量，久而久之，这些多余的能量积累起来，也就成为了脂肪。减肥...……更多
2024-08-22 11:44:00体质,减肥,重点,减肥,脾脏,长胖
...造易瘦体质的理想选择。它们不仅有助于保持健康的新陈代谢，还能够提供必要的营养素，让女性更容易保持苗条身段。一、牛肉： 牛肉富含高质量的蛋白质、铁和锌，有助于维持肌肉和骨骼健康。它同时具有较低的脂肪含量...……更多
2024-01-16 11:57:00营养健康,热量,体质,食物,营养,女人
...对月经期间的排毒尤为重要。水分有助于维持身体的正常代谢，促进废物和毒素的排出。建议女性每天饮用足够的水，以及富含水分的食物，如西瓜、葡萄等，以保持身体的水分平衡。3.避免过度摄入刺激性食物月经期间，女性...……更多
2024-01-24 12:48:00关键期,经期,毒素,益处,身体,措施
...它更是一种疾病，会增加糖尿病、高血压、心血管疾病、代谢性疾病的发病风险。5月11日是“世界防治肥胖日”，潮新闻联合浙江医院、浙大儿院、浙江省中医院营养科和内分泌科的专家们提出倡议：科学健康减肥，避免走进减...……更多
2023-05-11 21:17:00小洁,体质,代谢,身体,肥胖,脂肪
...常多的。其主要原因与自身的遗传因素或者是自身的基础代谢以及不良的生活习惯又密不可分的联系，另外就是自身的内分泌系统出现干扰，造成激素水平发生紊乱，致使一些脂肪较高的成分堆积，最后就可能是与自己经常吃一...……更多
2024-10-25 09:37:00减肥,烦恼,三个,技巧,饮水,睡眠
...益的事情。一周保持3次以上的锻炼习惯，可以提升活动代谢，抑制脂肪的堆积，细胞再生能力会提升，身体机能会保持年轻状态，可以减缓身体老化速度，身材也会保持在苗条状态。你可以从自己感兴趣的运动入手，每次锻炼...……更多
2024-11-13 08:48:00体质,身体,代谢,健康,体质,身材
...“温阳、行气、利水”的方法，我们可以激活身体的自然代谢功能，促进健康的体重减轻，而这一切都不需要对自己极端严苛。本文将引导您走出减肥的迷雾，破除那些困扰了我们许久的减肥迷思。我们将一起探索为何您的体质...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...中医科学院西苑医院国家中医心血管病临床医学研究中心代谢性心血管病（CMD）是一类由代谢异常引起的心血管疾病，以长期未良好控制的代谢紊乱和继发的心脏、血管损伤为特征，包括肥胖、高血压、2型糖尿病（T2DM）、冠心...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...效手段，因为在日常热量摄入不足的情况下，我们的基础代谢会下降，如果没有运动的参与总体热量消耗就会减少，从而使得实际的热量差低于预期，进而使得减脂效率低下。并且，在减脂以后，如果我们能够保证每天30分钟左...……更多
2023-01-21 22:01:00行为,建议,学习,运动,体质,饮食
...们达到理想的健康状态；月经结束后的几天，身体的新陈代谢会逐渐恢复正常，此时合理调整饮食，可以起到事半功倍的效果；中医讲究“药食同源”，推荐在这个阶段多吃一些具有温补作用的食物，比如红枣、桂圆、黑芝麻等...……更多
2024-05-11 06:20:00月经,体质,女人,身体,帮助,运动
...严重的睡眠不足。没有充足的睡眠，机体对碳水化合物的代谢能力会减弱，体内的血糖浓度会不断升高，进而会让胰腺分泌出更多的胰岛素来进行血糖平衡。因此体内的脂肪含量越来越多，形成肥胖。2.营养条件改善，热量摄入...……更多
2023-05-16 06:30:00一文,多动,原因,就是,分析,热量
...肪的溶解和排出，来减少热量的摄入；还有些减肥药是促代谢药物，通过增加中枢兴奋来促进脂肪组织的产热和脂肪分解，提高机体代谢率，增加热量消耗。“但长期服用减肥药会导致身体机能紊乱，损害健康。”彭莉提醒。有...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...白天精神状态会更充沛，工作效率会更高，有效提升活动代谢，打造一副易瘦体质。 ……更多
2023-02-04 22:20:00体质,行为,学习,行为,热量,体质
...空腹状态下迅速被吸收，导致血糖水平快速上升。对于糖代谢异常的个体，这可能是一个需要注意的问题。饭后甜点还是隐患？揭秘饭后吃水果的双刃剑
饭后吃水果，这个看似简单的习惯，其实蕴含着不为人知的利弊。我们常...……更多
2024-01-17 10:14:00实际上,水果,实际,智慧,还是,健康
...食材，豆芽含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进新陈代谢，帮助排除体内废物，从而帮助调节体内的酸碱平衡，有助于形成碱性体质，进而帮助维持健康的体重。豆芽焖面材料：面条：适量；豆芽：适量；葱：适量；姜：适...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
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为丰富“五老”的精神文化生活，深入了解贵州历史文化、感悟多彩贵州独特魅力，11月5日，贵阳市乌当区委老干部局组织“五老”到贵州省博物馆参观学习
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