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...告2019》显示，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压人群2.45亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上，运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...解，当我们坐在自行车车座上时，膝盖并不需要承受整个身体重量所带来的冲击力（耍帅站着骑另说）。这样一来，膝盖的负担自然会小很多。正是因为不会对膝盖造成太大负担，骑行还被运用在了膝关节病痛的康复治疗中。202...……更多
2024-01-05 11:11:00康复,膝盖,膝关节,车座,运动,骑手
...肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后，休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释，...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...其带来的心理健康负面影响比运动45分钟或完全不运动的人群更为严重。①所以说，运动时间并非越长越好，45分钟则是获得好心情性价比最高运动时间。坚持运动和从不运动的人，差别有多大？坚持运动和从不运动的人，可能...……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
...的感觉。韧带损伤常见于运动员或从事高强度体力劳动的人群。3.半月板损伤半月板是膝关节内的软组织结构，起到缓冲和稳定关节的作用。如果半月板受伤或撕裂，可能会导致膝关节活动时出现卡顿或无力感。半月板损伤常见...……更多
2024-07-31 15:44:00专家解答,膝盖,解答,专家,问题,膝关节
...且长跑对心肺功能要求较高，五十岁左右心肺功能不好的人群，长跑还有可能出现过度疲劳，引发猝死等问题。3、仰卧起坐仰卧起坐本身是并不适合中老年人进行锻炼的，这项运动能够很好地锻炼我们腰腹部的肌肉，但同时也...……更多
2023-01-28 20:42:00衰老,运动,运动,身体,中老年人,强度
...家生活的一部分。参加锻炼是为了身体健康，但随着健身人群的增加，遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，在运动医学门诊...……更多
2023-10-07 10:03:00之风,运动损伤,全民健身,热潮,损伤,全民
在现代生活的节奏中，保持身体健康和活力已成为众多人的共同追求。随着健身文化的普及，越来越多的人开始加入到定期锻炼的行列。然而，值得注意的是，正确的健身方法同样重要，否则不仅达不到预期的锻炼效果，还可...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...炎的症状，要尽早到医院骨科就诊。骨关节炎发病的重点人群包括：40岁及以上的人群；女性人群；肥胖或超重人群；有创伤史的人群，还有长期从事负重劳动等特殊职业的人群等。
北京大学人民医院骨关节科副主任医师 刘强...……更多
2023-10-12 15:25:00骨关节炎,骨关节,患者,关键,我国,骨关节炎
...中西医结合医院运动医学足踝外科医生袁令晨说。青少年人群，需要重点强化身体的肌肉和骨骼部分。可以选择以中高强度为主的运动，辅助一些力量训练，如跳绳、各种球类、游泳等，以及俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。中青...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...要包括：1.FMS运动功能筛查测试：该测试适用于无损伤的人群，可以发现运动损伤的风险。通过测试，可以评估运动者的运动能力，找出存在的问题，预防运动损伤。2.柔韧性测试：通过对运动者的关节活动度进行测试，评估其...……更多
2023-11-06 11:36:00康复,运动,评估,姿势,动态,运动损伤
...，男性的腰臀比应小于0.9，女性的腰臀比应小于0.8。肥胖人群如何科学减肥？科学减肥的原则是：平衡热量的摄入和消耗，通过合理的饮食和运动，达到健康的体重和体脂率，同时保持身体和心理的健康。简单来说：消耗的能量...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...还能有用下降心血管疾病的风险。
缓解关节痛苦在老年人群中，关节炎和关节痛苦是频频呈现且令人困扰的健康问题。跟着年纪的添加，关节的灵活性和韧性逐步削弱，这使得老年人更简略遭到关节疾病的侵扰。但是，有一种...……更多
2024-08-27 12:25:00好处,惊喜,老人,运动,关节,身体
...康客户端指出，该舞蹈不适合关节退变及半月板有损伤的人群跳：“有些关节退变或半月板损伤的人，早期没有症状，在不知情的情况下该舞蹈的动作会加重此类人群的损伤。对于正常人群来说，是否合适跳这种舞蹈，也需要基...……更多
2023-12-08 16:57:00半月板,全网,科目,舞蹈,医生,影响
...家发现小腿上的比目鱼肌在正确的锻炼下，能够提高久坐人群的局部肌肉代谢水平，进而改善全身葡萄糖和脂肪的代谢状况。而踮脚动作正可以拉伸这块肌肉，即使是坐着也能享受到改善效果。由此可见，这一简单的小动作不仅...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...健康长寿的指标之一。有一些列疾病，例如糖尿病的高发人群就是肥胖人群，由于身体过胖，我们对于器官的挤压作用也越强烈。体重过轻也不健康，过轻的体重其实缺少营养的表现，身体的机能难免会根本上运动消耗，身体素...……更多
2024-01-29 18:45:00寿命,长短,指标,健康,握力,身体
...酸胀、疼痛、卡顿。关节疾病，尤其是骨关节炎，会导致身体某些重要的软骨被吞噬殆尽，严重的还会对骨骼造成损伤，这种病可以导致残疾，达到53%的致残率，一旦发展到一定的程度，就很难恢复了。要保护自己的关节，最重...……更多
2024-10-21 09:08:00中老年人,膝盖,尝试,关节,软骨,磨损
在日常日子中，咱们或许会忽视一些身体发出的奇妙信号，而这些信号往往是身体健康状况的“预警”。胯骨痛苦便是这样一个不容忽视的信号。胯骨，或称髋骨，是承当身体重量和坚持站立平衡的关键部位。假如你常常感到...……更多
2024-05-27 10:52:00胯骨,身体,疾病,胯骨,痛苦,关节
...利用水的浮力运动，从而可减轻膝关节负荷，尤其对肥胖人群十分有益。在游泳过程中，人的四肢肌肉得以增强，韧带得到有效舒展，令关节更加稳定。慢跑 这是一种有氧运动，全身绝大部分肌肉在慢跑中都能得到锻炼。人经...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...炼的老人，都能够降低40%的死亡风险。而死亡风险最高的人群就是长期在家中久坐的人群，他们的死亡率比其他人高出了两倍之多。然而通过另一项研究则表明，长期过量运动不仅会对关节造成破坏，更是会给心血管造成压力。...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
...体产生负面影响，特别是对于年龄较大或身体状况较差的人群来说，应根据自身情况，逐步增加步行时间和强度。最后，保持步行的多样性。单一的步行方式可能会导致身体适应性过强，效果不佳。因此，在步行锻炼中可以尝试...……更多
2023-11-26 13:04:00软骨,关节,摩擦,之间,运动,身体
...种简单的下蹲动作。它是一项全身运动，能够刺激到我们身体中多个重要的肌肉群。深蹲的效果远远超出一般人的预期，它不仅可以帮助我们增肌，还能有效地促进脂肪燃烧，对于想要塑造健康体态的人来说，深蹲是一个不可或...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...面的软骨磨损。以下几类人员更容易患“老寒腿”:1.肥胖人群。肥胖使得膝关节负荷增加，关节软骨压力也随之增加，更容易出现膝关节软骨损伤。2.更年期女性。更年期女性，骨强度和关节软骨营养减少，关节软骨易出现磨损...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...流行病学研究资料显示，该疾病多发于50岁以上的中老年人群，且女性发病率约为男性的3倍。为此，中老年女性应高度关注自身健康，积极预防膝骨关节炎的发生。二、如何预防膝骨关节炎？(一)适当运动在日常生活中，我们可...……更多
2024-04-19 23:15:00骨关节炎,骨关节,治疗,骨关节,骨关节炎,膝关节
在现代社会，健身已经成为许多男性保持身体健康、延缓衰老的首选方式。然而，很多人在健身过程中常常陷入一些误区，导致效果不佳，甚至对身体造成负面影响。正确的健身方法和科学的训练计划，不仅能帮助你强健身体...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
...题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关...……更多
2024-11-17 09:28:00长寿,老年人,寿命,人人,身体,运动
...、积水潭医院运动医学科主任医师吴关，为“十一”出行人群开出一则“假期运动处方”。爬山、骑车要注意膝关节损伤假期出行中，无论是登山远眺还是山林骑行，许多人可能会突然感到“膝关节打软”，甚至出现膝关节疼痛...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...自：合肥日报膝关节是人体运动系统的关键部位，承担着身体重量和行走活动的重要任务。然而，随着年龄的增长、过度使用或疾病等因素，膝关节磨损成为了一种常见的健康问题，给人们的生活带来不便。在此背景下，中医在...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...节炎。关节炎，尤其是骨关节炎，为何似乎特别偏好中年人群？我们不可忽视身体这座精密机器随时间逐渐展现的磨损与疲劳。每个膝盖承受的不仅是体重，更是年复一年的步伐、跑跳、甚至不经意的扭转。而关节炎的本质，不...……更多
2024-09-01 13:16:00关节炎,中年人,膝盖,关节,信号,疼痛
...血液中胆固醇和三酰甘油等物质的含量过高。这些物质是身体的主要脂类成分，但过多的脂类会引起心血管疾病等健康问题。老年人由于身体机能下降，更易患上高血脂，因此科学的体育锻炼对于老年高血脂护理至关重要。那么...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
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(记者 刘雅婷) 2025年6月23日,西安市莲湖区西安冶金医院正式启用橘子(西安)莲湖互联网医院，并同步举行系统上线仪式
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甄建华，北京中医药大学在站博士后、中医学博士。从事中医临床工作10余年，师承国家级重点学科中医临床基础系温病学学术带头人谷晓红教授及脑病学专家陈志刚教授
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2025年6月21日，由中国消费者协会指导，中国消费者杂志社主办，山东省消费者协会、济南市消费者协会、以岭药业、漱玉平民大药房联办支持的“健康家庭药箱科普公益行动”在济南市历城区银座商城（洪楼店）成功举办
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暑期即将到来街道是喧闹不停，大街小巷弥漫着专属于夏天的热烈气息。学生们马上要结束紧张的学习，纷纷相约打卡网红冰饮店，色彩缤纷的刨冰
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2025年6月13日，山东中医药大学附属医院超声医学科承办的“山东省血友病关节超声评估培训班”在济南成功举办，本次培训旨在提升学员血友病关节超声评估的技术水平与临床应用能力
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以书为犁，以心为灯。没有繁华的舞台，只有书香浸润的乡野，不仅是文字，更是重塑乡村文脉的执着。这是对清镇市卫城镇离退休党支部党员周光俊最好的诠释
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近日，清镇市卫城镇党建办、镇团委联合镇关工委“五老”宣讲团，走进新发小学、新桥小学等多所学校，开展了一系列红色文化宣讲活动
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近日，省科技厅机关离退休党支部组织离退休干部党员到长征国家文化公园兵临贵阳展示园开展“传承红色基因·重走长征路”主题党日活动
2025-06-23 22:54:00
“电动车起火原来这么快！”“高层逃生还有这么多学问……”近日，遵义市汇川区消防救援大队联合上海路街道办事处，在乌江恬苑社区开展了一场沉浸式的高层建筑疏散逃生暨电动自行车灭火演练
2025-06-23 22:54:00
近日，贵阳市白云区委老干部局组织开展“学回信精神・助改革发展”专题调研座谈会，30余位退休干部参加。座谈会上，与会老同志集体学习了习近平总书记给“银龄行动”老年志愿者代表的回信内容
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近日，汇川区2025年老干部和老年教育工作会召开，传达有关会议精神，部署推动2025年工作。区委常委、区委组织部部长潘本善出席会议并讲话
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