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每晚保持7-8小时的睡眠,有助于提高抵抗力
...绍这些食物,帮助您在秋天轻松舒畅度过。一、梨1.梨的好处梨是一种美味而多汁的水果,被誉为“秋天的水果”,在秋季丰收。它富含维生素C、纤维和抗氧化物质,具有许多益处,特别有助于养肺健身。滋润肺部:梨的富含水...……更多
父母过了50岁后,一定要打这3种疫苗,要听劝
...机能。这使得老年人成为感染性疾病、传染性疾病的高发人群。以常见的流感为例,它对老年人的伤害可能超出我们的想象。《流行性感冒诊疗方案(2019年版)》中指出,流感多起病较急,且大多为自限性,在患病后可能会让老年...……更多
老年人群的失眠问题,一个秋季营养食谱可以改善
对于老年人群的失眠问题,一个秋季营养食谱可以是:1.增加镁的摄入:镁是一种能够放松神经和肌肉的矿物质,有助于改善睡眠。建议增加食物中富含镁的食物,如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物:色氨...……更多
总是睡不好,你可能是缺了它!这种蘑菇多吃,睡眠好身体才更好
...睡眠障碍的普遍性根据多项研究,成年人中有相当比例的人群经历过某种形式的睡眠障碍。这些障碍范围从轻微的失眠到更严重的睡眠呼吸暂停症,以及其他影响睡眠质量和持续时间的问题。睡眠对健康的影响良好的睡眠不仅关...……更多
白天睡了一觉,晚上失眠!医生:白天要注意这3点,晚上不会失眠
...,有助于晚上更好地放松和入睡。通过上述措施,中老年人群可以在享受白天休息的同时,也保证夜间良好的睡眠质量,从而维护整体的生活质量和身体健康。改善建议:白天的三大智慧,夜晚好梦连连 活动量调节:适量运动...……更多
春节到    收好这份假期健康指南
...年饮食方面,除了膳食均衡、饮食多样化之外,对于不同人群还有“个性化”的健康建议。年夜饭均衡搭配才能解馋又健康食物无对错,搭配最重要。膳食均衡、饮食多样是重中之重。江苏省人民医院营养科徐冬连主任医师介绍...……更多
暖冬康复,癌症更怕你“多睡会儿”!
...等问题。有研究表明,肿瘤患者有睡眠问题的几率是普通人群的4-5倍,睡眠障碍的发病率高达近70%。癌症本身伴随着疼痛等身体不适,这些不适感通常会在夜间加剧,影响患者入睡和保持深度睡眠。 受肿瘤及其治疗的影响,引...……更多
睡醒后赖会儿床,真的有好处
...肢、腰部和手腕、脚腕,对唤醒身体机能和精神状态都有好处。读完点个【在看】???? ……更多
并非所有人群皆能食用枸杞,尤其是以下四类人
...管健康得到保障,还能在某种程度上延缓衰老。并非所有人群皆能食用枸杞,尤其是以下四类人1.患有脾虚湿困的人脾虚是中医理论中的一种体质类型,由于脾主运化,湿邪易乘机入侵脾脏,而枸杞性味甘寒,能益气补阳,滋阴...……更多
一过冬就眼角长纹、皮肤粗糙?做好这几点,还你一个年轻态的自己
...的春天在冬季,皮肤面临的挑战倍增,特别是对于中老年人群来说,皮肤的自我修复能力和保湿能力相对减弱。但通过科学合理的日常护理,完全可以对抗寒冷季节给肌肤带来的不利影响。1.优选保湿产品:选择合适的保湿产品...……更多
“菊花茶”除了能下火,竟还有这些好处,看到不妨给自己泡一杯!
...的改善效果。 三、增强视力对于经常使用电脑、手机的人群来说,日常中可适当的饮用一些菊花茶。因为菊花中含有大量的维生素A,对于视觉疲劳、视力退化现象,有着比较好的改善效果。而且还可以有效预防和改善干眼症、...……更多
黄芪泡水喝能够延缓衰老,医生却提醒:这一类人喝会加重病情
...精神面貌,让人看起来更加有精气神,如果有气短症状的人群,多喝些黄芪水能够有明显改善现象。除此之外,日常生活中多喝些黄芪水还可以有效的增强身体免疫能力,在寒冷的秋冬季节,能够预防感冒的发生。想要效果更好...……更多
长期食用西洋参有什么好处?
...脏疾病患者可以适量服用。3、促进睡眠存在睡眠问题的人群,失眠与睡眠质量不佳是常见的困扰。优化睡眠环境,保持心境平和,以及促进及时入睡是至关重要的。西洋参具有清热、燥、滋阴的良好功效,不妨多吃西洋参试试...……更多
午睡虽好,但有一个特大的坏处,这四类人不适合午睡!
...响。然而,尽管午睡的好处不容忽视,但也有一些特定的人群不适合午睡。首先,患有失眠的人应避免午睡。失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠质量差以及早醒。对于这类人群来说,午睡可能会影响正常的晚间...……更多
把“丢失”的睡眠找回来
...眠专病门诊。近日,记者走访多家医院了解到,睡眠障碍人群呈现发生率升高、患病人群年轻化等新特点,睡不着、睡得多、睡不稳、睡不醒等情况尤为普遍。睡眠是影响身心健康的一个重要因素,几乎影响生理系统的各个环节...……更多
不建议空腹食用猕猴桃,尤其是本身胃肠就有问题的人
...?医生建议:这5类人,平时尽量少吃,要听劝1.脾胃虚寒人群猕猴桃在中医中归胃经,有解热、健胃的功效,但它又属寒性水果。因此脾胃虚寒的人最好少吃或不吃,不然会损伤脾冒的阳气,加重胃肠负担,进而引起反酸、腹痛...……更多
建议30后的女性,养成4个好习惯,常喝3水,帮助预防妇科问题
...是,这些习惯的养成需要时间和持续的努力,但其带来的好处是长远和深远的。 常喝的3种水,守护您的妇科健康在追求健康的道路上,简单的生活习惯往往能带来意想不到的好处。对于30后的女性来说,日常饮水选择对维护妇...……更多
长时间坐在办公桌前的人群,容易出现背痛、颈痛,甚至头痛等症状
...依然感觉没有休息好。研究表明,长时间坐在办公桌前的人群,容易出现背痛、颈痛,甚至头痛等症状。除了身体上的不适,工作疲劳还可能导致心理健康问题。例如,一项对办公室员工的调查发现,长期处于高强度工作压力下...……更多
“饮了空腹茶,疾病身上爬”?是真的吗?听听医生是怎么解释的!
...吸收的复合物,从而降低铁的吸收率。对于缺铁性贫血的人群来说,空腹饮茶可能会加剧症状。空腹饮茶的潜在好处 然而,空腹饮茶并非全无益处。适量的茶多酚和咖啡因在一定程度上可以提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,对控...……更多
零糖低卡啤酒:为你的瑜伽练习注入清新活力
...保持良好的身体状态。二、瑜伽练习后喝零糖低卡啤酒的好处放松身心:瑜伽练习后,身体与心灵都渴望得到放松。此时,喝一罐零糖低卡啤酒,淡淡的麦香与适度的酒精能让你暂时忘却生活的压力,专注于当下的美好。促进睡...……更多
惊人!小睡成疾?新研究揭示小睡与高血压、中风的关系!
...睡,以确保能够放松身心并进入深度睡眠状态。对于某些人群来说,小睡可能不适合或者需注意特殊情况。例如,孕妇、老年人或有睡眠障碍的人最好避免小睡,以免影响晚上的正常睡眠。对于某些工作需要高度集中注意力的人...……更多
人到老年,千万别乱买保健品、轻信秘方,有症状及时就医很重要
...今社会,保健品市场呈现爆炸性增长,尤其是针对中老年人群的产品层出不穷。然而,保健品真的是宣称的“万灵药”吗?作为一名医生,我有责任揭示保健品背后的真相,帮助中老年朋友们做出明智的选择。保健品市场:表象...……更多
早上空腹喝一杯水,润肠排毒,可能会收获这4个“好处”!
...来!早上空腹喝一杯水,润肠排毒,可能会收获这4个“好处”!1、身体经过一夜的睡眠,体内各个器官都会进行着自我修复,水分帮助新陈代谢,所以在早上的时候空腹喝一杯水,及时给身体补充水分。2、早上起床后,肠胃中...……更多
李兰娟:早餐是养肝的“黄金期”,5种食物建议多吃,对肝有好处
...:早餐是养肝的“黄金期”,5种食物建议多吃,对肝有好处首先,李兰娟院士推荐多吃燕麦。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物质,有助于清除肝脏中的毒素,保持肝脏健康。其次,李兰娟院士提倡多吃菠菜。菠菜富含维...……更多
失眠是因为维生素不足?建议常失眠的人,可适当补充3种维生素
...时间短,甚至是失眠。一些研究显示,维生素D水平低的人群更容易出现睡眠障碍,尤其是在中老年人群中更为常见。安全补充维生素D要提高维生素D水平,日常生活中的阳光暴露是最自然的方法。然而,对于无法经常接触阳光的...……更多
医生提醒:糖尿病患者午睡的三点注意
...午睡时间长,可能会引起体重和血压的增加,导致午睡的人群更易肥胖,患上代谢综合征的概率也更高。同时长时间的睡午觉可能会使晚上的入睡时间延长或晚上入睡后容易清醒,干扰人体生物钟,影响第二天的生活质量。综上...……更多
年过60,大脑会逐步衰老退化?想让大脑保持年轻,不妨做好这3事
...非常不利于脑部保养的。事实上,与长期不动脑、不思考人群相比,经常处于思维活跃状态的人群,其脑部使用寿命往往会更加持久。 只不过对于多动脑、多思考中的“多”,大家千万不可过于偏激的认为越多就一定越好。实...……更多
冬季这5个偷走“阳气”、暗耗气血的日常行为,也许你每天都在做
...和免疫力减弱。一项研究显示,冬季食用过多寒凉食物的人群比常规饮食人群有更高的感冒和消化不良发生率。替代寒凉食品的策略包括选择温性或温热食物。例如,红枣、姜和黑木耳等。红枣能补血安神,姜则有助于驱寒暖胃...……更多
藏红花泡脚的功效与作用究竟有哪些呢?从多个方面为您详细解读
...的注意事项1.孕妇、哺乳期妇女、月经期间的女性等特殊人群在使用藏红花泡脚前,应咨询专业医生的意见。2.对于过敏体质的人群,使用藏红花泡脚前应进行皮肤测试,以免出现过敏反应。3.泡脚水温不宜过高,以免烫伤皮肤。...……更多
年过50,坚持哪些事情比运动更好呢?医生为您说实话
...在网上看一个短视频的时候,看到一位医生在讲解走路的好处,医生说,老年人走路可以促进血液循环,保持血管健康。孙大爷相信了医生的话,每天都出去走走,甚至一走就是足足半天。很多中老年人为了保持健康,都会选择...……更多
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患癌和血型或有关?哪种血型容易患癌?
说到癌症,大多数人都会谈论癌症的颜色变化。癌症给人留下了非常坏的印象。癌症是一种疑难杂症。中国90%的人患癌症后无法治愈
2024-11-06 12:02:00
血压偏高,头部先知?
现在是夏天,这是高血压患者最害怕的时候,因为炎热的夏天,会使人体血管舒张,血流加快,导致夏季高血压患者经常发病。高血压已成为一种常见病和多发病
2024-11-06 12:02:00
放屁频繁且很臭,怎么回事?
放屁是一种正常的生理现象。当人们吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,会产生更多的气体。这些气体随着肠道蠕动从肛门向下运动并排出
2024-11-06 12:03:00
喝水后一直小便的人,跟半天不去厕所的人,谁的身体更健康呢?
水是生命的源泉。没有水,生命将不再存在。水是一种有效的运动,可以维持人类生命活动所必需的物质,以确保身体的所有功能。日常饮用水应满足身体的需要
2024-11-06 12:03:00
长期喝“电热水壶”烧的水,会对身体有影响吗?
最近,网上有很多关于电水壶会沉淀重金属(锰),长期饮用这样的水不仅会中毒,会中毒,还会导致癌症的说法。那么,用电水壶烧水安全吗
2024-11-06 12:04:00
脖子、腋下的“小肉粒”是什么?可以直接用手揪掉吗?告诉你答案
如今,这是一个看脸的时代。越来越多的人开始关注他们的外表和外在形象。当许多朋友照镜子时,他们总是发现许多小肉粒在他们的脖子和腋窝下生长
2024-11-06 12:04:00
男性50岁以后眉毛变长,意味着什么?医生:建议了解
在面相学理论中,眉毛是一个重要的部分,被称为保寿宫,它的完整性.柔顺.地位,代表着一个人的命运和性格,对于修饰脸型起着重要的作用
2024-11-06 12:05:00
男性“鼻毛变白”是衰老前兆吗?
大多数动物体内都有头发,主要是为了保护身体健康,同时也能带来保暖的效果。事实上,人体内有很多头发,但覆盖的部位不同,生长状态也不同
2024-11-06 12:05:00
肝好不好,手先知?手上若出现3种异常,提醒你:肝脏要注意保养了
肝脏是体内最大、最完整的器官,其重要性不言而喻。正因为如此,肝脏也是一个非常容易受损的器官。一旦肝脏健康异常,许多身体活动就无法正常进行
2024-11-06 12:06:00
几点睡觉才算熬夜?医生提醒:不是11点,也不是12点,别搞错了
“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”一句简短的话反映了许多年轻人的生活状况。现在熬夜已经司空见惯了。有些人因为工作而不得不熬夜
2024-11-06 12:07:00
女性衰老时,身体往往伴有2处“变长”1处“变圆”,自测一下
衰老是一种每个人都无法改变的生理现象。说到衰老,很多人会想到一系列的问题,比如黄褐斑、皱纹、合法皱纹和皮肤松弛,但有些女性和同龄人看起来更老
2024-11-06 12:08:00
一天排便三次和三天排便一次,哪种对健康不利?
排便是身体新陈代谢的重要方式,也是正常的生理现象。一个人几乎每天都排便,但很多人认为排便不雅观,不注意。如果你能每天顺利排便
2024-11-06 12:31:00
放屁太过频繁,是不是暗示着疾病来临?
放屁是我们生活中的一种正常现象,虽然有时很尴尬,但有时我真的无法控制它。虽然我尽可能地减少了声音,但事实让我们非常无助
2024-11-06 12:31:00
很少放屁和频繁放屁的人,哪一个身体更健康?
人们每天都需要吃很多食物,在进食和呼吸时会产生气体,最后通过肛门排出体外,形成放屁。一般来说,人们每天大约有5~20次放屁
2024-11-06 12:32:00
白发长在哪,病就从哪出?
人们的白发会随着年龄的增长而增加,但现在白发不再是中老年人的特征,许多年轻人会在一群黑发中发现几根白发。大多数中老年人对白发有很高的接受度
2024-11-06 12:32:00