- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...、睡前一杯牛奶很多人都推荐喝牛奶，说里面含有丰富的色氨酸可以帮助入眠。它其实是一种对身体非常重要的氨基酸。其中最有趣的地方在于，色氨酸还能够转化成一种叫褪黑素的东西，这个褪黑素可是控制我们生物钟的关键...……更多
2024-03-26 11:23:00人人,健康,身体,色氨酸,养生,水分
...到驱寒保暖的作用。2.改善睡眠：黑豆中含有一种叫作“色氨酸”的物质，这种物质可以转化为血清素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。3.增强免疫力：黑豆富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质等营养素，有助于增强身...……更多
2024-02-08 16:27:00黑豆,补药,配方,身体,黑豆,核桃
...酸。这些氨基酸包括人体必需的9种氨基酸，如赖氨酸、色氨酸和缬氨酸，以及非必需的氨基酸如谷氨酸和天冬氨酸。人体必需的氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄入的氨基酸。而非必需氨基酸虽然人体可以自行合...……更多
2024-01-17 10:37:00佳品,滋补,奥秘,秋冬,氨基,氨基酸
...胖，还可以通便助消化，帮助减肥。4、牛奶。牛奶中的色氨酸可以帮助提高睡眠质量，帮助睡眠，晚上喝牛奶可以促进身体正常排毒，有助于减肥。5、意大利面。意大利面是低卡的美食，只要调制同样低卡的酱汁，它就成了一...……更多
2024-02-15 13:30:00果蔬汁,西红,肠道,帮助,燕麦,南瓜
...剧烈运动。睡前避免过饱或过饿，可以适当摄入一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、豆腐等，有助于促进睡眠。 ……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...多人所面临的困扰，而香蕉中富含的三种天然氨基酸，即色氨酸、谷氨酸和苯丙氨酸，可以促进脑内血清素的合成，并转化为褪黑激素，有助于调节人体的生物钟，提高睡眠质量。总之，常吃香蕉有益身体健康。根据中医理论，...……更多
2023-12-22 17:04:00肠道,纤维素,香蕉,纤维,香蕉,中富
...有助于睡眠的食物：如鸡肉、鱼肉、香蕉等，含有较多的色氨酸和维生素B6，有助于促进睡眠。此外，可以适量摄入富含镁和钙的食物，如豆类、坚果和乳制品，它们有助于放松神经和肌肉，促进入睡。心理调节心理因素在失眠...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...，富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，尤其是色氨酸的含量更是很高。色氨酸是一种可以帮助我们入睡的物质。推荐给大家的食谱是小米糯米红薯粥，将小米、糯米和红薯一起煮成浓稠的粥，既美味又有助于睡眠。
...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...。改善睡眠质量-优质睡眠对于冬季健康至关重要。含有色氨酸的食物，如牛奶和火鸡肉，能够促进睡眠，从而帮助身体在夜间更好地修复和恢复。水分补充-冬季空气干燥，人体容易缺水。适量饮用温水或含有电解质的饮料，如...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...够带来缓解压力的效果。除此之外，牛奶当中含有丰富的色氨酸这种物质可以舒缓神经和肌肉，让我们的心情变得平静，也有助于缓解压力和焦虑，如果心情不好的话，可以喝一杯牛奶来放松一下。美容养颜牛奶当中含有丰富的...……更多
2023-12-17 06:49:00牛奶,免疫力,免疫,误区,孩子,牛奶
...鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。为了保持身体健康，我们应该采取一些措施来拒绝秋燥。一、秋燥的原因秋天的气候特点是干燥，空气中的水分减少。此外，随着气温的逐渐降低，人体的新陈代谢也会减缓，导致水分...……更多
2023-11-08 13:27:00秋燥,养生,身体,健康,秋燥,水分
...可以平衡人体激素水平，改善睡眠问题。此外，鸡蛋中的色氨酸是合成褪黑素的重要原料，能够促进睡眠。因此，莴笋炒鸡蛋不仅能够缓解失眠问题，还能提高睡眠质量。调理肝火旺在冬天，肝火旺盛往往会导致胸闷口苦、情绪...……更多
2024-01-12 09:07:00莴笋,炒鸡蛋,睡眠,质量,问题,莴笋
...乐激素。《营养杂志》上发表的一篇研究中表明：饮食中色氨酸的含量较低会导致大脑中血清素水平下降 。而这种氨基酸必须通过饮食获取。
所以我们日常生活中，可以多摄入一些富含色氨酸的食物，比如蛋、奶酪、深海鱼、...……更多
2023-11-17 11:47:00天赋,情绪,人人,小水,神经,情绪
... 富含B族维生素的食物（如燕麦、大麦、糙米等）、富含色氨酸的食物（如酸奶、核桃、大枣、苹果等）、富含钙和镁的食物（如牛奶、坚果等）具有消除烦躁、促进睡眠的作用，入睡困难的人可在晚餐中适当加入这些食物。床...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...物。适量摄入有益食物某些食物含有促进睡眠的成分，如色氨酸、镁、钙和B族维生素等。例如，香蕉、杏仁、酸奶和蜂蜜等，这些食物可以在睡前适量摄入，帮助提高睡眠质量。色氨酸是一种重要的氨基酸，可以转化为促进睡...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...生过敏反应，出现脚部瘙痒不适、皮疹等问题。3、不是人人都适合泡脚首先，有冠心病、低血压的人不适合泡脚，因为泡脚会导致血管扩张，使原本在体内的血液都流至体表，从而造成脏器缺氧，引起冠心病、低血压发作，或...……更多
2023-10-12 10:07:00建议,皮肤,水温,脚部,水泡,养生
...帮助保持皮肤健康，减少痘痘等问题。促进睡眠牛奶中的色氨酸可以促进身体制造褪黑素，有助于提高睡眠质量。补虚健体中医认为牛奶性平，具有生津止渴、补虚健体、健脾养胃等功效。07牛奶虽好，但并非人人适合，这几类...……更多
2023-10-06 06:20:00牛奶,人人,牛奶,防腐剂,乳糖,防腐
...摄入有助于提高睡眠质量，促进充分休息和恢复，尤其是色氨酸，睡前补充一定的色氨酸，其睡眠质量可以得到一定改善。因此，在晚餐中合理平衡的蛋白质摄入对于促进肌肉健康、控制食欲和改善睡眠质量至关重要。总之，晚...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...感鲜嫩可口。功效：茼蒿含有丰富的维生素A、维生素C、色氨酸等营养成分，具有安神助眠的功效。色氨酸是一种重要的神经递质，能够促进神经系统的正常运作，舒缓神经，有助于改善睡眠质量。烹饪方法：茼蒿的烹饪方法简...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
...包和脱脂爆米花，记得也要多喝水。
杏仁里含有丰富的色氨酸以及镁，有缓解肌肉紧张感的作用，放松身心，加速睡眠，同时对心脏也有保护作用。温牛奶是老生常谈了，但是仍然想强调一下，睡前喝一杯温牛奶吧。牛奶里的...……更多
2024-02-10 06:28:00分分钟,食物,燕麦,睡眠,色氨酸,作用
...易行且效果显著而深受广大民众的喜爱。然而，泡脚并非人人适用，不恰当的泡脚方式甚至可能给身体带来伤害。本文将从泡脚的基本原理、禁忌人群以及科学泡脚的方法三个方面进行剖析，帮助大家正确认识泡脚养生。一、泡...……更多
2024-01-27 06:20:00禁忌,养生,方式,选择,科学,水温
...，提高消化系统的健康状况。提高老年人的心情牛奶中的色氨酸可以帮助分泌脑内多巴胺，这是一种有助于提高心情的物质，此外，牛奶中富含的维生素D在促进钙吸收的同时，也能增强肌肉的力量，提高老年人的平衡能力，减...……更多
2023-10-28 06:43:00老年人,牛奶,变化,身体,牛奶,老年人
...会吃进过多的卡路里。——有助于改善睡眠质量牛奶中的色氨酸是一种被称为\"幸福激素\"的神经递质的前体物质，它能够帮助人体产生血清素，提升心情和调节睡眠。因此，在睡前喝一杯温热的牛奶有助于放松身心，促进良好...……更多
2023-10-29 11:15:00张文,免疫力,免疫,牛奶,孩子,牛奶
...低坏胆固醇水平。睡眠质量的天然提升器南瓜籽是天然的色氨酸来源，这是一种必需氨基酸，对改善睡眠质量非常有帮助。色氨酸在体内转化为血清素，进而产生褪黑素，调节睡眠。定期食用南瓜籽，可以帮助调整生物钟，改善...……更多
2024-03-04 11:13:00南瓜籽,香葱,南瓜,萝卜,家教,营养
...而容易惊醒，甚至失眠。喝牛奶有助睡眠吗？牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体合成褪黑素和血清素。但牛奶中的色氨酸含量其实很少。“而且，睡前2小时内喝太多流质食物会导致夜尿多。”李韵补充道。咖啡、茶、奶茶、果...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...美国农业部的数据，100克麋鹿肉含有30.2克蛋白质和0.545克色氨酸。相比之下，100克火鸡肉只含有19.5克蛋白质和0.219克色氨酸。新加坡国立大学的食品科学家发现，服用含有色氨酸的营养补充剂有助于睡眠。喝谷物奶粉瑞典成年人...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...现，小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感。另外，小...……更多
2024-01-29 09:28:00天亮,治疗,最好,这是,半夏,小米
...最值得关注的是它的蛋白质、钙质以及特定的氨基酸——色氨酸。蛋白质： 牛奶中的蛋白质主要是乳清蛋白和酪蛋白。这些蛋白质是人体必需氨基酸的良好来源，对维持肌肉健康和促进身体修复至关重要。钙质： 牛奶是钙的丰...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
随着气温降低，人体越发枯燥了，每天必不可少的一件事就是喝水，有人喝茶水，有人喝白开水，喝的种类不同对身体的影响自然不同。那么，喝什么水对身体更安康呢？众所周知，人体内原本就有很多水分和液体，一天不喝...……更多
2024-02-16 21:53:00一文,白开水,身体,健康,水分,安康
...候。适当调整饮食并且多喝一些鲜美的汤品，对于身体的健康具有积极的影响。今天，我想与大家分享一道广东人非常喜欢的靓汤——豆瓣菜陈肾猪骨汤。这道汤是由豆瓣菜、陈肾和猪骨制作而成，制作过程简单，成本也不高，...……更多
2023-11-01 11:12:00养生,家人,营养,身体,豆瓣,养生
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-四川频道电力工人检查电路系统。殷正豪供图初夏时节，攀枝花市西区格里坪镇金家村二组的田间地头，村民正忙着采摘番茄
2024-06-29 21:01:00
本文转自：人民网-四川频道王凡胸放一病区党支部荣获先进基层党组织称号。四川省肿瘤医院供图四川省肿瘤医院胸部放疗一病区党支部自2022年9月成立以来
2024-06-29 21:15:00
本文转自：人民网-四川频道王凡四川省肿瘤医院肿瘤内科党总支临床研究部支部荣获先进基层党组织称号。四川省肿瘤医院供图基层党组织是贯彻落实党中央决策部署的“最后一公里”
2024-06-29 21:15:00
本文转自：人民网-湖南频道6月的湖南武冈市马坪乡万山社区，山丘起伏，草木茂盛，一派生机勃勃的景象。走进万山社区蚕桑养殖基地
2024-06-29 22:01:00
有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
2024-06-29 18:10:00
夏至一过，各地就全面进入焖蒸晒烤模式。孩子动不动一身汗，及时补充水分非常重要，没滋没味儿的白开水孩子不爱喝怎么办？为了能让孩子多喝一口水
2024-06-29 18:05:00
炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
2024-06-29 18:06:00
因为夏天天气特别的炎热，人们也穿得过于单薄，对一些微胖的女人来说，也开始加入到减肥的队伍当中。因为微胖的女人即使是穿上漂亮的衣服也不显身材
2024-06-29 18:07:00
随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
2024-06-29 18:07:00
导语：女人绝经之后，如果远离“这件事”，可能看起来会更显老很多的女性在进入绝经期之后，可能都会有意无意地减少房事。这样的女性有可能是受到一些传统观念的影响
2024-06-29 18:08:00
肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
2024-06-29 18:08:00
嗨！大家好，非常开心大家能来到人和之养生说，今天给大家分享的是如何判断减肥是否在成功的路上。夏天到了，又到了展现自己的身材的时刻
2024-06-29 18:08:00
蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，嚼着吃也不错，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的
2024-06-29 18:08:00
现在，减肥的话题真的是非常多，大部分人都在抱怨减肥的不容易，其实生活中常注意饮食，对减肥就有很大的好处，减肥太困难吗？常吃这些食物
2024-06-29 18:09:00
作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
2024-06-29 18:10:00