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泡脚属于中医养生比较常见的方法之一,一天结束后,舒服地泡泡脚,不但能够放松脚部,还能帮助舒缓神经,有利于身体健康。但是有些朋友虽然知道如何泡脚,但是却不知道泡完脚后有哪些注意事项能让养生效果加倍!
下面三点建议大家泡完脚后做一做:
1、按摩
中医认为,人体足部是多个穴位与内脏的反射区,每次泡脚后配合按摩,能够增强改善足部血液循环,促进机体新陈代谢的效果,对疏通经络、驱除寒冷、调节气血有所帮助。
2、喝水
用温水泡脚的时候,受热的影响,我们的身体会或多或少地出汗,导致体内的水分流失,所以泡完脚后可以喝水补充水分,缓解口渴。但要注意避免在睡前大量喝水,以防增加尿量、起夜次数,对睡眠造成影响。
3、涂擦保湿霜
泡完脚后,有必要做好双脚的保湿工作,比如将水分擦干之后,在皮肤表面涂擦保湿霜,起到滋润皮肤,防止皮肤干裂脱屑的作用。
做到这几点,不但可以加强泡脚的养生效果,还能让我们的足部皮肤更加光滑。而关于泡脚,其实也有一些注意事项,大家也可以看看自己平时是否做到了!
泡脚的注意事项
1、水温适中,控制时间
泡脚的水温一般在40~45度左右为宜,如果水温过高,容易烫伤脚部娇嫩的皮肤,导致皮肤红肿,起水泡,严重时还会增加感染风险;而如果水温较低,则起不到养生效果。
每次泡脚持续时间在20分钟左右为宜,如果一次性泡脚时间过长,可能会导致局部皮肤变白、起皱、破皮疼痛等。
2、不要乱用中药包
中药包可以用来泡脚,从而达到通经活络、活血化瘀的养生目的或治疗疗效,但一般不建议乱用中药包,因为市面上出售的中药包种类繁多,如果不太懂,选到三无产品,不仅得不到治病的效果,反而还会进一步对身体造成危害。
如果本身属于过敏体质,还可能会对中药包中的药物成分产生过敏反应,出现脚部瘙痒不适、皮疹等问题。
3、不是人人都适合泡脚
首先,有冠心病、低血压的人不适合泡脚,因为泡脚会导致血管扩张,使原本在体内的血液都流至体表,从而造成脏器缺氧,引起冠心病、低血压发作,或加重病情,不利于机体尽快恢复。
其次,血糖高或患有糖尿病的人不宜泡脚,因为这类人的末梢神经感知能力通常比较差,无法有效判断泡脚水的水温是高还是低,被烫伤的可能性较大。
此外,足癣导致脚部起水泡的人不适合用热水泡脚,以免受热的刺激促进皮肤癣菌进一步生长,造成水泡破裂,继发其他微生物感染。
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快照生成时间:2023-10-12 15:45:03
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