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本文转自：长江日报每逢佳节胖三斤春节美食无处不在不管如何控制总难免超出日常的摄入量一起运动锻炼远离“过节肥”吧~★健步走 餐后半小时到一小时，健步走30分钟~45分钟。健步走不是遛弯，要抬头挺胸大步快走，步...……更多
2023-01-25 13:07:00事业,坐位,健步,转体,长江,动作
...胸廓呼吸法为达到扩展双侧胸的目的，您选取仰卧位或者坐位，吸气时将双手前平举或者侧平举，呼气时慢慢放下。若想增加阻力，可适当增添小器械（例如手持哑铃1～2kg）。2.转体牵伸吸气时转体，呼气时还原，左右各一次，...……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
...的一下，什么东西从我身边一闪而过。我定睛一看，那人健步如飞，呼吸协调。他的脚跟快速落地，怕不是鞋里装了加速器吧？他的汗慢慢地从脸上轻轻地落下来……轻轻松松，他得了第一名。那是谁呢？原来是我们班自称“苏...……更多
2024-01-28 06:45:00双飞,比赛,柿子,一名,教官,一声
...空中实现精准对位。5月9日，武汉绕城高速上跨武九铁路转体桥成功实现转体。该桥梁由中国铁路武汉局集团公司武汉武铁工程项目管理有限公司（简称武铁项目公司）代建、中铁十一局承建。武汉绕城高速中洲至北湖段跨武九...……更多
2023-05-10 04:27:00转体,武汉,桥梁,高速,转体,武汉
...、B表示屈体、C表示抱膝、D表示任意姿势。此外，第5组转体动作采用4位数代码：第一位数用“5”表示组别，第二位数表示翻腾的方向，第三位数表示翻腾周数，第四位数表示转体周数。例如动作5253B，就是向后翻腾两周半转体...……更多
2024-04-18 19:00:00转体,水花,跳水,运动,指南,跳水
...行5天、每天30分钟的伸展运动；另一组以同样的时间进行健步走。研究期间，两组参试者的盐摄入量相似。研究截图研究结果显示，在坐着、仰卧、使用便携式血压计24小时计数时，伸展运动组测量的血压都有较大幅度降低，但...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...高质量发展具有重要意义。漳河灌区响水洞渡槽拱圈成功转体合龙漳河灌区响水洞渡槽转体合龙。受访者供图近日，湖北省“十四五”灌区续建配套与现代化改造项目迎来重大时刻，国家“十四五”重大农业节水供水工程——湖...……更多
2024-01-18 10:40:00重点工程,进度,重点,我国,工程,经济
...2日的决赛。刘梦婷最后一个出场，第二跳做出左转偏轴转体720，获得54.00分，第三跳右转两周偏轴转体1080，获得78.00分，总分132.00排名第七进入决赛。刘梦婷在赛后采访时说：“这是我第一次尝试右边的两周偏轴转体1080动作，...……更多
2023-12-01 03:25:00金博,决赛,金博,转体,决赛,跳台
...盖尽可能提高；上肢保持挺直，不要弯腰。本动作亦可取坐位进行。每组30个，做5组。交替提膝坐位，双脚与肩同宽，双手放于胸前或伸直；呼气，抬起一侧的膝盖，碰到双手后放下；上半身保持挺直，换对侧做相同动作，左右...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...锻炼，保护腰椎。在这里，给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼功法。站立位功法双手托天第一步：两脚并立，目视前方，下颌内收，舌顶上颚，双手自然下垂。第二步：吸气，同时迈开左脚，注意落脚时脚尖先着地，...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...优秀的竞走人才，推动竞走运动的普及和发展，推动田径事业的发展，助力重庆现代化体育强市建设。比赛设置男子、女子成年组20公里竞走，男子、女子青年组10公里竞走，男子少年甲组10公里竞走，女子少年甲组5公里竞走，...……更多
2024-04-22 09:51:00广阳,竞技体育,全民健身,全民,健身,比赛
... 付启序 陈林）10月24日，朝阳南路改线跨襄渝铁路桥成功转体。如此“庞然大物”，转体有多难、如何破解难题？为什么选择在下午时段花费80分钟转体？解决列车运行矛盾、全面联动保证施工安全都采取了哪些得力措施? 来看...……更多
2023-10-25 15:33:00巨无霸,十堰,转体,桥梁,记者,成功
...面展示我市全民健身工作取得的巨大成就，促进我市体育事业全面协调可持续发展。1月19—28日，由宜昌市体育局主办、宜昌市武术协会承办的2023年宜昌市迎新春全民健身（科学健身指导）视频展播活动将通过宜昌市文化和旅游...……更多
2023-01-18 06:29:00全民健身,志愿服务,迎新,全民,健身,服务
...前8名选手将进入决赛名单。刘梦婷第二跳做出左转偏轴转体720转体获得54.00分和第三跳的右转两周偏轴转体1080获得78.00分，总分132.00排名第七进入决赛。刘梦婷表示：“这是我第一次尝试右边的double 10（两周偏轴转体1080），能...……更多
2023-12-01 09:56:00跳台,世界杯,滑雪,决赛,世界,转体
...之余在办公室即可进行锻炼。01颈肩部拉伸动作要点：端坐位，颈部向右侧屈，右耳找右肩，左手轻搭凳面，右手轻压头部加深拉伸感，保持10-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作要点：端...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...、统筹难点等问题进行交流；在全线控制性工程、跨铁路转体桥报恩寺村特大桥项目建设中，提前统筹谋划、科学组织施工，加大投入人力物力，较既定工期提前3个月完工，创下跨铁路转体桥施工省内用时最短纪录。
川渝间，...……更多
2024-06-21 06:34:00聚力,合力,交通,高铁,双城,高速
...，这会导致腰肌劳损，产生疼痛。研究表明，人体在弯腰坐位时，腰椎间盘的压力比较大，易使椎间盘向后突出，引起腰腿痛。疲劳：每逢春节，都要忙个不停，比如打扫卫生、置办年货、准备丰盛的年夜饭、走亲访友等等，这...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
...，9岁是一个坎，这个时候动作会上难度了，像单杠上的转体、大回环等动作，要想学会并掌握还是不容易的。好在冬训期间小队员们都很投入，训练基本达到了预期目标。”在2023年学青会上，武汉体操队一举夺得女子乙组团体...……更多
2024-02-07 04:22:00健儿,练兵,武汉,赛季,体育,训练
...的卷腹类，针对于腹直肌下侧的抬腿类，针对于腹斜肌的转体或体侧屈类，针对于腹横肌的支撑类动作，然后在这个基础上，可以适当增加针对于自己薄弱部位的动作，比如下腹部的训练动作。另外，所选择的这些动作要适合自...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...举，用力向左右甩动数次，利用惯性向一侧翻身。坐起和坐位平衡训练
1.坐起训练：患者仰卧，一手拉住绑在床尾的吊带，另一手撑床，抬起上半身，并支撑身体坐起。2.坐位训练①、长坐位平衡训练：长坐位是指髋关节屈曲90...……更多
2023-05-17 22:09:00偏瘫,康复,训练,学习,患者,训练
...讨两种实用且有效的策略，帮助老年人预防少肌症，让“健步如飞”的愿景成为现实。我们将通过简单的抗阻力训练和精心规划的营养摄入，展示如何保持、甚至提升您的肌肉质量和力量。无论您的年龄如何，始终有机会改善自...……更多
2024-06-16 06:28:00如飞,健步,老年人,方法,肌肉,老年人
本文转自：运城日报膈肌呼吸 取坐位或半坐卧位，左手平放于上胸部，右手平放于腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌最大程度下移，使腹部隆起，右手随腹部隆起而向上抬起，呼气时则相反，腹肌收缩，缓慢呼气。缩唇呼吸 鼻吸...……更多
2023-02-24 06:04:00法学,气时,下肢,收缩,坐位,腹部
...能发挥出来。”杨成营介绍说，以前刘奕杉没有“解锁”转体后抓板这个动作，导致她的得分一直不能更高。针对冬青奥会，教练组主要在提高她的转体抓板和倒滑高度上下了很大功夫，在气垫和室内U型场地反复做了大量练习...……更多
2024-02-01 02:23:00杨成,冬青,选手,比赛,中国,动作
...加快青海省、西藏自治区及项目沿线地区社会经济和旅游事业的发展，以及对中国西部地区的平衡发展和稳定有着重要意义。 ……更多
2024-04-29 04:40:00宗格,青藏铁路,开钻,桩基,转体,青藏
...病床上锻炼四肢功能及行呼吸功能训练；帮助他从卧床到坐位到站立，再从站立到行走。如此循序渐进地训练，再加上不断鼓励他树立信心，经过20天努力，田爷爷终于又能下床走动了。据许三雄介绍，大量“阳康”患者存在不...……更多
2023-02-13 15:32:00天后,老人,三雄,康复,爷爷,训练
...主任医师贺忱推荐了一组动作，缓解背部僵硬酸痛。左右转体1. 坐在凳子的前二分之一的地方，身体需要保持收紧、正直的状态；2. 腹部发力，做上臂前屈的动作，同时向后旋转去够后方，然后同步做对侧动作。注意：做动作时...……更多
2023-02-01 06:03:00小动,小动作,僵硬,身体,动作,椅子
...抱头，然后慢慢将上半身向上抬起，再慢慢放下。俄罗斯转体：俄罗斯转体可以锻炼腹部肌肉和腰部肌肉。在练习时，要保持双脚离地，双手抱头，然后慢慢将身体向一侧转动，再慢慢转回原位。平板支撑：平板支撑可以锻炼核...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...力，有紧绷的感觉，这样就可以达到瘦腹部的效果。3、转体运动很多人不太理解什么是转体运动，其实在日常生活中人们不经意做的转头转腰，转腹转脚点，这些都是可以做转体运动的。这个运动方法非常简单，随时都可以做...……更多
2023-05-07 05:59:00腹部,三个,运动,生活,腹部,运动
...加快青海省、西藏自治区及项目沿线地区社会经济和旅游事业的发展以及对中国西部地区的平衡发展和稳定建设有着重要的作用和意义。图为施工人员检查桩基护筒中心位置。刘益航 摄其中，跨青藏铁路转体桥施工是整个国道10...……更多
2023-02-22 17:43:00宗格,青藏铁路,转体,青藏,国道,铁路
...比赛中，她在谷爱凌因伤缺阵情况下表现出色，凭借1080转体动作以93.50分技压群芳夺得冠军。这是她2019年后再次拿到分站赛冠军。对比赛中如何选择难度动作，张可欣说：“动作设计主要根据自己状态，把想法构思跟教练组沟...……更多
2023-02-17 03:33:00张可,过程,就是,张可,训练,动作
更多关于健康的资讯：
这种黏液一般出现在月经干净后，持续三天左右的时间，这时候的宫颈黏液少而黏稠，外因呈现干燥而捂湿润感，内裤上不会占到粘液
2024-07-07 02:02:00
芒种，夏至前的最后一个节气，标志着夏季的深入；此时，天气渐热，脾胃功能容易受到影响，特别是对于脾胃不好的朋友们来说，养生尤为重要
2024-07-07 06:33:00
芒种，是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏的开始，也是农作物生长的关键时期；在这个节气里，人们往往会因为天气炎热而选择饮酒来解暑
2024-07-07 06:33:00
睾丸隐痛，是男性常见的症状之一，它可能由多种原因引起，而附睾炎只是其中一种可能性；附睾炎通常表现为睾丸和附睾区域的疼痛
2024-07-07 06:34:00
夜间盗汗，这个现象可能让不少人感到困惑和担忧；它可能是由多种原因引起的，其中之一便是结核病；结核病是一种由结核杆菌引起的传染病
2024-07-07 06:35:00
阴囊皮肤发红，可能的原因有很多，红癣只是其中之一；红癣是一种由真菌感染引起的皮肤疾病，通常表现为皮肤发红、瘙痒、脱屑等症状
2024-07-07 06:35:00
皮肤黄染，医学上称为黄疸，是一种常见的症状，它可能与多种健康问题有关，包括肝病；当肝脏功能受损，无法正常处理体内的胆红素时
2024-07-07 06:36:00
心衰，全称心力衰竭，是一种心脏泵血功能减弱的临床综合征；它可能由多种原因引起，包括冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜病等；心衰并不是一个独立的疾病
2024-07-07 06:37:00
口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的溃疡面，伴有疼痛；反复口腔溃疡可能与多种因素有关
2024-07-07 06:38:00
慢性荨麻疹患者服用抗组胺药，皮肤症状缓解效果显著吗？荨麻疹，俗称“风疹块”，是一种常见的皮肤疾病，表现为皮肤上出现红肿
2024-07-07 06:39:00
在日常生活中，我们可能会听到一些男性朋友提到乳腺增生的问题，这通常与激素水平失衡有关；而关于食用亚麻籽是否能够帮助调节激素
2024-07-07 06:39:00
肠息肉反复发作的中医视角肠息肉，这个小东西，虽然名字听起来不起眼，但它的反复出现却可能让人头疼不已；在中医的视角中，肠息肉的反复发作与身体的整体状况密切相关
2024-07-07 06:40:00
痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤问题，通常与荷尔蒙水平、皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染有关；而皮肤炎症则可能由多种因素引起
2024-07-07 06:40:00
乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其筛查的重要性不言而喻；在乳腺癌的早期发现和治疗中，自我检查和定期体检都发挥着重要作用
2024-07-07 06:42:00