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...物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B12：记忆与能量的守护者现象与原因：维生素B12对神经系统功能和红细胞的生成至关重要。缺乏维生素B12不仅会导致乏力，还可能影响记忆和情绪。补充建议：食物...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
导语：对于身体而言，维生素是不可或缺的重要营养物质，贯穿整体生命代谢的每一个过程，它的存在和作用，可以说是至关重要。不仅能够增强身体的代谢功能，加速身体的活力，还是身体各项生命运转的必要补充，一旦身...……更多
2023-11-12 12:04:00维生素,医生,建议,维生素,肝脏,身体
...些钙补充剂能够更好的补钙，预防骨质疏松。最后是补充维生素，其实老年人对于微生素的需求量是很大的。因为老年人消化吸收差，所以很多时候同样吃食物，食物中的维生素老年人获取相对较少，因为维生素的缺乏也容易导...……更多
2023-08-12 22:06:00越来,营养素,体质,越来越,身体,状态
...奶酪，虾皮，动物骨粉，海带。同时多晒太阳，促进身体维生素D合成，促进钙质吸收。雌激素——老得慢一点
雌激素在女性身体中发挥着重要作用，不但能够促进子宫健康，保证顺利怀孕生育，还能保持白皙弹性的肌肤，姣好...……更多
2022-12-28 20:23:00营养素,大关,营养,身体,女人,身体
...就必须让体内各种营养元素都保持在一个均衡的状态各种维生素在我们体内各司其职维持各个器官的健康如果有哪种维生素缺失就会给身体带来影响！所以我们一定要注意补充~维生素是身体必不可少的营养元素，适当地补充能...……更多
2023-10-16 15:41:00维生素,功能,维生素,身体,补充剂,营养
...肥市二院营养科主任、主任医师孙媛媛认为，首先柠檬的维生素C含量22mg/100g并不高，其次柠檬泡水释放量相当少。“一个柠檬，大约就100g，一片切片，也就10g左右，即是说所含维生素C只有几毫克，实在太少了。”同时，柠檬片...……更多
2022-12-19 00:11黄桃,罐头,柠檬,营养,专家
...除此之外还有一些额外补充，比如蛋白质、复合营养素及维生素D，原则上80岁以上的老人补充原则同65-79岁老人一样。1.适宜的蛋白质摄入量为1.2-2.0克/千克体重。这意味着每天约需要60-120克的蛋白质摄入。那么，如何帮助老年人...……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
...非常关注的人，经常通过各种途径摄取各种营养素，包括维生素A。三个月前，她听说维生素A有助于保护视力，因此这位近视人士立刻去药店购买了维生素A补充剂，专门补充这种维生素。尽管药品说明书上建议每天服用一片，但...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...的重要来源。这些蔬菜富含丰富的营养成分，如叶绿素、维生素C和花青素等，这些成分能够增强免疫力。不同颜色的蔬菜所含的营养物质也各不相同，因此我们需要多样化的摄入各种颜色的蔬菜，如深绿色、黄色、红色和紫色...……更多
2023-07-15 21:36:00免疫力,免疫,饮食,方式,学习,免疫力
维生素B2，也被称为核黄素，是我们人体必需的一种营养素。它在人体内发挥着至关重要的作用，是维持正常生理功能所必需的。维生素B2参与能量代谢。它是人体细胞呼吸过程中必不可少的辅酶，能够促进氧化磷酸化反应，为...……更多
2024-01-20 12:38:00维生素,身体,情况,维生素,健康,高血压
...小。而维护免疫力，促进康复，避免二次感染，都离不开维生素A的帮助。
维生素A有促进上皮细胞的生长和分化的作用，对促进黏膜细胞增生，维持黏膜屏障的完整性有重要作用。而黏膜是免疫系统的第一道防线，保持体内维...……更多
2023-01-06 00:33:00免疫力,维生素,免疫,维生素,猕猴,胡萝卜
...所以当我们长期饮食或生活习惯不合理时，就有可能出现维生素C缺乏的问题，牙龈出血、容易感冒、乏力、贫血等问题也就会找上门来。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康起着重要的作用。然而，由于人体无法自行合成...……更多
2024-03-20 06:36:00维生素,维生素,沙棘,沙棘果,饮食,身体
...有效缓解咽痛，减轻吞咽压力，还能补充能量、电解质和维生素。在这个嗓子疼像“吞刀片”的特殊时期，非合并糖尿病的肿瘤患者还可以酌情少量食用一些冰淇淋。3、肠胃不适恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适是肿瘤患者临床...……更多
2023-01-12 06:16:00肿瘤,患者,营养,肿瘤,患者,食物
虽然我们吃得越来越好了，但有人还是会缺乏维生素。而维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，它们参与新陈代谢、免疫、抗氧化等很多重要的生命活动。那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？微...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...的认知能力。特殊营养补充是什么特殊营养补充就是多种维生素及微量元素（eg：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、B2、锌、硒等等）。研究将孕妇随机分成了服用微量营养素组和仅仅补充铁+叶酸组。研究的评估内容包括...……更多
2024-01-20 06:43:00科普,认知,营养,能力,宝宝,营养
...生指导下选用乳清蛋白及特殊膳食等口服营养补充剂。◎维生素D建议老年人维生素D的补充剂量为每天600-800IU。如何增加维生素D的摄入?⒈增加户外活动和户外晒太阳的时长。⒉适当多吃海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...边话题层出不穷、热度不减。在众多营养补充剂中，复合维生素是一个特别的存在。不同于大多的营养补充剂有着很强的目的性，它更注重营养素的全面性。可是，复合维生素是否真如传说中那样面面俱到吗？普通人什么情况下...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
“补充营养”是补充单一的维生素、蛋白质、膳食纤维?其实单一营养研究已向系统营养研究转变，供给原则是：种类全面、比例适当、数量充足、供求平衡。系统营养补充，需盖好“三层楼”。第一层：基础性营养 保障人基本...……更多
2023-06-16 21:49:00营养,营养,维生素,营养素,调节,食物
维生素B6，也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，人体不能自己合成，需要通过饮食或补充剂摄入。维生素B6存在于各种食物中，包括瘦肉、鱼类、家禽、玉米、燕麦、豆类、香蕉、土豆等。维生素B6同时参与体内100多种酶促反...……更多
2023-04-19 19:50:00维生素,皮肤,维生素,代谢,皮肤,人体
...题。食物中的牡蛎、南瓜子和扁豆都是锌的良好来源。
维生素E：抗氧化的保护伞维生素E是一种强效抗氧化剂，可以保护皮肤和头发免受自由基的伤害。这对抵御环境因素如阳光和污染造成的伤害尤为重要。坚果、种子和橄榄...……更多
2024-01-27 17:23:00素光,头发,不够,皮肤,营养,饮食
...也发炎了”“还是吃点维C就好了”……在日常生活中，维生素C似乎是一种“万能药”的存在，不少人也会坚持补充维C。而近日，有最新研究发现，补充维生素C和E，可能会加速肿瘤的生长和转移，具体到底是什么情况？一、补...……更多
2023-10-20 11:25:00益处,维生素,小鼠,研究,人体,蛋白
...，中青年男性通常有较高的代谢率，能量需求大，对B族维生素和锌有更高需求，建议在早餐中添加富含B族维生素的全谷物和瘦肉，还可以加一把坚果，让早餐的能量和锌元素供应更加充足。
“孩子正处于生长发育阶段，充足...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
维生素B12，也称为腺苷基钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的健康至关重要。它是一种复杂的有机化合物，由钴、碳、氢、氧、氮和磷等元素组成。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，...……更多
2023-08-06 14:16:00维生素,症状,维生素,素食,红细胞,贫血
...分化和增值。在海产品、坚果等食物中锌含量比较丰富。维生素D，缺乏维生素D会减少钙和磷的吸收，导致骨骼钙磷代谢异常。动物内脏、蛋黄、海产鱼等食物中含有维生素D。维生素A，它能促进生长板软骨增殖分化、促进生长...……更多
2023-06-26 13:57:00补剂,食用,必要,营养,孩子,营养
...营养素的消耗量比日常大幅度上升，抗氧化物、蛋白质、维生素等需求增加。维生素A、多种B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K，在抗病毒过程缺一不可。任何一种维生素的缺乏，都会影响免疫反应的效率和身体损...……更多
2022-12-20 09:49营养,病毒,营养素,建议,专家
...蛎，以增加微量元素锌。夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A。营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。膳食物中的维A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动...……更多
2023-06-16 21:57:00症状,身体,营养,营养,维生素,动物
...振了产业信心，促进了行业发展。膳食营养补充剂是指以维生素、矿物质及动植物（提取物）等为主要原料，通过补充人体必需的营养素和生物活性物质，对特定的人群具有平衡营养摄取、调节机体功能作用的相关产品，包括市...……更多
2023-02-15 09:34:00补充剂,膳食,营养,进出口,增长,补充剂
...入探讨素食者面临的营养挑战，并提供实用的解决方案。维生素B12：难以替代的必需品维生素B12主要存在于动物性食品中，对于维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。素食者可能面临维生素B12不足的风险，长期缺乏可能导致...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...断提升，人们也越来越关心自己的营养补剂。尤其是补充维生素以及矿物质，无论是线下超市还是打开购物app。都能看到各种各样的营养素补充剂。这些营养补充剂，多数都是以补充维生素、矿物质而并非提供能量为目的的产品...……更多
2023-05-22 00:14:00矿物质,矿物,维生素,麻烦,人体,维生素
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