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...以饼皮软、香、甜，馅料细腻、甜而不腻著称。月饼并非主食，属于额外摄取的热量
所以吃月饼很容易导致长胖那有没有不长胖的吃法呢？还真有！放心，答案不是不吃↓↓↓吃月饼不长胖攻略1.分小块、多咀嚼月饼热量高，...……更多
2024-03-19 13:11:00月饼,中秋月饼,米饭,不易,健康,月饼
...食物来保持身体健康。在晚餐中，营养的均衡非常重要，主食、蔬菜和蛋白质是最基本的营养元素。主食提供能量和碳水化合物，蔬菜则提供维生素、矿物质和膳食纤维，蛋白质则是身体组织修复和维持所必需的营养物质。中老...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...饿，其实反而还不容易瘦。减肥不吃晚餐？用“它”代替米饭，清肠刮油，30天“小肚腩”消失。1、黄瓜黄瓜是低脂低卡路里的食物，黄瓜中百分之九十六都是水分，不仅能为我们体内补充水分，它里面还有纤维素，能够有清肠...……更多
2023-11-25 10:29:00小肚,米饭,减肥,三鲜,西兰,脂肪
...。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要的能量。但是，随着中老年人...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...真正了解糖尿病的人却很少。很多人对糖尿病的误解，将主食白米饭换成小米粥，却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中，40岁的汪女士已经持续了一段时间的口干、口渴以及反胃和消化不良等症状。一开始以...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
...影响成为了人们关注的热点。其中，面条作为一种常见的主食，备受关注。有人认为多吃面条会对胰岛功能产生不良影响，升高血糖。那么，这种说法是否科学呢？医生提醒，为了保持血糖稳定，应尽量少碰哪4种食物呢？下面...……更多
2024-03-09 16:39:00胰岛,血糖,面条,食物,医生,功能
...题——它们会让人发胖，大多数人觉得长胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中，米饭馒头都排不上号，因为有4种长肉“最猛”的主食，馒头米饭都排不上号，常吃等于喝油，可现在还有很多人...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...满满，这差异通常跟我们的吃饭习惯有关。
我们日常的主食中，例如白米饭、面条和馒头等都是精致碳水，属于高血糖指数的食物。摄入大量碳水化合物食物后，体内血糖会升得快，随之而来的就是胰岛素增加，褪黑素升高等...……更多
2023-10-20 11:44:00预警,疾病,食物,血糖,素和,胰岛
...员出现晕船症状，他就会调整菜单，多做一些清淡的菜，主食也会加上带汤的面条。朴素的温情，弥漫餐厅。如今，船上年轻队员越来越多，口味也更加时尚。不愿沦为“老把式”的秦冬雷带着团队开始琢磨起创新菜，满足年轻...……更多
2023-11-23 07:27:00雪龙,美食,生活,雪龙,队员,蔬菜
...还是食物的味道。茶棠冰厅的菜单上，菜品种类丰富，有主食类、牛排、沙拉、烤鸡、汉堡等等，几乎可以满足所有人的口味。而且，每一道菜都做得非常用心，无论是摆盘还是味道，都让人赞不绝口。
我首先尝试了他们的香...……更多
2024-04-15 10:06:00天堂,美食,时代,餐厅,菜品,沙拉
...通过进食香蕉来补充抗性淀粉是个很好的途径。3.所有的主食放凉了吃都具有同样的效果吗？答案：不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量，与食物淀粉的组成有很大的关系。对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包，...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
导语：天热出汗多，建议：多吃这1种碱性食物，维持酸碱平衡，消暑除烦！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱...……更多
2023-11-13 19:21:00碱性,酸碱,食物,茄子,碱性,肉末
...养科 侯玉玲：“比如说我们的谷粟类食物，它是我们的主食，我们做成米饭或者面条，就是一个相对比较好的状态，但是我们做成煎饼、烙饼或者说是油炸的，就偏离了我们清淡饮食的标准，所以我们清淡饮食是尽量选择低脂...……更多
2023-12-27 10:57:00饮食,医生,饮食,玉玲,儿童医院,昆明市
...子在自己力所能及的范围里，去做更多的体验。譬如在《主食的秘密》里，当老师告诉小主人公为什么米饭吃起来是甜的，是因为口腔唾液里的淀粉酶可以将米饭分解为糖，孩子回到家里就会好好地咀嚼着平时觉得“没味道”“...……更多
2023-12-06 09:05:00不仅仅,孩子,食物,生活,套书,爷爷
...
食物的加工和烹饪方法也会影响GI值。例如，煮得过烂的面条GI值会比较高，所以宜选择煮到“硬挺”状态的面条。另外，加入蛋白质和健康脂肪，比如鸡肉、鱼肉或橄榄油，可以降低整个餐点的GI值。最后，控制餐量同样重要...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...以对于一些冬季想要减肥的女性来说，在平时将红薯当做主食来食用，可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，而且还可以有效的提高肠胃的蠕动速度，快速排出体内的毒素和垃圾，有效的起到减肥瘦身的效果，体重也...……更多
2024-02-20 09:49:00碱性,体重,食物,减肥,女人,减肥
米饭作为一种常见的主食，口感软糯又能饱腹，我国南方更是以米饭为主食，不过有研究发现白米饭吃多了，患糖尿病的风险会增加。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，糖尿病的诱因是很复杂的，受遗...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...们的睡眠质量。
有非常多的人在减肥的时候就不愿意吃主食，她们都觉得主持热量是非常高的，那么也就会影响到了减肥，从而使自己的身体发胖，其实在晚餐的时候主食也是要多少吃一点的，只要吃对了不仅不会发胖，还有...……更多
2023-12-02 16:07:00能比,晚饭,原则,减肥,效果,减肥
...丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭，相当于吃了两份主食，不仅不利于营养均衡，还会促进长胖。除了土豆，莲藕、山药、红薯、芋头也富含淀粉，同样...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...食习惯也发生了很大的改变。然而，仍有很多老年人只吃面条和米饭作为早餐，他们习惯了节俭的生活方式，早餐的营养补充很少受到关注。过量摄入面条和米饭不仅导致营养不足，还可能导致血糖升高。因此，我们非常需要保...……更多
2023-11-25 06:31:00血糖,面条,米饭,营养,芋头,面糊
...分饱即可吃了这么丰富的蔬菜、美味的蛋白质菜肴后，用主食填补剩下的那一分即可。这样判断自己有几分饱十分饱：一口也吃不下，再吃一口都是痛苦的；九分饱：能勉强吃一点，但胃里已经非常满了，每一口都是负担；八分...……更多
2023-10-26 00:25:00消化科,医生,胃酸,饮食,食物,潘文
...面条对肝不好吗？面条，作为中华饮食文化中的一道重要主食，深受人们的喜欢。但是，当我们长期将面条作为主食时，能否会对肝脏产生不良影响呢？首先，我们要明白，肝脏是人体的重要器官，担任解毒、代谢等功用。长期...……更多
2024-03-22 10:24:00面条,食物,不好,医生,肝脏,脂肪
...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...都爱吃！不知道什么时候开始，很多人为了减肥选择少吃主食，把“碳水”看作是减肥路上的绊脚石。但其实也并非所有碳水都是洪水猛兽，有些健康的碳水吃对了有益健康，而有些不健康碳水吃完了确实长肉！13万人研究发现...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...了解一下吧。胃反酸吃什么能缓解1.苏打饼干苏打饼干是碱性的，可以中和胃酸，吃一点可以缓解胃酸及因胃反酸引起胃痛等问题。2.苹果苹果含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进食物消化和稀释胃酸，减轻胃肠负担；所以...……更多
2024-04-16 16:01:00胃酸,胡萝卜,蜂蜜,唾液,稀释,食物
...就要开始实施减肥计划。体重过百的女人，常吃这3种“碱性”食物，体重慢慢降到2位数！1、全麦面包大家都知道，全麦面包里面的粗纤维物质是比较多的，所以稍微吃上一点，就感觉肚子已经很饱了。因此若是用全麦面包来代...……更多
2023-12-14 09:12:00体重,碱性,位数,食物,女人,燕麦
...养素，可能导致营养不良，危害身体健康。2.减肥应该戒主食？吃不够主食，掉的不是体重，是免疫力。减少主食供应，大部分蛋白质食物会作为热量被消耗，真正供身体使用的蛋白质大幅减少，导致蛋白质营养不良，造成肌肉...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...凉拌紫甘蓝可以直接食用，也可以搭配米饭、面条等其他主食一起享用。小贴士：
(1)如果喜欢酸甜口味，可以适量增加醋和糖的用量。(2)可以根据个人口味加入适量的辣椒油或辣椒粉增加味道。(3)拌好的紫甘蓝不宜存放过久，...……更多
2024-03-29 10:18:00老得,气色,食物,皮肤,建议,女人
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转眼间，又到了白露时节，俗话说得好：“白露不露白，早晚凉飕飕。”这白露啊，不仅是个气温变化的节点，更是咱们饮食上需要调整的关键期
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