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...纤维还能促进肠道健康，减少湿气产生。推荐食谱【薏米排骨汤】1、红豆50克，清洗干净后加冷水提前泡一夜；花生80克，清洗干净后也加水2-3个小时。
2、薏米30克，清洗干净后加温水泡2-3个小时，和泡花生的时间差不多。3、...……更多
2024-08-26 16:47:00三宝,建议,红枣,银耳,薏米,块儿
...所需营养，又对清热去火大有裨益。推荐食谱：山药莲子排骨汤1、首先，把排骨清洗干净。在锅中倒入足量的水，放入排骨、生姜和料酒，用大火将水烧开，随后撇去浮沫。完成焯水后，把排骨捞出，用清水冲洗干净，沥干水...……更多
2024-07-29 11:26:00阳气,食物,薏米,莲子,切成,红豆
...康的尿酸水平有益。薏米：自然的尿酸清除剂薏米，作为中药材，除了营养价值高外，还能促进尿液排出，帮助体内尿酸的排泄。薏米可以熬粥或煲汤食用，是控制尿酸的天然选择。樱桃：天然的尿酸调节果樱桃含有丰富的微量...……更多
2024-01-25 14:08:00尿酸,苦瓜,食物,高手,尿酸,苦瓜
...促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。4.冰镇苦瓜具有降糖降脂、清热祛暑的功效。不失为夏季的一道爽口菜品，但是，对于脾胃虚汗、经常腹泻，胃怕凉的一些人不适宜，否则，容易闹肚子。 ……更多
2023-01-10 21:40:00舌尖,食谱,常见,绿豆汤,绿豆,功效
...出来的滑肉汤滑嫩Q弹、汤色清澈，特别营养鲜美。二、排骨
推荐食谱：玉米排骨汤主要食材：排骨、玉米、胡萝卜具体做法：1、排骨冷水下锅，放姜片、葱段和料酒去腥，水开后撇去浮沫，淋上凉水，二次煮开后继续撇去浮...……更多
2024-12-08 09:00:00家人,回事,健康,备用,切成,白菜
...湿带来的不适。同时，可以适量食用一些具有清热作用的中药材，如菊花、金银花、绿豆等，泡茶饮用或煮汤食用，有助于清热解毒，缓解口渴、尿黄等症状。第二要点：运动健身，增强体质芒种时节，虽然天气炎热，但适当的...……更多
2024-06-13 12:17:00度夏,安稳,要点,时节,运动,身体
...完全入味，然后就能出锅装盘，开始享用啦！【五、凉拌苦瓜】准备食材:苦瓜，蒜末，小米辣，辣椒面。做法步骤:苦瓜撒点盐和淀粉，搓洗得干干净净，然后切成两半，把瓜籽去掉，再切成薄片就行了。2、凉拌酱汁:碗中放入...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。推荐食谱二：苦瓜丸子汤首先准备新鲜的苦瓜2根，去掉瓜瓤，切成小段，放起备用。肉末加点盐、鸡精、料酒、葱姜，搅拌上劲做成肉丸，放入一个盘子中，然后撒上一层白色的盐，...……更多
2023-10-25 13:21:00三不,省事,福气,搬家,老人,马蹄
...末和小米辣上，最后撒点葱花即可。推荐食谱：【芋头蒸排骨】准备食材：芋头、排骨、葱、姜、盐、生抽、老抽、淀粉做法如下：1.芋头清洗干净后，去皮，切成块状备用；猪排骨剁成小块，用清水浸泡10分钟，清洗掉血水后...……更多
2023-10-25 06:47:00芋头,菜谱,美味,芋头,生抽,小米辣
...，帮助健脾利湿，还能温和补充体力。主要食材：蚕豆、排骨（或鸡腿）、姜、盐具体做法：排骨（或鸡腿）洗净，用开水焯去血水。蚕豆去壳洗净。姜切片备用。将所有材料放入炖锅，加入足够的水，用小火慢炖1-2小时。汤快...……更多
2024-06-06 17:37:00牛肉,记忆,蚕豆,食谱,腊肠,蘑菇
...豆和大米一起煮成绿豆粥，作为早餐既营养又饱腹。二、苦瓜苦瓜虽苦，但营养价值极高。它含有丰富的维生素C、维生素B族以及苦瓜素等成分，具有清热降火、解毒明目等作用。在炎热的三伏天，适当食用苦瓜有助于清除体内...……更多
2024-07-29 11:31:00高温,美味,食物,营养,西红,绿豆
...，煮成汤后更加鲜美，适合全家老少。主要食材：菠菜、排骨或鸡肉、姜片具体做法：1、排骨或鸡肉焯水后备用。2、菠菜洗净切段，姜切片。3、将排骨或鸡肉、菠菜和姜片放入锅中，加水煮沸。4、转小火慢炖至肉熟菠菜软，...……更多
2024-01-08 09:11:00大肚,高手,菠菜,花生米,馄饨,花生
...身体的免疫力和心肺功能，如太极拳、气功和散步等。4.中药调养：可以根据个人情况选择适当的中药调理，如养心安神的黄芪、调节免疫的人参等。5.定期体检：定期体检有助于了解自身健康状况，及时发现潜在问题并加以处...……更多
2024-01-18 10:42:00长寿,硬指标,妙方,长寿,健康,硬指标
...，可以做出既美味又养生的汤品。
主要食材：马兰头、排骨或豆腐、姜片具体做法：排骨洗净焯水，豆腐切块备用。锅中加水，放入排骨或豆腐，加入姜片大火煮沸后转小火慢炖。待汤汁白浓时，加入马兰头，继续煮几分钟，...……更多
2024-06-18 06:41:00肝火,身体,马兰,豆腐,清新,鸡蛋
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来了很大的负面影响。面对失眠困扰，很多人选择使用安眠药或者褪黑素，但长期使用有可能产生抗药性。因此，本文将介绍一种通过食疗来缓解失眠的方法，通过喝一些适当...……更多
2023-11-24 06:17:00西洋,西洋参,灵芝,鸽子,睡眠,西洋
...和冬瓜很搭的食材，一起来看看吧。
推荐食谱一：冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤里面含有的营养成分比较多，比如含有维生素、纤维素，同时也含有一定量的钙、铁、钠等各种微量元素。冬瓜里面的钾元素也比较丰富，能够满足身体...……更多
2023-10-20 15:11:00死对头,冬瓜,家人,就是,冬瓜,切成
...以炖汤、清炒，怎么吃都好吃。
【推荐食谱：荸荠南瓜排骨汤】先把排骨洗净焯水后，放入砂锅中炖煮；趁着炖煮排骨的时间，把荸荠削去表皮，洗净后切成块状放入煮排骨的砂锅中一起炖煮，当排骨熟透时，加入削去表皮切...……更多
2023-12-02 09:24:00体魄,益处,营养,莲藕,茭白,荸荠
...干、枸杞、红枣、茯苓、玫瑰花、芡实、山楂、饴糖八味中药组合而成，具有祛湿开胃、养肝明目之功效，适用于肝胃不和，食纳欠佳伴有湿气的人群。八味中药的功效：桑椹干：补血滋阴，生津润燥；枸杞：滋补肝肾、益精明...……更多
2024-04-03 12:45:00二十四节气,食谱,青团,血糖,糖尿,中药
...只是要注意糖分摄入量，适量为宜。
食谱二：山药薏米排骨汤材料：山药200克，薏米50克，排骨300克，生姜3片，料酒适量，盐适量步骤如下：1. 排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯水去腥，捞出沥干，薏米提前浸泡1小时，山药...……更多
2024-11-11 09:46:00中老年,羊肉,牛肉,建议,山药,薏米
当今社会，什么最宝贵？那就是一个优质的睡眠最为珍贵。随着生活压力的不断加大，其实不止是妇女，就连很多男士也陷入睡眠质量不佳等问题，经常会觉得莫名地紧张、犯困、提不起劲。此时，有这方面困扰的妇女们，除...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
...感冒、提高免疫力有很好的效果。
家常食谱：白萝卜炖排骨。将白萝卜与排骨一同炖煮，加入枸杞和适量调料调味即可。5.豆腐豆腐味甘性平，具有滋阴润燥、养血益肾的功效。常食豆腐能够润肺养阴、滋润皮肤。食用价值：...……更多
2024-09-04 13:29:00中老年,白色,食物,白萝卜,雪梨,银耳
...、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药，坚持服用，脾胃功能自会慢慢恢复正常。良好睡眠更养生长昼酷暑是苦夏的主要气候特点，人体也应该适应自然界规律，晚睡早起，睡眠建议时间：晚上22：00～23：...……更多
2023-01-09 20:59:00养生,脾胃,时间,水分,气候,睡眠
...魔芋，黄瓜，菠菜，冬瓜，蘑菇，生菜，油菜，金针菇，苦瓜，菜瓜，莴笋平性碱性食物：百合，胡萝卜，茼蒿，白菜，甘蓝，黑木耳，银耳，红薯，芋头，土豆温性碱性食物：山药，洋葱，韭菜，南瓜，甜椒，雪里蕻，生姜热...……更多
2024-06-16 09:12:00食谱,身材,苹果,减肥,碱性,食物
...，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，让你在享受美食的同时不用担心摄入过多热量。快来学习如何制作这款美味粥品吧！主要食材：小米、各种蔬菜（比如胡萝卜、青菜、番茄等）、食用油、盐具体做法：将小米淘洗干净，放入电...……更多
2024-06-06 06:39:00道菜,减肥,松仁,食用油,食用,小米
...评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略苹果排骨汤是一道既营养又美味的汤品，苹果的清香与排骨的鲜美相结合，使得这道汤既具有独特的风味，又富含多种维生素和矿物质。下面是苹果排骨汤的详细做法：食材准...……更多
2024-09-07 12:30:00排骨汤,排骨,苹果,胡萝卜,清香,维生素
...泌，还能阻止结节增长，对甲功的养护有好处。2、充足睡眠想要保持充沛的精力，睡眠是头等大事。睡眠不足、超负荷工作是部分甲状腺疾病的因素之一。凌晨是身体各个器官排毒的最佳时期，这时候继续熬夜会增加代谢负担...……更多
2023-01-11 21:02:00结节,加速器,排骨,建议,甲状,甲状腺
...秋天的冒险：多安排户外运动秋天是户外运动的好时节，不用担心被烈阳烤焦，夏天时常躲在冷气房的你，该探出头来享受凉爽的气温了!周末安排去健行、跑步、骑单车或爬山…都可以让你的身体更有活力，同时也可以感受到...……更多
2024-09-03 18:37:00减肥,运动,身体,减肥,时间,电视
提到莲菜排骨汤，很多人脑海中都会浮现出那温暖、醇厚的汤汁，仿佛带着一丝乡愁。制作这道汤的关键在于新鲜的食材，尤其是莲藕和排骨。选购排骨时，最好选择肉质紧实、色泽红润的部分，这样炖出来的汤会更加鲜美。...……更多
2024-10-17 09:07:00排骨汤,莲菜,排骨,美味,心灵,排骨
...够通过饮用这些天然护肝汤，改善口臭问题，促进良好的睡眠。石橄榄——清热解毒，护肝佳品
石橄榄是一种具有清热解毒和护肝功效的食材，可以辅助治疗扁桃体等问题。石橄榄通常生长在岩石上，菜市场也可以买到。下面...……更多
2023-12-04 11:47:00口臭,睡眠,天然,问题,橄榄,猪肝
...。茯苓，这个可能听起来有些陌生的名字，实际上是一种中药材，长期以来被用于强身健体，尤其擅长祛湿气、排湿寒。它不仅能够帮助我们有效地调理身体内部的湿气，还能健脾补肺，让身体更加棒。在湿重的日子里，适量食...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
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