- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
【中科御方】喝骨头汤补钙？钙含量不如牛奶
类别：健康 发布时间：2025-03-13 10:46:00 来源：中科御方中医医学研究
在日常生活中，很多人坚信喝骨头汤能补钙，尤其是家里有老人和小孩的家庭，总会时不时炖上一锅骨头汤。然而，事实真的如此吗？中科御方中医医学研究院的研究为我们揭开了真相。
骨头中的钙确实含量丰富，但这些钙是以羟基磷灰石的形式存在，很难溶解在汤里。即使经过长时间炖煮，汤中的钙含量依然微乎其微。有研究表明，每100毫升牛奶的钙含量大约在100-120毫克，而每100毫升骨头汤的钙含量可能还不足10毫克。由此可见，说“喝骨头汤补钙，钙含量不如牛奶”一点也不为过。
而且，长时间炖煮的骨头汤中，脂肪和嘌呤的含量相对较高。过量饮用不仅不能有效补钙，还可能导致肥胖、血脂升高等问题，对于痛风患者来说，甚至会诱发痛风发作。
中科御方中医医学研究院提醒大家，想要补钙，选择牛奶是更明智的做法。牛奶不仅钙含量高，而且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，能更好地满足人体对钙的需求。除了牛奶，豆腐、鱼虾等食物也是不错的补钙选择。大家在追求健康的道路上，可不要被传统观念误导了哦。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-03-13 14:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于补钙,骨头,含量,牛奶,含量,补钙的资讯：
在很多家庭中，骨头汤一直是补钙的首选。然而，中科御方中医医学研究院的最新研究显示，骨头汤的钙含量可能远低于我们的想象。骨头汤之所以被认为能补钙，主要是因为骨头中含有大量的钙质。但
2025-05-19 10:48:00
一说到补钙，很多人第一反应是喝牛奶。不过也会有一些消费者提出疑问：除了牛奶，还有很多食物可以补钙，比如吃菠菜、虾皮，骨头汤等，到底哪种方式补钙效率最高呢？为什么推荐喝牛奶补钙呢？
2024-05-24 09:38:00
...最近也不敢给他喝牛奶了。可是不喝牛奶，日常吃什么才补钙呢？印象里，骨头汤、海带、豆浆等食物都是老一辈儿口中的“补钙食物”，真的是这样吗？一、误导人的“补钙食物”指望喝骨头汤、
2023-07-13 19:54:00
...来极大的负面影响。想要预防骨质疏松，就必须要给身体补钙，一提到补钙，很多人首先想到的就是吃软骨、喝骨头汤，渴望以形补形。但其实吃软骨、喝骨头汤补钙效率并不高，因为动物骨头里面
2024-04-10 10:45:00
...持骨骼健康，我们需要从饮食中摄入足够的钙，而在选择补钙食物时，大家首先会想起虾皮和骨头汤，但是这两种食物真的可以帮助人们补钙吗？01常做4件事，身体的钙可能会被悄悄“偷走”经
2023-11-12 12:18:00
...要成分是钙，所以要想通过饮食让骨头恢复好，需要及时补钙，人们除了通过补钙剂去进行补钙之外，更应该在日常的饮食上去着重补钙。那么吃什么对骨头恢复好呢？下面我们一起来看看吧。吃什
2022-12-20 12:20:00
...吸收效果变差。因此，减少盐的摄入实际上是一种“隐性补钙”的方式。选错补钙食物很多人误以为猪棒骨和虾皮是补钙的圣品，不仅自己吃得津津有味，还会给老人和孩子也加入这份“补钙大餐”
2023-12-19 06:43:00
...的健康。所以在出现缺钙现象时，大部分人都会采取食物补钙的方法，比如喝骨头汤。但有不少人认为，喝骨头汤并不能够起到补钙的作用。那么，喝骨头汤到底可不可以补钙呢？喝骨头汤补钙吗？
2023-09-13 10:47:00
本文转自：中国质量报消费提示这些补钙误区要小心□ 李培晞 熊铮随着人民生活水平的日渐提高，补钙也逐渐成为大家比较重视的日常之一，但目前大部分中国居民钙摄入量依旧未达到推荐量。人们
2023-03-08 08:15:00
更多关于健康的资讯：
虽然洋葱吃起来有味道，但是你知道吗？多吃洋葱还可以预防癌症。上海交通大学附属仁济医院研究了近6万名中国男性的食谱，做了近12年的跟踪
2026-02-19 08:20:00
年味家宴，是加热预制菜，快速端出一桌丰盛佳肴，还是系上围裙，亲手烹制一席美味？预制菜风行与家传菜坚守，不是一种对立，而是增加了我们的选项
2026-02-18 08:28:00
厦门网讯（厦门日报记者 张玉榕 刘蓉 通讯员 秦新立)春节阖家团圆，美食不断，对痛风患者而言，饮食需多加注意。近日，厦门市第五医院风湿免疫科主任冯亮华结合闽南地区的饮食习惯
2026-02-18 10:25:00
提到痛风，很多人会联想到“吃出来的病”，但实际上，这种让人痛不欲生的疾病，背后藏着代谢与免疫的双重驱动。近日，长春金赛药业有限责任公司金蓓欣医学部负责人李一接受中国吉林网
2026-02-17 11:54:00
大河网讯 春节团圆欢聚，美食丰盛、作息易乱，既要开心过年，更要守住健康。这份春节健康指南，帮你轻松避开 “每逢佳节胖三斤”
2026-02-17 08:07:00
67岁老张，杭州人，半年前查出甲状腺恶性肿瘤，在医院做了手术。出院后，家人觉得他挨了一刀伤了元气，需要好好补一补，就买了几根别直参给他炖补汤喝
2026-02-17 07:18:00
厦门网讯（厦门日报记者 楚燕 陈莼 通讯员 付磊 刘云芳）春节来临，高脂饮食、熬夜守岁、情绪波动与寒冷天气多重因素叠加
2026-02-16 08:40:00
大皖新闻讯 腊月二十六，年意渐浓。庐江县乐桥镇农贸市场深处，一间老作坊里蒸汽氤氲、麦香四溢。灶膛柴火噼啪作响，铁锅中琥珀色的糖浆咕嘟翻滚
2026-02-15 20:35:00
2月14日，中国数据研究中心正式发布《2026中国春节食品消费趋势报告》，并同步揭晓“2026中国春节食品消费代表产品”榜单
2026-02-15 10:13:00
新手爸妈选奶粉时，常听到“水解蛋白”一词，家有敏感肌、易胀气、不长肉的宝宝，医生多会建议优先考虑这类奶粉。不少家长疑惑:水解蛋白是什么
2026-02-15 10:21:00
长白时评评论员 殷建光准备过年的日子很快，幸福的时光匆匆。腊月晨光漫过窗台，厨房飘起酵母微香——“二十八，把面发”的日子已经到来
2026-02-15 06:31:00
大皖新闻讯 据安徽气象最新预报，冷空气即将来袭，未来十天我省气温起伏大。春节期间乍暖还寒，昼夜温差大，脑卒中（俗称“中风”）等心脑血管疾病成为威胁中老年人身体健康的“头号杀手”
2026-02-14 22:12:00