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...显著的作用。便秘是一种常见的消化系统问题，特别是在中老年人中更为普遍。苋菜中的高纤维内容对于维持肠道健康非常有益。促进肠道蠕动：苋菜中的膳食纤维能够吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而帮助排便。...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
肠胃疾病早已不属于中老年群体的“专属”了，现在不光是中老年人，许多年轻人，甚至青少年们，都有不同程度的肠胃问题。随着胃部疾病的低龄化发展，需要大家对胃病引起高度重视，而非坐视不理。否则随着时间的推移...……更多
2024-09-01 13:05:00空腹,肠胃,不好,食物,胃部,空腹
...过以上提供的食疗方案和季节性健康建议，可以有效帮助中老年人群在秋冬季节保持心肺健康，减轻呼吸系统不适。这些建议旨在提供简洁而丰富的健康信息，以实用性和可操作性为核心。 ……更多
2024-02-27 13:50:00止咳,心肺,秋冬,信号,食物,心肺
...血压、并有助于睡眠。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子心的功效1、清热解暑莲子心能够帮助清热解暑，夏天天气炎热，经常用莲子心泡水喝能够...……更多
2024-04-04 02:31:00莲子,禁忌,功效,莲子,血压,情况
...理调整饮食，选择能够强化肾功能的食物，对于维持男性中老年群体的活力和生活质量至关重要。虽然市面上充斥着各种昂贵的保健品和营养补充剂，但很多时候，通过天然食材所准备的菜肴，不仅能提供更多必需的营养，也更...……更多
2024-08-12 18:06:00精力,男人,香肠,孜然,牛肉,鸡蛋
...态不佳的人群，西洋参也可起到一定的缓解作用。科学的食用方式西洋参的食用并不是“多多益善”。推荐的使用方法是：每天5-10克，泡水或煮汤服用。在食用前，最好咨询医生或专业营养师，根据个人体质和健康状况调整剂...……更多
2024-02-27 13:51:00西洋,西洋参,禁忌,健康,西洋,西洋参
...利于身体放松和进入睡眠状态。在炎热的夏季，洗澡对于中老年人来说更加重要。合理安排洗澡时间，选择适宜的水温，对于保持身体健康和提高生活质量具有重要意义。早晨和晚间的洗澡习惯，应根据个人体质和当地气候进行...……更多
2024-03-04 10:59:00阳气,湿气,锦囊,身体,水温,阳气
...，特别是钙，比土豆高7倍，西红柿高12倍，适合中老年人食用。天气炎热，人们喜欢吃凉面，当然少不了蔬菜，没炒过的丝豆肉末配冷面简直绝配。下面小编给咱们分享的就是不炒肉丝肉丝的做法，来看一下吧！（准备英文所需...……更多
2024-07-29 10:59:00腿脚,天然,肉末,蚕豆,豆丁,肉糜
...虾仁富含优质蛋白质，能够增强免疫力。这道菜非常适合中老年人食用，不仅能养肝护胃，还能增强体质。
三、菠菜菠菜是秋天另一种非常适合养肝的蔬菜。菠菜富含叶酸、铁、维生素C等多种营养成分，能够促进血液循环，滋...……更多
2024-08-30 14:26:00一身,男人,女人,肝脏,黑木,菠菜
...梗风险的方法，甚至坚信一些未必科学的观念，比如仅靠食用木耳和芹菜就能有效预防。实际上，预防脑梗的关键不仅仅在于简单的饮食调整，而是需要更深入的理解和正确的方法。脑梗塞：了解敌人，才能有效防御脑梗塞，通...……更多
2024-01-17 11:47:00脑梗塞,防御,敌人,维生素,血管,脑梗塞
...超过2.6亿人，我们国家很快就步入了老年社会，肥胖、高血压、糖尿病的人群也越来越大。2019年《中国脑卒中防治报告》显示，根据人口普查结果推测，我国40岁以上人群脑卒中（脑中风）数约为1318万人，而且以每年8.7%的速度...……更多
2023-12-07 09:38:00脑血,筛查,脑血管,中老年人,保护,脑血
...气过重，影响脾胃的正常功能。因此，合理的建议是适量食用酱油，并且优先选择那些低盐、低添加剂的产品。在选购时，可以留意产品标签，优先选择传统酿造、成分简单的酱油，这样既能享受美食，又能保护健康。2、味精...……更多
2024-05-26 06:14:00调味料,饮食健康,饮食,健康,调味料,健康
曾有一位中老年人，日常饮食中包含了许多普通人眼中“难吃”的菜。这些菜虽然口感不佳，但富含丰富的营养成分。时间证明了一切：这位中老年人的血糖水平稳定，体重控制得当，甚至常年胃病也得到了缓解。令人惊讶的...……更多
2023-12-18 12:38:00蒜苗,养生,力量,健康,苦瓜,蒜苗
...首位。因此，要特别关注心脑血管疾病患者的健康状况，中老年人群更要特别注意。“近期气温下降，热胀冷缩，血管壁也会收缩，导致管腔狭窄，血压升高，脏器供血不足，引发心脑血管疾病，近期门诊有些患者血压升高，有...……更多
2024-01-17 04:26:00心脑血管,心脑,血管,疾病,心脑血管,心脑
...菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合中老年慢性便秘、痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。红枣粥材料：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，...……更多
2023-01-08 21:15:00养生,保健,推荐,粳米,食用,患者
...也发挥着重要作用。尤其对于那些关注健康、注重养生的中老年女性来说，猪蹄不仅仅是一道菜，更像是一剂天然的保健良药。然而，尽管猪蹄的益处众多，但如何正确地食用，以及如何将其融入到健康的饮食习惯中，却是一门...……更多
2024-05-31 16:50:00猪蹄,好处,答案,建议,女人,猪蹄
...为许多人关注的热点话题，特别是对于关注健康和养生的中老年人群来说，减肥不仅关乎美观，更关乎健康。随着网络信息的快速发展，各种被标榜为“效果显著”的减肥产品层出不穷，迅速成为网红，但这些产品真的值得信赖...……更多
2024-03-12 12:46:00减肥产品,减肥,产品,减肥,产品,减肥产品
...意，就是早餐总是喜欢吃馒头和稀饭的中老年人，大多会食用较多的腌制食物，新鲜的蔬菜经过加工，不仅营养元素会大大的流失，里面也会产生亚硝酸盐，这是一种进入人体之后就会致癌的物质。咸菜里面含有的盐分过多，老...……更多
2024-07-10 14:14:00早餐,中老年人,稀饭,馒头,建议,早餐
...入呢？一般来说，对于没有特殊情况的高血压患者，适量食用鸡蛋是可以的。建议每天食用1-2个鸡蛋，既能满足人体对营养素的需求，又不会对血压产生太大影响。当然，如果患者血压控制不理想，或者医生建议限制高脂肪食物...……更多
2024-01-04 10:29:00鸡蛋,血压,好不,医生,高血压,血压
...中维生素A和胆固醇含量比较高，吃过多猪肺可能会导致食用者维生素A中毒或者高胆固醇血症。一般体内维生素A过量可能会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性、使细胞膜受损、使酶释放等，从而引起肝、脑、皮肤和骨骼等组织病变...……更多
2023-01-04 22:28:00猪肉,身体,猪肉,猪肚,脂肪,脂肪酸
...大蒜洗好后沥干水分，之后掰成一瓣一瓣的，加入适量的食用盐，戴上手套搅拌均匀。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜。
3、准备红辣椒和青辣椒共100克，洗净后擦干，切成小块。40克老姜切成姜丝，一起收入盆中。加入三克食...……更多
2023-10-23 06:28:00延缓衰老,肝脏,解毒,衰老,蔬菜,天然
导语：“天然叶酸”被找到，建议中老年人要多吃，强壮骨骼预防老年痴呆！大家好我是傻姐美食，身为北方人，从小对包子、饺子就“情有独钟”，顿顿吃都吃腻的那种，尤其是大包子，松软的包子皮里裹满了各种美味的包...……更多
2024-02-07 20:09:00圆白菜,肝脏,免疫力,机体,免疫,保护
...。本部分将详细介绍这五种食物，提供实际的建议以帮助中老年男性维护健康的睾酮水平。加工肉类：隐藏的危机加工肉类，如香肠、熏肉等，含有高水平的饱和脂肪和防腐剂。这些成分可能导致体内炎症水平升高，进而影响睾...……更多
2024-01-25 12:40:00易使,食用,食物,男性,朋友,影响
...：科学辟谣平台）提示：泡脚可治百病？这样的骗局专坑中老年人详情：近日，有养生会馆以“包治百病”为噱头，宣称使用他们特制的药浴水泡脚后，可治疗高血压、糖尿病、半身不遂等多种疾病，并利用免费体验加亲情关怀...……更多
2024-02-19 18:54:00牛蛙,化合物,化合,海鲜,水果,中毒
...精制碳水化合物多，容易引起血糖波动、增加体重，长期食用还可能导致慢性病加重。过度摄入精制碳水会增加患上代谢综合症的风险，而代谢综合症往往伴随着高血糖、高血脂以及肥胖等健康问题。张医生一边翻阅着王大爷的...……更多
2024-09-19 13:57:00中老年人,稀饭,包子,早餐,健康,大爷
...心。尤其是对于那些患有慢性疾病的人来说，更应该避免食用可能导致血压剧烈波动的食物。下面，我就来给大家好好说道说道！脑出血的“导火索”：土豆？脑出血，这个看似遥远的名词，其实就在我们身边。它像一颗隐形的...……更多
2024-11-01 10:02:00脑出血,导火索,血管,土豆,脑出血,食物
随着冬季的到来，天气逐渐变得寒冷，中老年人的身体也面临着更为严峻的挑战。此时，营养的摄入显得尤为重要。确实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...二、年纪大了，维生素C补够了，身体会获得哪些好处？中老年人是最需要养生的一群人，年轻时为了生活操劳，在社会上打拼，年老时自然得多关注身体。那么维生素C补足了会有哪些好处呢？首先就是促进钙的吸收。骨质疏松...……更多
2023-02-03 20:45:00一文,科普,禁忌,维生素,维生素,船员
...具有调节血糖、降低胆固醇的作用。建议糖尿病患者每天食用50-100克燕麦。2. 苦瓜苦瓜中的苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，能降低血糖。此外，苦瓜还富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于预防糖尿病并发症。糖尿病患...……更多
2024-11-06 14:58:00药罐子,血糖,食物,天然,怎么办,糖尿
说到脑梗塞，很多的中老年人都很熟悉，临床上又被称为是缺血性中风，是一种非常常见的中风现象，而且它的致死率很高，脑梗塞主要是因为大脑中血管发生堵塞所导致的，而这也是和我们平时不良的生活习惯和饮食习惯有...……更多
2024-06-30 21:53:00血管,血管,身体,血液,斑块,运动
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00
