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...一个非常重要的参考指标。那体脂率多少算是标准呢？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI：体重/身高2）和腰围外，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...么是 负能量食物？理论上来说，冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议，成年男性和女性每天分别喝 1700 毫升、1500 毫升水，如果你喝够这个量而且喝的是 0℃ 的冰水的话，身体将其温暖到体温大概需要消耗 55.5～62.9 千...……更多
2024-08-26 13:44:00能量,食物,能量,食物,热效应,碳水化合物
本文转自：中国妇女网本版插图：小丽■ 中国妇女报全媒体记者 陈姝■ 赵双林“每逢佳节胖三斤，仔细一瞅三公斤，拼命减肥小半年，未到成功又过年……”春节长假过去了，很多人都发现自己又长胖了。网络平台上各种让...……更多
2023-02-01 13:52:00减肥,格鲁,减肥,肥胖,奥利,刘玲
...食；充足的水分能够提高基础代谢，帮助燃烧脂肪。根据中国居民膳食指南：每天喝够1500-1700ml，大概普通的杯子7-8杯。4.保持自律脂肪的代谢周期是3-6个月，减肥速度太快，身体无法记忆新的体重，身材也容易反弹，好身材维...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...果。这些食物富含纤维素，可以让你容易感到吃饱。
▲中国居民平衡膳食宝塔（图片来源：中国营养学会）少吃脂肪。适当的脂肪是需要的，但是即使是少量的脂肪也含有许多热量。尽量少吃油炸食品和高脂肪肉类，如汉堡包...……更多
2024-09-20 10:47:00食物,热量,食物,减肥,营养,消耗
...的人，会给人一种与衣服不搭的感觉。#爱乐养生#适当的减肥瘦身，维持好身材确实是一件好事，也能让你的外在形象加不少分，但如果过度减肥，明明已经很瘦，却依旧要通过节食或服用减肥药物的方式，以伤害自己的效果达...……更多
2024-08-05 06:01:00行为,运动,女性,减肥,女性,脂肪
...减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都是不科学的。应通过科学膳食与适度运动以控制能量的生成与...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
五花八门的减肥法，到底怎么选？首先体重大不等于肥胖，BMI≥28才是肥胖[1] 。BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）BMI＜18.5 体重过低BMI在18.5—23.9之间 体重正常BMI24—27.9 体重超重BMI≥28 肥胖体重正常的朋友们就不要想方设法折腾自...……更多
2024-09-11 17:06:00中医医院,东城,塑形,医疗美容,减肥方法,诀窍
...5斤，中重度肥胖的患者，一个月减重可达十斤。此外，中国人最多的是腹型肥胖，BMI指标正常，但肚子肉多的人群，一个月减重2斤左右即可，最主要是减少脂肪，增加肌肉。极目新闻综合中国新闻网、福建卫生报（来源：极目...……更多
2023-10-26 11:00:00脂肪肝,脂肪,半年,医生,女生,脂肪肝
...当代的年轻人，究竟有多爱喝奶茶？据数据显示：2018年中国人每年平均购买14.3杯奶茶，其中15-35岁的青年人，就喝掉了全国90％的奶茶。而大学生对奶茶更是狂热的存在，至少有7.32％的大学生每周至少消费3-5杯奶茶。与多数人...……更多
2023-05-22 02:10:00祸害,奶茶,中国,年轻人,建议,奶茶
...对于减肥人群也是如此，在每天运动量上，按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的6000步即可，每天30~60分钟；每周推荐活动量为至少进行5天的中等强度身体活动，总共的时间不得低于150分钟。同时提醒减肥的人群不要长期久...……更多
2024-10-01 13:27:00粗粮,还是,粗粮,人群,肥胖,减肥
...根减肥法，生酮饮食减肥法，像这些减肥法并不适合我们中国人。因为我们从小就是以谷物为主食的，而这两种方法都是以只吃肉只脂肪，通过脂肪调动人体机能，从而达到瘦身效果，对于我们来说，只会伤害新陈代谢，不仅不...……更多
2023-04-22 22:11:00误区,事情,减肥,减肥,减肥法,热量
本文转自：人民网-科普中国如果说有什么东西能够抗衰老，还能减肥、对抗三高，大家可能会很好奇。如果说这东西还能吃、好吃，那大家对它的喜欢就会立刻付诸行动。前几日，一篇关于牛磺酸的全新研究结果发布在另一顶...……更多
2024-08-16 16:04:00抗疲劳,抗衰老,物质,减肥,牛磺酸,运动
...点在调整饮食结构，并不需要完全不吃碳水。”刘阳说，中国居民膳食指南建议18-60岁成年人膳食的宏量营养素的热量摄取占每日总热量摄入的比例为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-15%。需要减重的人群可以在上述范...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...态相当于40多岁’这句话，当时很受打击。”赵曼告诉《中国新闻周刊》。不过好在，赵曼按照医生开的药吃了两个月，同时调整了自己的作息时间，不熬夜，还增重了十几斤。去年9月后，在没吃药的情况下，她每个月的月经逐...……更多
2024-01-17 11:33:00卵巢,减肥,女生,卵巢,女性,情绪
...于儿童成长、学习和保持身体健康。3. 健康早餐怎么吃？中国居民膳食指南（2022）指出，学龄儿童应保证每天吃早餐，并吃好早餐。早餐的食物品种多样、合理搭配。早餐的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...喝一杯豆浆、午餐是炒香干、晚上吃黄豆焖猪蹄，豆类在中国人的膳食结构中占据着重要地位。不仅如此，大众中还流传出“短寿吃肉，长寿吃豆”的说法。在《美国临床营养学杂志》中，曾发表过一篇有关于中年膳食蛋白质摄...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
过去几十年，中国人每天都在为温饱奋斗，但现在的有钱人却掀起“挨饿”减肥潮。前有古天乐每天只吃一顿饭，现在又有周慧敏不吃主食和蔬果，靠小小的“瑞士卷”充饥。56岁周慧敏青春永驻，除脸上多了些许皱纹，身材和...……更多
2024-08-24 21:30:00周慧,周慧敏,主食,甜点,多年,减肥
...谓是当之无愧的“吃瓜大国”那作为吃瓜条件得天独厚的中国人挑瓜吃瓜的注意事项可得牢牢掌握了@你身边的“吃瓜群众”这些知识点必须了解一下↓↓01西瓜冰一下，为啥更甜了？夏天，人们为什么总喜欢把西瓜冰一下再吃呢...……更多
2024-07-26 16:44:00强推,主产地,大棚,韩国,中国,西瓜
...1睡眠时长要足够睡眠大约占我们一生1/3的时间，《健康中国行动（2019-2030年）》建议，中国成年人每天平均睡眠时间最好保持在7~8小时。睡眠并不是越长越好，睡眠时间可根据每个人的需求而定。此外，每个年龄段都有适合自...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...吃米饭，体重会下降得特别快？建议减肥的人提前了解
中国人特别是南方人以大米为主食，所以说很多人一听到控制饮食，那么这个时候就不会吃大米。主食为我们提供丰富碳水化合物，也能够提高身体一天所需要能量的55%~65%...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
大众网记者 刘元迪 临沂报道减肥期间到底该怎么吃？近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！《成人肥胖食养指南（2024年版）》，是国家卫生健康委发布的2024年版食养指南。根据肥胖...……更多
2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...表明，全球肥胖儿童青少年和成人总数已超10亿。2022年，中国女童肥胖率在全球排名倒数第99位（正数第102位），男童肥胖率在全球排名第70位。朱屾山指出，“小胖墩”现象主要与不合理的饮食结构、过度进食等因素有关。肥...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
本文转自：农民日报农民日报·中国农网记者赵艺璇肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
本文转自：光明日报光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
几个月前，北京青年肖扬（化名）在短视频平台上看到了一种全新的减肥饮食方法，新奇之下，他决定尝试一番。接下来的3个月，他把每天的进食...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...障碍、骨质疏松等。而且，生酮饮食的饮食结构并不符合中国人的营养需求特点，因此，在饮食上一定要谨慎尝试。如果有涉及到减重或其他方面的需求，可以咨询专业的营养医师。 ……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
...能比再增加，就要减少碳水和/或脂肪的供能比。可是《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议：碳水供能比的可接受范围是50%～65%[3]。如果低于50%，会增加营养缺乏的风险，因为富含碳水的主食不但是提供能量，也提供各...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...有我们减肥的信心。要知道我们营养行业最权威的书籍《中国居民膳食指南》里提到，建议每月减重4-8斤。所以目标不要定的过于宏大，一定要符合我们人体的生理结构。3、了解真正的减重曲线很多朋友在减重的过程中，都想...……更多
2024-03-15 10:42:00减肥,不反弹,细节,健康,减肥,炸鸡
...到了另一种可能：神药，能不能更便宜？专利即将开闸，中国竞品等待爆发陈陈（化名）从医院开出的司美格鲁肽，一支716元。但现在，潜在的减肥神药太多，价格已经有点撑不住了。礼来刚刚在8月27日宣布，推出单剂量小瓶装...……更多
2024-09-04 16:29:00身材,减肥,格鲁,减肥,药物,肥胖
视频截图“中国人的帕梅拉——古法燃脂健身操”“冰美式不如热中式，每天五分钟，堪比跑步两公里”“暴汗燃脂，舒展身体，愉悦心情，一起跟跳快乐健身操”……今年年初以来，来自杭州市中医院的医生健身操“男团”...……更多
2024-08-21 11:30:00健身操,杭州,一家,健身,医院,健身操
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大皖新闻讯 城市里随处可见的井盖，虽不起眼，但关系到每个人“脚底下的安全”。11月11日上午，霍山县公安局特巡警大队接到报警称
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2024-11-12 20:21:00
“贵州是一片神奇的土地，它包容、滋养着每一位来到这片土地的创作者，留下不朽的篇章和绚烂的思想。”11月6日，由中国作家协会
2024-11-12 20:21:00
11月6日，由中国作家协会、贵州省委宣传部指导，中国作家协会创联部、贵州省作家协会主办的中国作家“深入生活、扎根人民”新时代文学创作实践工作座谈会暨西南六省（区
2024-11-12 20:21:00
前不久，鄂州鄂城区古楼街道镜园社区内，一场惊心动魄的救援悄然上演。一声稚嫩的呼救打破聚福广场小区的宁静：“妈妈，你在哪里
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中国网信网消息 近日，中国互联网联合辟谣平台对10月网络谣言进行了梳理分析。网上数据监测和网民举报显示，当月网络谣言主要集中在假冒官方虚构政策
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2024年11月12日谣言：一站式代评职称、免试包过？
真相：近日，一些中介机构发布信息称可以提供“一站式”“一对一”“8000元免试评定”“专属通道
2024-11-12 20:27:00