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鱼肉中的不饱和脂肪酸,还具有抗炎、维护心血管健康的作用
...鱼肉正是这样的一种食材。鱼肉富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、铁、锌、钙等营养成分,是中老年人补充营养的好选择。尤其是富含维生素D的鱼肉,有助于提高免疫力、增强骨骼健康。此外,鱼肉中的不饱和...……更多
吃鱼丸和吃鱼的健康效益差异
...其营养价值。脂肪:鱼肉中的脂肪含量相对较低,且多为不饱和脂肪酸,对人体健康有益。而鱼丸中的脂肪含量可能因添加淀粉和其他成分而有所增加,且饱和脂肪酸的含量也可能较高。矿物质和维生素:鱼肉中含有丰富的矿物...……更多
经常吃鱼可收获5点益处,对鱼肉过敏的人,能选择什么食物代替?
...大脑发育。3、保护心血管健康鱼肉中的脂肪大部分属于不饱和脂肪酸,易于消化和吸收,同时也跟血液中胆固醇相结合,降低血液中胆固醇含量,减轻血管负担,减少患心脑血管疾病几率。4、减轻不良情绪研究表明,深海鱼中...……更多
少吃肉不如吃对肉,这样吃肉就对了
...鸭、鹅等。禽类肉的脂肪含量低于畜肉,脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸(油酸)为主,因此,只要不吃过量的禽肉,一般不会增加2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。 3、鱼类黄花鱼、带鱼、鲅鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼...……更多
这4种鱼中或许含有甲醛和重金属,转告父母尽量别买
...若可以适当进食鱼肉,通常可以获取人体需要的蛋白质,不饱和脂肪酸等,维持身体健康状态。那么,经常吃鱼肉具体都有哪些好处呢?01首先了解,吃鱼给人体带来的5大好处1.预防心血管疾病鱼肉的脂肪含量低,并且含有丰富...……更多
高血压患者不仅要注意肥肉的摄入,还要慎重选择五种素食
...成为了一个备受争议的话题。有人认为鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对高血压有益;而也有人认为鱼肉含有较高的钠含量,不适合高血压患者食用。为了解决这个问题,我们采访了一位专业医生。在采访中,医生首先解释了...……更多
心脏健康“吃\\\
...50克红肉、鸡肉或鱼肉所带来的饱腹感。豆类往往富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低心血管疾病的发生风险。值得注意的是,如果食用的是罐装豆类,食用前记得先冲洗它们,罐装豆类中往往添加了大量盐类物质,清洗后食用更...……更多
这3种肉对防治糖尿病并发症有益,秋季吃,正当时!
...病,神经炎和多种炎症有益。同时,鸭肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对血脂水平影响较小,适合糖尿病患者食用。‌鸭肉中还富含烟酸,烟酸是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对合并心脏疾病的糖友有保护作用。此外...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...和矿物质,但某些营养素如蛋白质、铁、维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸等在植物性食物中相对较少。长期只吃素食可能导致多种健康问题,此外,一些研究表明,长期素食可能增加肿瘤的发生率,尤其是某些种类的癌症,如乳腺...……更多
高血脂最怕的四种饮食习惯,早知道早受益!
...添菜肴的风味,更是为了守护心血管的健康。植物油富含不饱和脂肪酸,尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,它们能够降低“坏胆固醇”(LDL-C)水平,同时保持或提高“好胆固醇”(HDL-C)的含量。但还是要切记,适量...……更多
大补的鱼,不是带鱼和鲫鱼,而是这4种,鲜嫩爽滑,强免疫抗衰老
...质丰富,富含多种对人体有益的营养元素,如优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D、钙和磷等。鱼肉不仅能促进大脑发育、保护心血管,还能增强免疫力,延缓衰老。相比其他肉类,鱼肉的消化率高,适合老年人、孕妇和孩子食...……更多
老得慢的女人往往热爱鱼肉、茄子和西蓝花这三种食物
...减少皱纹、保持年轻状态具有重要作用。此外,鱼肉中的不饱和脂肪酸,特别是ω-3脂肪酸,有助于改善心血管健康,提高免疫力,降低衰老速度。在日常饮食中,女性可以选择富含ω-3脂肪酸的深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼...……更多
医生告诫:血脂若没超过这个数值,不用只吃素食,吃点肉或更好
...,关于脂肪的选择,我们要学会区分好脂肪和坏脂肪。单不饱和和多不饱和脂肪酸是心血管健康的朋友,应该被优先选择。反之,我们应该少吃含反式脂肪和饱和脂肪的食物,比如烘焙食品和加工肉类,因为它们对心血管健康有...……更多
脑梗吃些什么食物好
...下面为大家介绍。脑梗吃些什么食物好1.鱼肉鱼肉中含有不饱和脂肪酸,这种物质能够提高体内高密度脂蛋白胆固醇含量,能够降低血管硬化情况。否则脑部血管病变严重,不饱和脂肪酸缺乏,容易导致身体健康受损。2.猕猴桃...……更多
鸡肉有“独特优势”,合理吃鸡,身体能收获4个好处
...重病情。鸡皮鸡皮含有丰富的脂肪,而且这种脂肪主要是不饱和脂肪酸,对心血管健康有益,但是,如果摄入过多脂肪,就可能导致肥胖、高血压、高胆固醇等健康问题。特别是对于那些已经有心血管疾病风险的人来说,过量摄...……更多
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
...等。2.深海鱼类:如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等,富含ω-3多不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。3.坚果:核桃、榛子、松仁等富含亚油酸和不饱和脂肪...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...同时,鱼肉的营养价值也不容忽视,富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,对身体健康大有裨益。在追求美食的同时,我们也能享受到鱼肉带来的健康滋养。总之,鱼肉以其美味与营养并存的特点,成为了人们餐桌上的...……更多
爱吃鱼的朋友要留意,这3个部位不要吃,多亏卖鱼老板透露
...养价值,低脂肪含量的食物,鱼肉中含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,易于被人体消化和吸收。其中所含的维生素E还能滋补肌肤,延缓衰老,抗皱纹,防癌抗癌。常吃鱼肉能够提高中枢神经系统活性,保护大脑健康,达到补...……更多
饮食吃不对,身体易受罪,2种饮食结构尽快改
...惯,如希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险,有助于维持健康的体重,改善肠道健康和提高精神状态...……更多
为何天天吃素,血脂还是高?心血管专家:做好这5点更重要!
...和单糖、多糖(比如糖果、甜饮料)。相反,你应该多吃不饱和脂肪酸(比如橄榄油、鱼油、深海鱼和坚果)和膳食纤维(比如粗粮、蔬菜、水果和菌类),还要适当摄入优质蛋白质(比如鱼肉、瘦肉和大豆)。饮食上的小细节...……更多
想要降血脂,日常饮食中尽量减少猪油、动物肝脏等摄入,植物油为
...吃一些鱼肉,鱼肉是一种营养物质丰富的食物。其中含有不饱和脂肪酸和蛋白质,适当食用不仅不易让病情加重,还能促进血液循环。帮助分解多余的脂肪和胆固醇,甚至能起到保护心血管健康的作用。2.灵芝 胆固醇是导致高...……更多
男士健康宝典:10种高性价比补品,提升体质
...白质,对增强肌肉力量和体能有显著效果。蚕蛹中富含的不饱和脂肪酸和矿物质如锌、硒、铁等,有助于提高免疫力,促进男性的生殖健康。此外,蚕蛹还含有多种生物活性物质,能够增强人体的抗疲劳能力。蚕蛹的口感独特,...……更多
人到老年,如果不差钱,可多吃3种食物,胜过天天吃保健品
...地好。2.鱼类鱼类作为一道佳肴,其内含的优质蛋白质与不饱和脂肪酸,正是老年人保持健康的理想之选,能够有效补充体力、保护心血管健康,不饱和脂肪酸在降低胆固醇水平方面发挥关键作用,从而有效预防心血管疾病的发...……更多
中老年人控血糖很关键,记住五吃五少吃,血糖更平稳
...比于红肉,鱼肉的脂肪含量较低,且主要是对身体有益的不饱和脂肪酸。研究表明,适量摄入鱼肉可以改善血糖控制,降低糖尿病风险。中老年人可以选择深海鱼,如鲑鱼、鳕鱼等,采用清蒸、炖煮等健康烹饪方式,减少油脂的...……更多
年纪越大越要多吃肉?尤其是这2种肉,别舍不得吃
...所富含的omega-3脂肪酸,正是这种生物特性的体现。这种不饱和脂肪酸在人体内发挥着至关重要的作用,能够有效地预防心血管疾病的发生。现代生活的快节奏和高压力,使得心血管疾病成为了威胁人类健康的一大杀手。而深海...……更多
血脂高的人该如何管理饮食,才能让血管更健康呢?
...。诚然,坚果的脂肪含量不低,但要强调的是,坚果中的不饱和脂肪酸能够改善血液中的总胆固醇含量。坚果还富含各种抗氧化物质,能通过缓解炎症,对心血管起到积极的保护作用。当然,坚果的热量确实很高,所以不能把坚...……更多
老年高血脂人群冬天如何进补?
...用大豆25g,相当于南豆腐约125g,或豆腐丝50g。坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体心血管健康十分重要,血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下,推荐每周摄入50...……更多
新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加
...、多吃白肉相较于红肉,白肉的脂肪含量会许多,且多为不饱和脂肪酸。尤其是鱼肉内的不饱和脂肪酸含量更高,多摄入对预防心血管疾病有积极意义。2、多吃鲜肉加工肉相较于红肉给身体带来的伤害更大,所以日常吃红肉建...……更多
人老了,要舍得吃的8种食物,补充蛋白质,增强骨骼健康
...E和抗氧化剂,这些成分有助于减缓衰老过程。坚果中的不饱和脂肪酸能够降低心血管疾病的风险,同时增强脑部健康,改善记忆力和认知功能。研究表明,定期摄入坚果的人群,其心脏病和中风的风险显著降低。此外,坚果的...……更多
鲤鱼和草鱼,哪个才是家庭聚会的鱼中王者?
...优质蛋白质,有助于维持身体正常的生理功能。其含有的不饱和脂肪酸对心血管健康有益,能够降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。潜在营养风险:如果处理不当,鲤鱼的土腥味可能会影响食欲。此外,鲤鱼属于发物,对...……更多
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2025-02-15 15:20:00
开学季到来 注意防范这些传染病
本文转自:人民网健康“医”点通开学季到来 注意防范这些传染病陈子源冬春交替之季,气温波动大,且随着开学季到来,人群聚集性活动增多,更利于传染病的传播。春季校园的常见传染病有哪些?
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安徽亳州2025乙巳年药市开市
本文转自:人民网-安徽频道正在配药的医护人员。人民网记者 王晓飞摄人民网亳州2月15日电 (记者韩震震、王晓飞)2月15日上午
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清晨每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
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柠檬水减肥的注意事项柠檬水的效用很高,但再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃
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