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...一类是其他膳食成分。营养素有七大类，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水，膳食纤维；其他膳食成分不算营养素，我们离开它也可以活。但是因为最近的研究发现其他膳食成分在我们的健康调节方面有很多作用...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...食的多样性。五谷杂粮是我们摄取能量的主要来源，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提供人体所需的能量；五果、五菜则富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提高人体的免疫力、预防疾病；五畜作为动物性食...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...来说晚餐我们不要吃得太过于复杂，主要吃一些维生素和碳水化合物等，就可以多吃些新鲜的水果还有蔬菜等，如果真是很想吃肉就可以选择一些脂肪含量少的来吃，避免营养过剩导致肥胖发生，有利于身体的健康。第三个原则...……更多
2024-01-29 18:50:00晚餐,长寿,寿命,原则,晚餐,肠胃
...心情，避免过度焦虑、抑郁，有助于脾胃健康。3、充足睡眠，避免熬夜保证充足的睡眠，有助于脾胃在夜间进行自我修复。避免熬夜，保持规律作息，对脾胃健康非常重要。通过以上一日三餐的搭配方案，结合科学的生活方式...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...低脂肪的主食选择，100克山药仅有56大卡的热量，而且其碳水化合物含量略丰富，每100克含有11.6克的碳水化合物。
这种低热量、高营养的食材非常适合减肥人士和三高患者食用，在日常生活中，我们可以将山药作为主食食用，...……更多
2024-01-07 06:06:00山药,医生,山药,物质,碳水化合物,食用
...此不推荐长期使用该方法。想用生酮饮食法（高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质），需经医生指导 生活中，有人自行尝试生酮饮食法，结果导致酮症酸中毒进了医院。用“膳食补充剂”减重需谨慎 有些人会借助天然膳食补充...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...饭变瘦的原理：人不吃饭的状况下，人体无法摄取足够的碳水化合物，缺乏一定的能量，此机遇领会发动脂肪，合成、氧化来保证重要器官的营养需求，因而可能会呈现变瘦的现象。不吃饭的危害：这种方式并不安康，由于脂肪...……更多
2024-03-02 10:34:00实情,过来人,饮食,减肥,脂肪,身体
...仅含有约30-40卡的热量，远远低于其他很多水果。西瓜的碳水化合物含量也相对较低，每100克西瓜果肉中含有约6克左右的碳水化合物，其中包括约2克的葡萄糖和3克的果糖。不过需要注意的是，西瓜汁中的含糖量可能会更高，因...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...多，饮食结构不合理。”肖瑶说，有些人往往意识不到，碳水化合物在体内也会转化成脂肪，这类患者的治疗应以调整饮食为主，基本原则为“一适两低”，即适量蛋白质、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，多食新鲜蔬菜和瓜...……更多
2024-05-22 04:41:00肥胖率,持久战,肥胖,体重,增长,管理
...，世界卫生组织（WHO）发布了3份新的膳食指南，提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式脂肪的摄入建议。指南给出的建议中，分为“强烈建议”（strong recommendation）和“有条件的建议”（conditional recommendation）两个级别。“...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。专家提醒，粮食是碳水化合物主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...于身体健康，一来推动肠道蠕动，二来抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度。但要注意的是，摄入膳食纤维并不是越多越好。因为膳食纤维不被肠道消化吸收，摄入过多会增加胃肠负担。节后饮食，这么做更科学严格来说，...……更多
2024-02-20 10:17:00油水,芹菜,过后,有用,脂肪,食物
...先，要遵循均衡膳食的原则，确保摄入足够的微量元素、碳水化合物、蛋白质、维生素和脂肪。其次，要控制总热量摄入，避免过度摄入高糖分、高热量、高脂肪的食物。此外，要增加膳食纤维的摄入，以帮助消化和排泄。以下...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...—小米小米是谷类中的上品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对于中老年人的身体有着很好的滋养作用。在冬季，一碗热腾腾的小米粥不仅可以提供热量，还能帮助中老...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...蛋白质含量为2.90%至8.65%，比煮熟后的米饭高。干板栗的碳水化合物高达77%，和粮谷类的75%相当，因此，板栗甚至可以当主食吃。新鲜板栗还有一大优势——维生素C很丰富，可以达到24毫克/百克，比西红柿、苹果都要多。板栗淀...……更多
2023-11-14 09:55:00板栗,寒冬,板栗,栗子,含量,坚果
...脏健康产生怎样的影响呢？先来了解一下红薯的养分价值碳水化合物红薯是一种碳水化合物丰盛的食物，主要是淀粉，供给能量。膳食纤维红薯含有较高的膳食纤维含量，有助于促进消化和保持肠道健康。维生素红薯富含多种维...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导致的能量不足的问题。
扩展：白芸豆的另一个重要功效是降低血糖...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...和脂肪。其他豆类都称为杂豆，属于主食范畴，主要提供碳水化合物；二是推荐的食用量都是按蛋白质折算成干黄豆后的量，如同样25克黄豆换成豆干就是50多克，而内酯豆腐就要超过150克。杭州人吃饭特点大揭秘！饭更杂杭州...……更多
2024-05-15 15:14:00控制,杭州人,杭州,新高,网友,杭州
...情控制。因此，糖尿病患者应该谨慎食用红薯。红薯中的碳水化合物含量较高，如果摄入过多而未能及时消耗，可能会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。因此，对于那些想要减肥的人来说，应该适量食用红薯，避免过量。红...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...是胰岛素抵抗。
什么是胰岛素抵抗？我们平时吃下去的碳水化合物，会诱导血糖水平上升，胰腺收到血糖上升的指令后，分泌胰岛素，派它去把血液中的葡萄糖搬运到细胞线粒体中，让线粒体生产我们人体所需能量，血糖水平...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...它们淀粉含量并不太高，同时富含膳食纤维，属于优质的碳水化合物。第三组：普通南瓜VS贝贝南瓜南瓜因其成分南瓜多糖一度成为传奇的降糖明星，然而，日常生活中，南瓜并没有被证实具有降糖效果。普通南瓜与贝贝南瓜相...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
...发愁！1、主食篇——谷薯类谷薯类作为主食，其所含的碳水化合物即是人体能量的主要来源（占总能量供应的50%～65%），同时也是升高血糖的主力军。故，糖友每天都要吃主食，但又不可多吃。糖友吃主食要点：●主食定量：...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...元宵。2.吃多少？元宵的主要原料是糯米粉和各种馅料，碳水化合物的比例非常高，热量更是不容小觑，以下图中这种黑芝麻馅的大汤圆来说，每颗汤圆的热量能达到76.8kcal，大约相当于66g的蒸米饭。三岁男孩的一日总能量需求...……更多
2024-02-23 15:45:00宝宝,汤圆,宝宝,糯米,碳水化合物,孩子
...为，糖尿病患者可以适当的吃一些面条，能够为身体补充碳水化合物。那么，糖尿病人群到底可不可以吃面条呢？糖尿病人群可以吃面条吗？虽然面条中含有较多的淀粉，而且机体对于这些淀粉的吸收率比较高，但其实糖尿病患...……更多
2024-04-07 10:57:00血糖,面条,医生,面条,糖尿,糖尿病
...可以帮助放松身心，轻松入睡。五、燕麦燕麦含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和B族维生素等营养成分，具有很好的饱腹感。燕麦中的色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，具有镇静安神作用。晚餐时食用燕麦，可以帮助...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...分某品牌方便面挂面[2]能量 kcal/100g479353蛋白质 g/100g7.611.4碳水化合物 g/100g57.875.1脂肪 g/100g24.10.9钠 mg/100g2300185
每天1包方便面可能会怎样？每天吃1包方便面虽然节约时间又美味但高脂肪、高盐的确是它的一块硬伤……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...解一下吧。一、黑米的营养价值黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素（如维生素B1、维生素B2、维生素E等）和矿物质（如铁、锌、镁等），其中，蛋白质含量比普通大米高出37%，膳食纤维也明显高于普通大米。...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
红薯是一种营养丰富的块茎类植物，它富含碳水化合物、膳食纤维、Vit-A、Vit-C、微量元素钾、微量元素镁等，这些元素都是人体日常所需的营养成分，对人体健康有着重要的作用。首先，红薯中的碳水化合物含量较高，而且主...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...米的近7倍，但含量也不过5.4克/100克。玉米中含量更多的碳水化合物则是淀粉，而糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉。(食物中常见的淀粉形式有直链的和支链的，直链淀粉的结构就像是弹簧，支链淀粉的结构就像是有...……更多
2023-10-31 15:44:00糯玉米,玉米,能量,减肥,玉米,糯玉米
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