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...，促进新陈代谢，预防疾病。为什么不建议「吃瓜子」？一文为你科普，看完涨知识了
吃瓜子注意事项1、多用手剥瓜子瓜子不能洗，所以说瓜子上面会有灰尘，嗑完瓜子之后整个手指都是黑黑的，瓜子在制作的时候也没有...……更多
2023-03-14 21:05:00一文,瓜子,科普,建议,瓜子,盐分
...还含有多种维生素和矿物质，具有补气养血、滋阴润肺的功效。莲藕还可以促进胃肠动力，有助于消化和排便。在寒冷的冬天，适量地食用莲藕可以改善寒冷引起的手脚冰凉、脾胃不和等问题。凉拌藕片是一道非常适合冬季的莲...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...有利血管身心健康吃土豆烧鸡就能给身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质，能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化，防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积，维持血管的延展性，有益于防止主动脉粥样硬化的产...……更多
2023-02-18 16:46:00烧鸡,土豆,美味,黑椒,生抽,姜片
小米粥，是一种传统的养生粥，它主要的营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族和钙、磷等矿物质。中医认为小米具有滋阴养血，健脾和胃，清虚热，利小便的功效。它最主要的功效就是健脾和胃，所以很多脾胃虚...……更多
2023-05-18 01:09:00小米粥,小米,科普,功效,营养,小米
...对于中老年人来说，可以养脾胃、祛湿气、增强免疫力等功效，还能有效补充钾元素，帮助身体缓解疲劳感，恢复精神气。
推荐食谱：牛肉炒青椒食材准备：牛肉、青椒、大蒜、小米辣、葱姜水、胡椒粉、蚝油、淀粉水、生抽...……更多
2024-08-25 06:39:00精神,老抽,韭菜,蒜蓉,切成,土豆
...div class=\"widt_ad\">小米熬粥营养成分丰富，有“代参汤”之美称！小米粥可谓是老人、病人以及...……更多
2022-12-16 12:37一文,血糖,保证,水平,参考,生活
...白萝卜是冬季食用的佳品之一。白萝卜具有清热、解毒的功效，对于预防感冒、减少咳嗽有一定的帮助。而牛腩则富含蛋白质和多种维生素，可以提供充足的营养。将白萝卜和牛腩炖在一起，可以使食材的营养互相融合，口感也...……更多
2023-12-07 15:41:00美味可口,抵抗力,抵抗,美味,食物,特点
作为女性，生理期是我们每个月都必须面对的事情。有些女性在生理期期间会经历不适症状，例如经痛、头痛、疲劳、情绪不稳定等。而在这些不适症状中，经痛可能是最常见和最令人困扰的问题。近年来，一些研究表明，草...……更多
2023-05-07 22:57:00草莓,一文,生理,解答,食物,草莓
...对人体具体表现为哪些功效呢？是不是吃得越多越好呢？一文科普！维生素E的这些功效，你应该知道！1、预防“三高”维生素E能够对胆固醇进行有效地分解，起到克制胆固醇的作用。而恰巧胆固醇是“三高”的重要影响因素，...……更多
2024-06-21 06:11:00营养师,维生素,功效,营养,健康,维生素
古先生是一位素食主义者，他每天都会吃一些豆腐作为主要蛋白质来源。偶然一次，他听到一些朋友说豆腐中含有大量植物雌激素，可能会导致女性患上乳腺癌，男性会变得柔弱无力，甚至会出现乳房肥大的情况。古先生开始...……更多
2023-04-11 21:22:00一文,豆腐,解答,男人,女人,豆腐
绿豆是平常人家进入夏日之后的必备谷物，夏日炎炎，劳作之后，喝上一口红润清透的绿豆汤格外令人舒爽。绿豆是我国人民的传统豆类食物，绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多...……更多
2023-04-19 20:59:00绿豆,一文,功效,分析,绿豆,功效
...起炖煮，可以使汤品口感更加醇厚，同时具有滋补养生的功效。2.炒食将白果去壳后，切成小块或片状，与蔬菜、肉类等食材一起炒制，可以增加菜肴的口感和营养价值。例如，将白果与胡萝卜、青椒等蔬菜一起炒制，既美味可...……更多
2024-04-18 10:50:00美味可口,白果,多种多样,食用,美味,多种
西红柿是一种常见的蔬菜水果，它富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、叶酸、钾、纤维素等。其营养价值和功效包括：维生素C：西红柿含有丰富的维生素C，具有抗氧化、养肤、促进钙吸收等作用。维生素A：西红柿富含维...……更多
2023-05-18 01:06:00西红,一文,西红柿,好处,西红,西红柿
...富含蛋白质和微量元素，具有抗氧化、降血糖和降血脂的功效，有助于保持身体健康。材料：青椒2个、杏鲍菇200克、生姜适量、大蒜适量、食用油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱花（装饰用）适量步骤：1....……更多
2024-04-19 13:15:00食谱,上班族,做法,营养,生抽,切成
...平，入胃、大肠经，有健脾养胃、解毒消肿、补中益气等功效。在著名医书《本草纲目》中还有相关的记载，马铃薯适用于脾胃虚寒、体质虚弱、胸闷气短的群体。再从营养价值上来看，土豆中富含的膳食纤维、维生素B族、维...……更多
2023-06-05 07:15:00土豆,建议,马铃,马铃薯,土豆,龙葵
樱桃是一种美味且营养丰富的小红果，它不仅口感鲜美，还有着多种健康功效。除了含有丰富的维生素C、维生素K、钾和纤维素之外，樱桃还被证明含有强大的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，这些成分有助于保护身体免受自由基...……更多
2023-05-07 22:54:00小红,健康,科普,樱桃,功效,樱桃
...滋润皮肤，还具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜的功效。小米糕小米糕是一道口感糯软、香甜可口的甜点，非常适合作为早餐或下午茶的点心。除了小米和糯米，还需要准备南瓜、红枣、葡萄干、细白砂糖和食用油。具体...……更多
2024-01-09 10:03:00脾胃,吃法,小米,全家,尝试,小米
很多人都知道吃水果可以补充维生素以及纤维素，对身体大有裨益。但不少人因为担心农药残留，又或者纯粹不喜欢果皮的口感，在吃水果的时候都会去掉果皮。但你知道吗？其实有些水果的果皮同样也含有非常高的营养价值...……更多
2023-05-21 22:45:00果皮,科普,水果,营养,果皮,功效
...分。不仅可以提高免疫力，延年益寿，还具有美容养颜的功效。香菇的独特香味和口感，让人食欲大增。我推荐一道美食——香菇炖鸡。选取新鲜的鸡肉、香菇、青椒、红椒、土豆、大蒜、姜和调料等材料。首先，将鸡肉剁成小...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
众所周知，癌症是最可怕的疾病之一，因为目前的医学水平和技术还无法找到治愈癌症的方法，要想避免诱发癌症，还是要从日常生活习惯开始着手，特别是养成良好的饮食习惯，才能将癌症和一些其他病症抑制在萌芽状态。...……更多
2023-04-17 17:09:00一文,霉素,毒性,肝癌,花生,黄曲霉
...，以帮助老年人度过一个安稳的冬季。紫菜的营养价值与功效紫菜是一种海藻，富含多种营养物质。首先，紫菜富含碘元素，对于身体的新陈代谢和甲状腺功能起着重要作用。其次，紫菜中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和...……更多
2023-11-24 11:45:00紫菜,安稳,老年人,牛奶,观点,帮助
...营养物质。羊肉还具有补益肾阳、暖胃散寒和补益气血的功效。羊肉中含有较多的脂肪和胆固醇，因此在食用时要适量，并结合其他食材进行烹饪，如炖土豆羊肉，既能增加食物的口感，又能有效降低脂肪的摄入量。牛肉
牛肉...……更多
2023-11-01 08:15:00驴肉,前茅,肉类,牛肉,食用,男性
...是传统的中草药食材，被认为具有滋补肝肾、明目益气的功效。富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力，调整体内的气血平衡。枸杞还含有丰富的天然色素，有助于提升食欲，是补气益血的理想选择。推荐做...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...、理气血。古时候，人们深知红枣、黍、黍的药用和食用功效，于是将它们合为一锅，取“红、山、黄”之意，代表“天、地、物”的和谐统一。地球”。中国文化中的“人性”。这红枣、土豆、小米，是国王健康的秘事。一直...……更多
2023-10-17 09:33:00红枣,米粉,土豆,早餐,甜蜜,健康
【案例分析】张大爷也是非常注重养生，经常会在网上学习一些养生知识，偶尔有一天张大爷刷到吃蕨菜，有利于起到养生的效果，于是也是辗转了好几个市场才买到了蕨菜。而回来的路上正好遇到了邻居刘大叔，两人见面之...……更多
2023-05-28 20:46:00一文,蕨菜,养生,还是,分析,蕨菜
...天我们特别需要的营养素。菠菜的清热去火、养肝明目的功效，在寒冷的冬天尤为重要，它能帮助我们调节身体，保持健康。而且，菠菜的烹饪方式多种多样，无论是凉拌、炒菜还是做汤，都能带来不同的美味体验。它的口感细...……更多
2024-01-09 06:41:00白菜,土豆,菠菜,营养,铁质,维生素
...种具有药用价值的食材，被认为有清热解毒、滋阴润燥的功效。然而，莲藕中的淀粉含量同样较高，对于需要控制血糖的人来说，过量食用可能会引发血糖升高。因此，在享受莲藕的美味和药用价值时，也要注意适量摄入，避免...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
1.适量食用，健康搭配根据WHO规定，亚硝酸盐的日均允许食用量为0.13mg/kg。换算下，如体质60kg，1天成熟酸菜的摄入量为0.5kg。所以，大家要根据自己的情况控制好摄入量，别超标。另外，吃酸菜时，要注意搭配，可搭配菜花、...……更多
2023-05-01 23:37:00一文,酸菜,酸菜,食用,亚硝酸盐,亚硝酸
...化、预防心血管疾病等九、苦瓜苦瓜是一种具有清热解毒功效的蔬菜，它的钾含量也相当可观，每100克苦瓜中含有约256毫克的钾。苦瓜还富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，有助于降低血糖、促进消化等。在夏季适当补充...……更多
2024-07-08 06:05:00越好,抗疲劳,元气,蔬菜,营养,西红
...鲜艳，外酥里嫩，不仅美味可口，而且具有清热、除湿等功效。适量食用可以帮助消化，保持肠胃健康。洋葱土豆丁洋葱土豆丁是一道简单而美味的家常菜，富含维生素B和纤维素，对于中老年人来说尤为适宜。同时，洋葱中的...……更多
2023-11-01 09:40:00小菜,安稳,养生,身体,茄子,肉末
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