- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...也经常通过跑步这种运动方式来锻炼身体。其实跑步属于有氧运动中最常见的一种，日常生活中很多本身对自身身材感觉不满意的人群也经常会选择使用有氧运动来改善个人的身体状态。与有氧运动相比，力量训练受众相对较少...……更多
2022-12-16 11:59:00一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
...动是控制糖代谢异常的另一个重要因素。年轻人应该结合有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）和力量训练（如举重或使用阻力带训练），每周至少150分钟。这种结合可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于更有效地利用血糖，...……更多
2024-05-27 13:04:00一文,糖尿,科普,糖尿病,年轻人,技巧
...，降低体重，也有助于降低体内的尿酸水平。中低强度的有氧运动更适合高尿酸的患者，如慢跑、快走、跳绳等，运动应循序渐进，不能操之过急。如果正处于痛风的急性发作期，要避免运动，多休息。3、经常泡脚建议高尿酸...……更多
2024-06-27 09:01:00一文,嘌呤,尿酸,花菜,豆芽,科普
...受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，每次30分钟。...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...了避免给身体增加损伤，也就会建议多做一些较为柔和的有氧运动。走路，就成为一个简单又适合老年人的运动方式，且不少研究都发现，老年人适当的走路，能帮助走掉很多问题，对延长寿命、延缓衰老是有益的，还能降低心...……更多
2023-01-24 13:51:00一文,长寿,身体,还是,老年人,膝盖
...时有助于对抗，延缓前列腺癌。游泳本身就是一种不错的有氧运动，游泳相比于跑步能够更好地锻炼身体的灵活协调性，并且对膝盖的压迫力度更小，充分锻炼全身促进血液循环，还能够在一定程度上锻炼心肺功能。
2、跑步根...……更多
2023-02-01 22:39:00一文,运动,抗癌,性价比,参考,运动
...上来就进行剧烈运动，快走、慢跑、游泳、瑜伽、踏青等有氧运动，不管是从气血恢复还是强筋健骨方面，都会更适合身体不好的人，用来初步改善身体体质。养成良好作息养成良好的作息，早睡早起并保证每日充足的睡眠。睡...……更多
2023-02-03 22:18:00一文,不好,身体,学习,健康,身体
...能够获得更大的肺活量，例如进行长跑，游泳等长时间的有氧运动，通常都是能够对肺活量产生一定的锻炼效果。肺部健康的人都有哪些身体表现?1、很少气喘，呼吸顺畅正常情况下，如果我们做事情能够一气呵成，那么就是好...……更多
2023-01-25 14:47:00一文,越长,肺活量,答案,时间,肺活量
...事项，叔还要念叨念叨。网球、壁球、羽毛球属于高强度有氧运动，成年人每周进行1小时～2小时的运动就行。
乒乓球属于中等强度有氧运动，成年人每周可以进行2.5小时的运动。在进行球类运动之前，可以做一些适当的热身...……更多
2024-09-05 12:55:00长寿,运动,小时,健康,运动,球拍
...我们提高减脂效率。当然，从运动形式上来看，并不限于有氧运动，进行力量训练也可以。2.减脂的必要条件
关于这一点我们总是在说，因为想要你的减脂行为有效，就需要让日常热量摄入＜消耗，否则减脂就无从谈起。也就...……更多
2023-01-21 22:27:00一文,空腹,优势,运动,运动,空腹
...远离心血管疾病适量运动对血压、血脂、血糖都有好处。有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平，升高好胆固醇，降低坏胆固醇，改善血脂。02运动帮你远离癌症运动有助于降低膀胱癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食道癌...……更多
2022-12-10 06:59:00延寿,一文,效果,运动
...分评估并控制好相关慢性病。在这些前提下，坚持合理的有氧运动，如跑步，将对心脑血管健康带来积极影响。不必过于担忧，积极运动起来吧！颈动脉斑块有几种？哪种危害更大？正常的血管内壁应该是平滑的，尤其是对于颈...……更多
2024-02-23 17:21:00一文,斑块,脱落,医生,斑块,动脉
...，在开始阶段，我们的方法会倾向于饮食，或者是饮食+有氧运动，但是随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧运动虽然会让我们变瘦，但是并不能让身材变好，而想要让...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...豆类、坚果和种子都是很好的纤维来源。2.经常锻炼：A:有氧运动是高血压患者最好的运动形式之一。它可以提高你的心率，帮助你的身体更有效地使用氧气。这有助于降低血压，降低患高血压的风险。有氧运动的例子包括散步...……更多
2023-02-01 19:45:00一文,降压药,尿毒症,高血压,患者,答案
...处当我们有了运动的需求之时，如果我们不是一味地进行有氧运动，而是选择其他的运动方式，就会发现深蹲这个动作的出镜率非常高，比如：在减脂动作组合（特别是间歇式运动）当中，深蹲这个动作几乎是标配，在力量训练...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
根据调查数据显示，我国心血管疾病的发病率以及死亡率都是比较高的，并且根据近日发布的《中国心血管健康和疾病报告》中的数据显示，我国每5例死亡病例中，其中有2例皆是因为心血管疾病。而心血管疾病的发生与血管堵...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...进行运动的话，一定要循序渐进，而且要进行比较缓和的有氧运动。过于激烈的运动可能会导致王大妈的血压在短时间之内快速升高，进而引起危险的发生。此外，控制颈动脉斑块的发展，只进行运动是无法取得比较好的效果的...……更多
2023-02-04 20:29:00一文,斑块,动脉,治疗,运动,斑块
...导致肌肉流失的一个重要原因，在这里不得不提到的就是有氧运动，当然，这并不是说有氧运动不好，相反，适当的有氧运动也的确可以提高减脂的效率，让我们瘦得快一些，或许这就是大家倾向于选择有氧运动的原因所在。不...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...一个关心的重点话题。当提到运动方式之时，力量训练与有氧运动就会成为我们讨论的重点，那么，这两种运动形式哪一个更好呢？我们又如何选择运动形式呢？1.有氧运动对减脂的作用对于刚开始减肥减脂的人群来讲，在运动...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...对广大民众，强烈推荐每周投入至少150分钟于中等强度的有氧运动之中，如活力四射的快走、悠然自得的慢跑，或是畅游水中的游泳等，以全面促进身心健康。除此之外，通过巧妙融合力量训练来增强肌肉力量，柔韧性提升以增...……更多
2024-09-07 15:03:00比久,一文,梗概,健康,长时,风险
...会让眼压升高，所以得了青光眼不能运动真相：研究表明有氧运动可以调节眼压，使得眼压降低。因此适当的有氧运动，比如慢跑、游泳等，都是对青光眼患者有益的。6、传言：关灯玩手机也会得青光眼真相：暗处玩手机时为...……更多
2024-09-12 16:37:00青光,一文,青光眼,误区,手机,青光
...常提到他们感觉更少的压力和焦虑。一项研究发现，进行有氧运动的个体在运动后报告了较低的心理压力水平，这可能有助于提高睡眠质量。这些效果，部分是通过降低压力相关激素，如皮质醇的水平来实现的。
运动对情绪的...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...周围的血液循环，缓解颈椎的疼痛。例如，可以进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，这些运动可以增加全身的血液循环，对颈椎的血液循环也有积极的影响。此外，运动还可以帮助增强颈椎周围的肌肉力量。患者常常会因为颈...……更多
2024-10-21 05:35:00颈椎病,颈椎,科普,要点,护理,颈椎
...稳定的人，日常做好2件事，血糖或能逐渐稳定1、多增加有氧运动高血糖的人在无事可做的时候一定要多做有氧运动，比如跑步或慢走。他们必须闭上嘴巴，张开双腿走路。他们不应该吃高糖和高脂肪的食物，总是吃清淡的东西...……更多
2023-01-11 21:08:00一文,降血糖,答案,血糖,效果,控制
...是很对。正确的运动方式要注意两点，首先是人们要进行有氧运动，什么是有氧运动？比如说：快步走，慢跑等等。
其次运动强度要够，比如说：我们要进行快步走，在快步走之前应该先做三到五分钟的热身运动，然后进行一...……更多
2023-02-04 21:06:00一文,心血管,心血,疾病,心血管,心血
...使用。然而，随着运动的持续，尤其是在进行中低强度的有氧运动时，脂肪作为能量来源的比例会逐渐增加。关于“运动30分钟才能减脂”的说法，实际上是一种简化的表述。这个说法背后的科学依据是，在运动初期，脂肪供能...……更多
2024-07-08 15:31:00减肥,运动,运动,脂肪,糖原,消耗
...可以增强体质，提高人体抗病能力。运动要选择中低强度有氧运动，例如健美操跑步、跳绳等，运动时间要足够，每次运动要30分钟以上。还要改善自己的饮食，避免营养不足，任何一种营养的缺失，都有可能导致免疫力下降。...……更多
2022-12-15 14:29:00一文,阳性,怎么办,参考,方法
更多关于健康的资讯：
昨天上午，橙友“Miss-七格格”在橙柿互动App“求助建议”论坛发帖：长宁街有人卖冬厘果，说是新疆的，小果15元一斤
2025-05-11 08:18:00
怀孕遭遇不良妊娠，比如，自然流产、胎停育、生化妊娠等，多数孕妈表示不理解，明明已经怀孕了，为什么会出现不良妊娠。这个问题真的很难回答
2025-05-11 08:30:00
“明明有胎心了，为什么突然停了?”这是许多遭遇胎停育的女性最痛心的疑问。胎停育并非罕见，约15%-20%的临床妊娠会以这种方式终止
2025-05-11 10:06:00
大众网见习记者 龙腾 枣庄报道2025年5月11日是第八个中国肥胖日，今年的主题为“体重有数，健康有术”，聚焦超重及肥胖问题的全民健康管理
2025-05-11 11:41:00
护士是健康的守护者、生命的摆渡人。5月9日，为庆祝第114个国际护士节，重庆大学附属江津医院组织开展了以“我们的护士，我们的未来”为主题的2025年“5·12”国际护士节庆祝大会
2025-05-11 11:52:00
在第114个“5·12”国际护士节来临之际，为弘扬南丁格尔精神，展现医护团队风采，5月8日下午，重庆医科大学附属大足医院（重庆市大足区人民医院）医共体举办了以“绽放医护风采 共筑健康梦想”为主题的职工运动会暨护士节表彰大会
2025-05-11 11:52:00
孕育生命实属不易，如果是已经怀上却又经历流产这对准妈妈以及整个家庭来说都是巨大的打击，尤其是对于反复流产的家庭来说更是造成了严重的心理及身体的伤害
2025-05-11 13:46:00
你的时光流转，她的青丝渐染，这世间最动人的莫过于你羽翼渐丰，她却风采依旧；当你想要尽孝回馈时，愿她仍身强体健，笑靥如花
2025-05-11 13:47:00
5月11日，是世界防治肥胖日。设立这一节日，是国际社会对全球肥胖危机的积极回应。据世界卫生组织数据显示，全球肥胖人数在过去四十年间增长近两倍
2025-05-11 14:28:00
房颤即心房颤动，是一种常见的心律失常，指心房丧失原有的规律运动，出现不规则的颤动。正常心脏跳动由窦房结发出电信号，有序传导至心房和心室
2025-05-11 15:12:00
“馒头减肥法”在网络上热度不低“馒头就水，瘦成干鬼”，每天只吃馒头配白开水或者咖啡的“馒头减重法”，最近一年在网上热度颇高
2025-05-11 15:29:00
甲状腺癌是内分泌系统中较为常见的恶性肿瘤，其病因复杂多样，主要包括以下因素：1、遗传因素：甲状腺癌具有一定的家族遗传性
2025-05-11 00:22:00
乳腺结节是女性常见的乳腺病变，其自愈可能性与结节性质和大小密切相关。良性小结节或可自行消退：若结节经检查确认为良性，且体积较小
2025-05-11 00:44:00