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...性>30%，可考虑为肥胖症。体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关，高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。但值得注意的是，体脂率也并不是越低越好，脂肪在维持性激...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...不食”的人，身体迟早将承担5个后果，早知为好
1.新陈代谢下降一日三餐都需要顿顿进行摄入，人体也需要各种能量来维持身体的运转，如果长期使用过午不食的方式，那么就会导致自己人体的能量不足，无法维持正常的运转...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...、多吃一些粗粮。主食可以给身体提供碳水化合物，提供代谢动力，让身体更加高效运转，让你健康的瘦下来。不过，减肥期间，我们要少吃一些精细主食，比如米饭、面条、馒头、包子之类的精细碳水，你可以改为杂粮饭、燕...……更多
2023-02-04 22:25:00减肥,参考,建议,食物,摄入量,减肥
...快的。为什么说三伏天是减肥的最好时间呢？其实人体的代谢整体是加快的。因为三伏天我们很容易出现汗的情况，这个时候我们整体消耗的热量是较多的，而且三伏天绝对是减肥的最佳时间。首先，三伏天会给我们的整体代谢...……更多
2024-10-28 09:58:00时机,减肥,最好,科学,减肥,身体
在减肥减脂过程中，我们都知道，饮食是有效减脂的前提，而运动则是减脂的辅助条件，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，而热量缺口的出现与否正是影响减脂成败的主要原因所在。因此，当我们...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
...（一）绿叶蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。（二）粗粮杂粮：富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，减少脂肪堆积。（三）低脂牛奶或酸奶：富含蛋白质和钙质，有助于补充营养，促进...……更多
2024-07-09 10:05:00减肥食谱,食谱,秘诀,减肥,朋友,推荐
...水量还可以促进血液循环，加速废物排出，有助于脂肪的代谢。2、加入力量训练虽然力量训练无法直接消耗身上的脂肪，但是可以预防肌肉流失，肌肉的生长可以提升基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，间接性起到抑制脂...……更多
2023-02-04 22:15:00体重,减肥,时候,方法,训练,减肥
... class=\"widt_ad\">高血压和糖尿病是如何影响肾的？1、高血压持续处于高血压状态...……更多
2022-12-15 14:00一文,糖尿,科普,高血压,糖尿病,影响
随着生活水平的提高，很多疾病也就随之而来，这和饮食有这密不可分的关系，很多人出现了尿酸高的问题，尿酸过高主要是因为食用嘌呤食物过多引起的。如果不加以控制很有可能造成通风的后果，严重者会出现肾衰竭或者...……更多
2023-01-30 21:04:00一文,嘌呤,大户,食物,嘌呤,尿酸
...毒素”处理场。它参与胆汁的分泌、糖、脂肪和蛋白质的代谢，以及对多种物质的灭活和解毒。当肝脏功能受损时，不仅会影响身体健康，还会在多个方面影响我们的颜值。1肤色肝脏在分泌胆汁的过程中会处理一种叫胆红素的...……更多
2024-03-31 13:16:00肝脏,不好,建议,肝脏,脂肪,影响
...来门诊尝试中医埋线减肥，但是因为每个人的体质、基础代谢能力、基础病等不同，减肥的效果也因人而异。”“年前有个不到40岁的女售票员，只进行了一次中医埋线减肥，20天后竟然已经瘦了10斤，我见到她的时候都感到惊讶...……更多
2024-02-19 10:22:00减肥法,中医,减肥,推荐,减肥,肥胖
...以吃得清淡简便，但为了保持晚上少量的活动耗能和基础代谢耗能，最好还是不要完全不吃。另外，从午餐过后到晚餐要经历六七个小时的时间，胃的排空时间只有4小时左右，在下午四五点左右的时候，胃就开始催我们吃东西...……更多
2024-06-03 13:52:00晚饭,减肥,晚餐,热量,果糖,脂肪
“蒲公英可以治癌症”的说法相信很多人都听说过，这个说法源自加拿大温莎大学的SiyaramPandey教授发布的一篇文章。文章内容显示：蒲公英可在48小时内杀死98%的癌细胞。之所以能够快速杀死癌细胞，是因为蒲公英可以激活蛋...……更多
2023-02-04 20:08:00蒲公,一文,癌细胞,蒲公英,作用,答案
...自己则是易胖体质，当说到体质之时，就又会考虑到基础代谢的问题，因为从某种程度上来看，基础代谢高就意味着消耗会更多，此时就会产生一些想法：比如别人基础代谢快所以瘦得快，比如自己的基础代谢下降了所以就瘦得...……更多
2023-01-21 23:10:00越来,代谢,越来越,基础,代谢,基础
...空如也，如果不吃早餐，将严重影响你一天的饮食习惯和代谢。早餐应该包含足够的能量和营养，但同时也不能吃得太油腻。我个人推荐早餐以谷物、牛奶和水果为主。可以选择一碗燕麦粥（不要加糖），加上一杯脱脂牛奶和一...……更多
2024-10-13 09:07:00热量,减肥,食物,燕麦,燕麦粥,能量
...肪的溶解和排出，来减少热量的摄入；还有些减肥药是促代谢药物，通过增加中枢兴奋来促进脂肪组织的产热和脂肪分解，提高机体代谢率，增加热量消耗。“但长期服用减肥药会导致身体机能紊乱，损害健康。”彭莉提醒。有...……更多
2024-02-18 19:24:00票房,热辣,冠军,减肥,热辣,票房
...最主要的非传染性疾病之一。肥胖不仅是单一的一种慢性代谢性疾病，而且还是一种能导致多种慢性疾病发生的危险因素，特别是脂肪主要集中在腹部的“向心性”肥胖对代谢的影响更大。肥胖是由于能量代谢失衡所致，长期能...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...，同时促进肠胃的功能，促进毒素的排出。4、加速新陈代谢：瑜伽锻炼能使人体的经脉畅通，对于气滞、食滞的肥胖病人有很好的疗效。瑜伽还可以加速新陈代谢，排除体内废物，从而达到减肥的目的。瑜伽减肥需要多久才能...……更多
2024-05-11 17:01:00瑜伽,减肥,瑜伽,减肥,身体,效果
今年66岁的赵爷爷，除了有点高血压外，身体就没有什么大毛病了。早上会去小区公园里，和其他老爷爷打打太极、做做操什么的，而平时就喜欢带着孙子在小区的游乐场玩，笑得比孙子还大声。家里边的各种事情也被儿子和儿...……更多
2023-02-03 22:00:00一文,降压药,危险,答案,降压药,利尿剂
酵素的减肥原理主要基于其生物化学特性和对人体代谢的促进作用。一、促进脂肪分解脂肪酶的作用：酵素能够促进机体产生一定量的脂肪酶，而脂肪酶能够燃烧多余的脂肪，这是酵素减肥的核心机制之一。生物化学变化：酵...……更多
2024-08-22 09:56:00酵素,原理,减肥,酵素,脂肪,肠道
...，减少脂肪吸收；维生素和矿物质则有助于维持身体正常代谢和免疫功能。因此，适量摄入水果对减肥是有益的。然而，水果也含有一定量的糖分，这些糖分属于简单碳水化合物。当我们将水果当作主食来大量摄入时，虽然减少...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...结合有氧运动与力量训练可以增强肌肉量，从而提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。
还有心理状态与良好的作息也对减肥效果也有显著影响。建立良好的心态，避免过度焦虑和压力，并设定合理的目标是成功的关键。健康减...……更多
2024-10-24 14:02:00减肥,健康,减肥,健康,肠道,肥胖
肝脏是人体的五脏之一，它是最大的实质性器官和腺体，可以帮助人体起着代谢、去氧化、生成和储藏血液、制造消化系统里面的胆汁之类的作用。如果人们平时不注意保护好肝脏，患上肝病之后就会使肝细胞受损，无法发挥...……更多
2024-05-16 13:38:00一文,肝病,科普,病情,患者,饮食
...具有减肥效果最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成...……更多
2024-11-17 03:07:00枸杞,减肥,枸杞,脂肪,成分,细胞
...候，给身体补充缺失的营养素，这样能让我们更好地排除代谢垃圾，恢复身体正常的功能，让我们的代谢处于一个良好的水平。这样，想要减肥将不再是一件困难的事情。02补充营养在代谢垃圾得到一个很好的排出的时候，就要...……更多
2024-08-06 06:16:00赘肉,时期,减肥,黄金,身体,垃圾
...热量保持一种动态平衡就可以了，这样也是维持正常新陈代谢和身体健康的主要标志之一。如果大家每次都吃的太多，又不把它们消耗掉的话，长此以往脂肪就会堆积在身体内。三：经常熬夜肥胖的人往往有作息不规律的行为，...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...了减脂不减肌，我们要保证每天的卡路里摄入低于身体总代谢值400-500大卡，但是不低于基础代谢值。建议，每天热量摄入不低于1200大卡，比如：早餐350大卡，午餐500大卡，午餐400大卡，这样一天的卡路里摄入在1250左右。2、补...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...，也并不需要进行减肥。0150岁以后，女性为何易发福？代谢率下降随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐减慢，这意味着身体消耗的能量减少，如果继续保持相同的饮食和运动习惯，就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...益的事情。一周保持3次以上的锻炼习惯，可以提升活动代谢，抑制脂肪的堆积，细胞再生能力会提升，身体机能会保持年轻状态，可以减缓身体老化速度，身材也会保持在苗条状态。你可以从自己感兴趣的运动入手，每次锻炼...……更多
2024-11-13 08:48:00体质,身体,代谢,健康,体质,身材
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