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生活中最伤胃因素和如何养胃效果最佳?

类别:健康 发布时间:2023-05-16 13:05:00 来源:谓之音

生活水平不断提高、饮食不断改善的同时,却也面临着很多的问题,人吃五谷杂粮,肠胃出现问题也是正常的事情,十人九胃,更是可以看出胃病发病率之高。那么,究竟伤胃的原因有哪些呢?生活中如何养胃呢?下面就来介绍一下。

生活中最伤胃因素和如何养胃效果最佳?

活中最容易伤胃的因素

冷:胃对于寒冷的刺激是非常敏感的,胃病、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替是高发期,因此,寒冷情况下一定要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

辣:辛辣过度就造成脾胃平衡的打乱,脾升清和胃降浊的功能失调,这时候引起疾病。

晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃饭过于晚的话,会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常,这样必然是要伤胃的。

多:暴饮暴食,一顿饭吃好多,会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。

药:无论是中药还是西药,只要用得不对必然会影响胃或者其他脏器。

气:气包括气血郁滞,生气、郁闷、忧郁,这也叫因气而得,中医叫“肝气郁滞”,它也影响到胃,导致脾胃功能失调,主要是精神因素的影响。

如何养胃效果好呢

1.注意保暖。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。

2.饮食调养。胃病患者饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。另外,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

3.适度运动。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

4.静心对待。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

平时患者要密切关注胃的形态、大小和健康状况,对于胃不好的朋友可以使用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃,蒂柯舒养胃茶成分包含舒茶麦芽,山楂,甘草,佛手,山药,橘皮,丁香,白扁豆,茯苓,余甘子,黄精,芡实,明确来说这些成分对于胃的保养具有一定是作用,养胃需平时注意饮食和生活习惯!

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快照生成时间:2023-05-17 00:45:15

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