胃不好的人，平时多吃9种水果，或能帮助保护胃黏膜

人们都说，伤胃容易养胃难。胃部是我们人体必不可少的一部分，而且也十分重要。

胃部作为身体很重要的一种消化、吸收的器官，这个器官的健康与否，对身体健康有所影响。如果在平时保护不好胃，就会直接影响到我们的饮食，还会让我们的身体发生更多的不适症状。

胃病是如何造成的？

1、心情多变

精神方面的因素和心理方面的因素都会对胃造成很大的影响。心情愉悦的时候神经系统就会正常的运行，胃肠道的分泌也会正常的进行，这样食物就更容易被消化、吸收，也就能更好的保护肠胃系统。

如果心情差、气愤、焦虑、悲伤、紧张，那么就会导致胃部功能絮乱，出现胃病的情况。

2、饮食不健康、不规律

主要是患者在平时的饮食中，吃过冷、过热的食物、粗糙的食物、浓茶、烈酒、辛辣刺激的食物，这些食物长时间对胃肠黏膜刺激，导致胃黏膜反复损伤，进而引起慢性胃炎。

工作很忙，一日三餐不按时吃饭的人，患胃病的几率非常大。长时间的饿肚子和饭吃的过饱，对胃的影响都非常大。所以平时一日三餐要按时吃饭，不能暴饮暴食，这样患胃病的几率就会明显低很多。

3、抽烟喝酒

抽烟不仅对肺部影响严重，而且容易让胃部出现炎症的情况。喝酒会导致胃纤维化，会引起胃溃疡和胃黏膜糜烂。

4、细菌病毒导致

常见的有沙门菌、大肠杆菌、金色葡萄球菌、幽门螺旋杆菌等，幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的主要致病菌，患者在进食以后，受到病毒的干扰，这样就会引发胃炎。

5、药物因素

患者平时可能会服用一些抗炎类的药物，常见的有阿司匹林、对乙酰氨基酚等，还会有一些抗肿瘤、化疗药物等都会导致胃黏膜溃烂，出现胃病。

很多人出现疼痛的时候，一般是吃止痛药来缓解。止痛药会刺激胃黏膜，让胃酸分泌过多，从而导致胃病。

6、不吃早餐

很多年轻人为了能在早上多睡一会儿，会直接忽略早餐，长时间下去便会诱发胃病来临，早上7:00~9:00是脾胃最活跃的时间，若没有进食任何食物，势必会让胃酸大量分泌，侵蚀胃黏膜，诱发慢性胃炎。

提醒：胃不好的人，平时应多吃这9种水果，或能帮助保护胃黏膜

1、苹果

苹果是一种维生素C含量丰富的水果，更是一种营养价值很高的水果，维生素C是一种极强的抗氧化剂，能达到美容养颜和抗衰老的功效。

苹果中的果胶类成分能有效保护胃黏膜，促使胃黏膜的修复和再生能力，提高胃动力，减轻肠胃负担，在一定程度上达到养胃护胃的效果。

2、芒果

芒果也是生活中比较常见的水果，芒果的口感酸甜、鲜嫩多汁、营养价值丰富，其中还含有丰富的维生素A。

芒果的味道不仅好，还能达到解渴利尿、清热生津和异味止呕的作用，若出现胃气衰弱或呕吐口渴等疾病，可以通过吃芒果。

3、香蕉

香蕉是常见的水果，营养价值极高，对于患有胃病的人来说，经常吃一些香蕉可以保护胃黏膜。因为香蕉中含有一种血清素，可在一定程度上保护胃黏膜，从而减少胃酸的分泌。

此外，香蕉中还有一种化学物质，可以促进胃黏膜的生长。从而增强胃黏膜细胞的耐酸能力，可以起到保护和修复胃黏膜的作用。

4、柚子

柚子是我们日常生活中常见的水果，对人体健康有很多好的作用，柚子含有丰富的膳食纤维，可以带走肠道内产生的一些致癌物质的毒性，并能吸收残渣和废物，促进肠道蠕动，润肠通便，使毒素不易附着在肠道上，降低便秘和大肠癌的概率。

而且柚子中的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分可以减少胆固醇合成，减少胆固醇在血管壁的堆积，有效预防心血管疾病。

5、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

6、木瓜

木瓜被称为“有益水果之王”，木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助分解和加速蛋白质的吸收，从而达到保护胃肠粘膜的作用。

适当吃木瓜能达到健脾养胃，治疗胃痛和缓解消化不良问题，肠胃功能不好的人可以通过吃木瓜的方式修复受损的胃粘膜改善肠胃功能。

7、龙眼

龙眼是生活当中非常常见的水果，龙眼中有丰富的葡萄糖蔗糖以及蛋白质，其中的维生素和铁质含量非常的高。

食用之后会增加热量，为身体补充营养，同时也能促进血红蛋白的再生，起到补血的效果。

龙眼其味甘温具有开胃健脾，补虚安神功效，对腹泻以及胃胀有着很好的效果，是一种滋补肠胃的水果。

8、百香果

百香果，俗称“巴西果”、“蛋果”，原产巴西，属于西番莲科，它看起来像一个鸡蛋，但它完全不同于蛋黄水果。

百香果中的超级纤维可以渗透到胃部最小的地方，通过其活性基因吸收体内的有害物质，并彻底排出。还能改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃吸收有害物质的屏障作用。

9、樱桃

胃不好的人在平时可以适当多吃樱桃，因为樱桃当中含有丰富的维生素C能够保护胃黏膜，而且樱桃具有补中益气，健脾开胃的效果。

樱桃当中的铁元素尤为突出，可以预防缺铁性贫血，而且樱桃性温，味甘微酸可以，调中益颜。