胃病反反复复，花成千上万买偏方，不如做好这4件事

每次听到别人说，花了几千上万买保健品治胃病就非常心疼，作为一名医生，一个中年人，我很能明白，大家都是上有老，小有小，这年头赚钱十分不易，随便一个药就花掉几千上万，病也没好，人也被掏空了.....

其实很多胃病，久治不愈，如果做了检查问题又不大，大概率跟情志有关。《黄帝内经》中早有记载，“心为五脏六腑之主，心动则五脏六腑皆摇。”这意味着，情绪的波动不仅仅影响心脏，还会波及到整个身体，尤其是脾胃功能。

当人处于持续的负面情绪中，如郁闷、烦躁，中医上称之为“肝气犯胃”。在这种情况下，肝脏的气机无法顺畅运行，进而影响到胃气的正常升降，胃的受纳、消化和脾的运化功能都会受到牵连，最终导致胃病的发生。

现代医学对此也有类似的认识，指出强烈的情绪反应，如愤怒、悲伤、焦虑，能够刺激消化系统的过度活动，导致胃酸分泌增加，引发一系列胃部不适，如反酸、烧心、胃痛和胃胀。

所以我们的肠胃可不只是消化食物那么简单，它和我们的心理状态、生活习惯紧紧相连。

之前接诊了一位患者，张先生39岁，公司职员，他主诉长期遭受胃痛与胃胀的困扰，特别是在工作压力大、情绪紧张时，症状尤为明显。回顾其病史，虽曾多次求医，诊断为轻度胃炎，但药物治疗效果不尽如人意，症状反复无常。

在深入交谈中，我察觉到张先生的性格较为内向，面对压力时倾向于自我封闭，缺乏有效的压力释放渠道。所以治疗方案上，我首先强调了情志调养的重要性，同时，开具了疏肝理气、健脾和胃的中药方剂，旨在调和肝脾，改善胃部不适。

后面张先生果然好多了，症状几乎全无，作为一名医生，我深刻体会到，医病更要医心，唯有身心同治，方能真正达到治疗的目的。

以下是一些建议，帮助你从“心”开始，养护肠胃：

消除负面心理暗示，保持乐观心态

心理因素对胃肠健康的影响不容小觑。过度的焦虑、紧张和压力都会加重胃肠症状，形成恶性循环。当你面对反复出现的胃肠不适时，首先要学会调整心态，认识到即便症状严重，只要经过检查并无大碍，就无需过分担忧。保持积极乐观的心态，避免自我暗示的负面影响，这对于疾病的恢复至关重要。

不完全依赖药物，注重生活方式的调整

药物治疗是胃肠疾病管理的重要手段之一，但不应成为唯一的依靠。很多时候，胃病的根源在于不良的生活习惯，如不规律的饮食、过度饮酒、高糖高脂的饮食结构等。改变这些习惯，如定时定量进食、避免刺激性食物、减少垃圾食品的摄入，对于胃肠健康同样重要。记住，药物治疗应当与生活方式的调整相结合，才能达到最佳效果。

远离负能量的社交环境，寻找正能量的圈子

社交环境对个人的情绪和心理健康有着深远的影响。如果你发现自己身处一个不断消耗你能量、带来焦虑和压力的圈子，不妨勇敢地做出改变，寻找那些能够给予你支持和正能量的社交群体。健康的社交环境能够帮助你减轻压力，提升生活质量，从而间接促进胃肠健康。

增加健脾食物的摄入，滋养肠胃

膳食调整是改善胃肠健康的有效途径之一。通过增加一些对脾胃有益的食物，如粳米、山药、红枣、莲子、生姜（适合寒性体质）、山楂、南瓜等，可以帮助增强脾胃功能，促进消化吸收。

写在最后

今天跟大家说的这些话呢，可能很少有人这么讲，在我的门诊上，我一向坚持一个原则，“能食疗就不用药，能外用就不吃药，能吃药就不打针”。这番话，也许在很多人听来颇为另类，甚至有些学生不解地问：“老师，您半天看10个病人，竟然有4个不开药，这不是白忙活了吗？”

我常常一笑了之，但依旧我行我素，我是看病，不是做生意，如果患者信任我，认同我的治疗理念，自然会跟随我的建议，反之，如果他们对我的方法持有疑虑，我绝不会强求，更不会因此心生不满。相反，我会尊重他们的选择，甚至主动推荐他们去寻找更适合自己的医生，因为患者的信任是建立在彼此理解与尊重的基础上的。