老人的病多是气出来的，学会4招，放松心情

人类的情绪和身体健康有着必然的联系，如果人经常激动，生气，心情不好，会影响身体的免疫力，所以，想要身体长长久久的健康，控制自己的脾气，放松心情是非常必要的。尤其是老年人，一定一定要学会控制脾气，不然很容易气出病，像下面这些病就是气出来的。

多数病是气出来的

甲状腺疾病

当人易暴易怒的时候会心率过高，肾上腺素的分泌升高，从而导致心跳加快，给心脏造成很大的压力，久而久之容易造成甲状腺类的疾病。

高血压

当人在生气或者情绪激动的时候，也会引起肾上腺素飙升，肾上腺素的分泌会导致血压不断上升；如果经常生气，还会造成血压的不稳定，会引起对血管的损伤，从而导致高血压的发生。所以，有高血压的老年人一定不要经常生气，健康最重要。

心脏病

在影视剧中，我们经常看到儿子把父母气到心脏病发作的情景，这并不是夸张，生气真的会导致心脏病的发作。

我们知道，人在生气的时候大部分血液会涌向大脑，人的血液是固定的，流向大脑的血液多了，那么供应给心脏的血液就会减少，这时候可能就会导致心肌缺血，如果长期情绪不稳定，心肌缺血时间长了就会导致心脏病或者冠心病的发生。

胃溃疡

生气会引起胃溃疡是很多人都想不到的一种疾病，这是由于肠胃在消化食物的时候，身体里大量的血液会供应到胃部，生气的时候胃部的血液会分散减少，就会导致消化不良，时间久了会引起胃溃疡。

既然情绪对人体影响这么大，那么，老年人怎么控制自己的脾气呢？下面给大家总结出了4招，可以使人放松心情，心情好了，自然脾气也就好了。

足够的睡眠

睡眠质量对人的健康至关重要，睡眠不好带来的影响不仅仅是精神不好，还会导致内分泌失调、免疫力下降、心情烦躁。所以老年人一定要保持健康的作息，早睡早起，不要因为一些无关要紧的事儿想东想西，辗转反侧。

如果出现失眠的情况，可以试着睡前喝一杯牛奶，或者听一些轻音乐，让自己放松，这样能更好地入眠。

开朗乐观的心态

乐观，豁达的心态对老年人真的太重要了，老年人幸福生活的三大秘诀就是：忘记死亡，忘记财产，忘记儿女。老年人一辈子风风雨雨都经历过了，凡事儿都应该看的开，放的下。

金钱名利没必要留恋；儿孙的生活也不必过多干涉，他们自己的生活自己操心；至于生死，更应该看淡，什么是是非非恩恩怨怨，都不必记挂在心上。

多回忆美好的往事

人吃五谷杂粮，必然有七情六欲，没有人能做到完全的淡然，没有情绪，不会生气，当你生气的时候怎么办呢？

当然要发泄出来！可以找朋友倾诉，多聊聊年轻时候的事儿；也可约上三五好友，去钓钓鱼唱唱歌；还可以找自己的儿女倾诉下自己的心情，找出生气的原因，从源头上解决生气的问题。总之，不能把气憋在心里。

多多锻炼

锻炼对老年人来说也是至关重要的，所谓，生命在于运动，最好的保养和放松的办法就是锻炼。老年人可以和同龄人跳跳广场舞，去公园跑跑步，打打太极，多多锻炼不仅有助于促进血液循环，提高身体抵抗力和免疫力，也有助于放松心情。

不过现在新冠疫情还没有结束，大家去运动的时候，一定要做好防护，不要去人太多的地方。运动结束回到家中，也要做好消毒措施，莫让新冠病毒钻了漏洞。

总之，对于老年人来说，没有什么比身体健康更重要的了，因为对于儿女来说，父母的健康是求之不来的财富。