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血液粘稠，身体会有4大“信号”！3招改善血稠，血管“一通到底”
越是到了秋冬季，各种心血管疾病就会高发了，往往是发生在中老年人身上，而这和体内血液粘稠有很大的关系。血液粘稠又被称为“血稠”，临床上称它为“高粘稠血症”。不要小瞧它，它的危害有很多，轻则会引起头痛头晕、月经不调、失眠等，严重的话，会引起脑梗塞和心肌梗塞等，所以我们一旦要重视!
血液粘稠的原因有很多，比如经常吃富含脂肪的以及糖分的食物，长期处于压力中，喝水不足，抽烟喝酒等。今天我们就来了解下血液粘稠的人有何表现呢以及如何改善血稠?
嘴巴发紫的原因有很多，其中血液粘稠就是其中之一，这是因为血液粘稠会造成血管内血液流动速度减慢，导致气血运行的不流畅，从而导致嘴唇颜色发紫甚至发黑。所以我们如果发现自己或者身边的人唇色发紫的话，一定要去检查下。
很多老年人发现自己看东西总是看不清楚模模糊糊的，以为是白内障等眼部疾病，其实这是血液粘稠导致的。当血液过于粘稠，导致血流不畅，因此氧气、营养食物，都无法及时的供给视神经，这时候就会引起视神经和视网膜暂时缺血缺氧，所以你看东西就会变得模糊了。
如果你下蹲的时候，出现呼吸困恼、气短的话，就要注意了，可能是血液粘稠了。为什么会这样呢?
这是因为蹲着干活使得回到心脏的血液减少，加上血液的粘稠度过高，导致血液循环的供血不足，不能够完成二氧化碳和氧气的交换，致使呼吸困难、气短的现象。
头晕也是血液粘稠的典型表现，特别是休息过一晚后，晨起觉得头晕、昏昏沉沉，很可能是体内血液粘稠的原因。这类人白天没精神，晚上精神却很好。
这些都是血液粘稠的表现，如果你经常出现两三个的话，一定要检查清楚了，以防引起更大的危害。不过在生活中，我们也是有办法能改善血稠的，想知道吗?
1、多喝水，水是“万能稀释剂”，我们每天早晨起床后，喝一杯白开水能够快速稀释血液，冲刷血管。除了早上起床后喝，我们在三餐前、饭后半小时，睡前这几个阶段也需要多喝水，这些都是最佳的喝水时间。
2、多吃能稀释血液食物，来降低血液粘稠度，比如黑木耳、洋葱、香菇、芹菜、胡萝卜、海带等。同时还要注意，每日三餐要清淡，做到粗细粮搭配，以素为主，少吃荤菜。
3、每晚洗个热水澡，也能够让血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液，水温在38度到41度之间，不要太热，以免出现血栓的危险。
血管干净了，人也轻松了，也有利于健康长寿，而血液粘稠会带来一系列的健康问题，所以大家一定要学会改善血稠的方法。
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快照生成时间：2023-10-10 21:45:03
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