血液黏稠时，身体会发出这4个信号

人体的血液就像是流淌的河流，将营养物质运送到各个器官，维持着身体的正常运转。然而，一旦血液变得粘稠，氧气和养分的输送就会受阻，进而带来一系列的健康风险。

今天我们就带大家了解在生活中如何识别血液粘稠，以及检查发现血液粘稠后该怎么处理。

血液粘稠度是指什么？

血液粘稠在医学上叫高粘血症，是指由于血液中的红细胞数量增多、血浆中的成分改变等因素，使得血流阻力增加，进而导致血流流速减缓。容易发生栓塞或血栓性疾病。

血液粘稠是一个血液流变学的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，导致血液流速变慢。而高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低造成的，只是血液粘稠的一个因素。

临床上有很多疾病，比如高血压、心肌梗死、动脉硬化、脑血栓、糖尿病，还有阻塞性视网膜以及慢性肝肾疾病，都与血液粘稠有密切关系。

这是因为当人的血液粘稠度增高时，血液流速减慢，身体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞老化、硬化，发生红细胞急剧加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块，造成血管栓塞，从而发生缺血性心脑血管疾病。

血液粘稠的4个信号

当血液变得粘稠时，往往会出现以下4个预警信号：

01晨起头晕

早晨刚起床时本身血液循环就较慢，加上血液粘稠度高，便会使得血液循环更加缓慢，进而影响大脑的血液供应，出现头晕眼花的症状。

02午饭后感觉疲乏

为了消化食物，流经胃肠道的血量会增多，流向大脑的血液便会相应减少。血液粘稠度高会使血液循环速度减缓，导致大脑供血更加不足，所以容易出现脑缺氧产生的困倦感。

03下蹲时胸闷

下蹲时回流到心脏的血液减少，心脏的泵血量也会相应减少，血液粘稠使得血液循环速度变慢，就可能导致肺部、大脑等重要器官的供血不足，出现胸闷、呼吸困难的现象。

04视力突然模糊

视力会突然模糊，过一会又会恢复，短期内频繁发作。这种情况常见于65岁以上的老人，由于血液粘稠度长期偏高，氧气与营养物质不能及时供给视神经所引起的视网膜暂时性缺氧，医学上称之为阵发性视力模糊。

检查发现血液粘稠怎么办？

如果检查发现血液粘稠，应该怎么办呢？对于健康人群和患基础疾病的朋友，需要采取不同的方法：

01改善生活方式

对于没有基础疾病的健康人群而言，如果体检发现血液粘稠，其实不用太过担心。

血液粘稠度并非一成不变，而是受到饮水、运动、温度等多种因素的影响，处于时高时低的动态变化中。大家可以尝试花1-2周的时间来改善生活习惯，通过自我调节通常就能使血液重返正常状态。

这里给大家推荐几个日常生活中的实用方法：

充足饮水

在低身体活动水平下，成年男性每天应喝水1700ml，成年女性为1500ml，如果是天气炎热或者剧烈运动之后，则需要适量多补充一些。

多吃具有降血脂作用的食物

建议大家多摄入西蓝花、芹菜、玉米、黑木耳等有降血脂作用的食物，同时要少吃高脂食物，这些食物往往含有饱和脂肪和反式脂肪，不利于血脂健康。

定期运动

运动可以加速血液循环，提高身体代谢，防止血液粘稠。建议每周3-5次有氧运动，每次半小时到一小时。

02定期检查、对症治疗

不过，对于患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的人，尤其是中老年朋友，仅靠改善生活方式可能不够，因为他们的血管可能存在一定程度的损伤，一旦出现血液粘稠便可能长期存在。

通常血液粘稠度越高，血压也会越高，因为血液粘稠会使得血液流经血管时遇到的阻力增加，导致血压升高。此外，血液粘稠还容易使得血管内膜沉积脂质，形成动脉粥样硬化斑块，引发血管硬化、血管弹性下降，从而导致血压上升。

因此，建议血液粘稠患者定期进行血液流变学检查，及时发现血液粘稠的可能诱因并进行对症治疗。同时，定期测量血压、了解自己的血管健康也同样重要。

如果血液出现问题，身体各组织器官都会受到损害。所以如果发现自己出现了上文中的情况，请及时就诊，避免因小失大。