若不想痛风发作，3物还请少碰，建议转发看看

在过去尿酸高的人并不多，但随着人们生活水平的提高，这类人群也逐渐增多起来，其原因，多半跟日常饮食有很直接的关系。

如今，很多人吃得太“好”，导致嘌呤代谢异常，体内尿酸值升高，最后引发痛风，甚至是肾衰竭，因此，尿酸高的话，一定要先从饮食上做调理，需要注意一些禁忌的食物。

尿酸偏高，身体会有哪些症状？

腰部疼痛

尿酸沉积在肾脏功能，尿酸结石可造成肾损伤造成肾实际性病变，发生尿少、尿频尿急，比较严重的肌酐升高、内部肌酐清除率降低。

身体浮肿

当体内尿酸值升高之后，多余的水分无法及时排泄出来，就会引起水钠潴留问题，进而使得患者身体水肿的表现，特别是早晨睡醒之后眼睑和小腿部位水肿更为明显。

血压升高

肾脏和人体的血压有着非常密切的联系，尿酸偏高的人如果肾脏出现问题，那么就会降低体内新陈代谢的速度，这样就会引起肾性高血压。

尿色出现异常

如果自己的尿液颜色突然改变，比如变成浓茶色，尤其是晚上小便时更明显的话，那么这个时候应该考虑是肾脏功能受损了，这个也有可能是身体的尿酸水平过高所致，所以建议到医院查一下尿酸。

高尿酸不能吃“鱼”吗？

高尿酸患者是可以适当吃一些鱼的，但是要有选择地吃，鱼也分很多种，今天我就把什么鱼能吃，什么鱼不建议吃，一次给大家说个明白。

有的鱼嘌呤是非常高的，一些海鱼，就是不带鳞的鱼，比如说金枪鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼等，即便他们营养很丰富，但是它们富含的嘌呤值是非常的高的，高尿酸血症或者是痛风经常发作的人群，是不建议食用的。

常见的带鳞的这些鱼，像草鱼、鲤鱼、青鱼等，他们的嘌呤含量其实并不是很高，营养也很丰富，所以真的是嘴馋了，想吃鱼的时候，可以选择这些鱼来食用。

医生建议：若不想痛风发作，3物还请少碰

1.油炸肉

尿酸高的人，如果不想肾脏功能受损的话，在生活中要注意减少一些油炸肉类的摄入，因为其中的油脂含量较高，摄入过多就会导致脂肪堆积，加重身体的负担，影响尿酸排泄，也会导致造成肥胖的情况，损伤肾脏，建议少吃。

2.部分豆制品

豆制品属高蛋白食物，相对于豆子来说嘌呤含量较低，患者尿酸水平稳定的情况下可少量食用，若尿酸浓度高就不能吃了，虽然含高蛋白但也也含少量嘌呤，食用过量亦会导致通风加重的情况出现。

3.菌菇类

一到季节，山上或者是田边就会长出很多天然的菌菇，不仅吃起来很鲜美，而且营养也是很全面的，普通人或许可以多吃一点，但是痛风患者就不能够碰了。

因为它们含有的嘌呤很高，经过烹煮之后嘌呤就溶于水，所以菌菇汤吃多了之后就会导致体内的尿酸升高。

如何降尿酸？

坚持运动

每天坚持30分钟，坚持五天以上，选择慢跑、散步、游泳、骑车这样比较舒缓的营氧运动，不光能够排尿酸，还能减肥，等到你体重降下来，尿酸也会跟着降下来。

多喝水

水是身体最好的排毒剂，多喝水有助于促进排尿增加尿酸的代谢，尿酸偏高的人一定要主动喝水，每天至少保证2000毫升水分的摄入。

喝水时也可以加入降尿酸的茶饮，不仅能够有效地降低人体内的痛风，而且能够缓解体内的尿酸促进尿酸的排出。

服用降尿酸的药物

如果男性血尿酸大于420，女性血尿酸大于360，就需要降尿酸了，一般是服用降尿酸的药物，常见的有非布司他、别嘌醇，别自己盲目的服药，要在医生的指导下用药，要选择适合自己病症的降尿酸的药物。

多吃素

在饮食中尿酸高的患者想更好的降尿酸，就要注意多吃素，不过要注意素食的选择，如可多吃紫皮茄子、上海青、生菜等，而对于菠菜则要忌食，另外还有豆类及豆制品要少吃或不吃。

调节心理

在治疗尿酸高的过程中不少患者会有自暴自弃的想法，继而对治疗造成不利影响，为了身体健康，建议大家多加注意。