尿酸高的人到底可不可以吃豆腐呢？一文分析下

相信大家都听说过三高疾病，而近些年来第四高，高尿酸的问题也是逐渐增加，从而影响人们的健康生活。

而且，体内尿酸升高的话，不仅会损伤关节的健康，会诱发痛风的危险，同时也会损伤肾脏功能，对身体不利。

患上高尿酸后，对于饮食就开始注意了，生怕吃了嘌呤高的食物就会让尿酸升高，痛风发作，而豆腐作为生活中最常见的一种食物，就备受关注了。

大家知道豆制品中也是含有不少嘌呤的，那么问题来了，尿酸高的人到底可不可以吃豆腐呢？

01高尿酸可以吃豆腐吗？

豆腐是我国的国菜，松软鲜嫩，比较容易消化吸收，对于一些肠胃功能还很虚弱的婴幼儿及老年人，常吃豆腐能够促进消化，起到健脾和胃的作用，是人们公认的保健佳品。

不得不承认，豆腐的营养价值很高，但是豆腐中含有太多的钙元素，尿酸高的人并不适合常吃豆腐，痛风患者也不能多吃。

豆腐中含有太多的嘌呤含量，痛风患者常吃对身体有害，痛风患者最主要的症状就是体内的尿酸含量高，应该需要多注意降低嘌呤的摄入，对此，吃豆腐可以，但是医生不建议常吃，而且在痛风急性发作期仍然不建议食用。

02尿酸偏高，身体或早已提醒，切不可大意

频繁起夜

高尿酸会增加肾脏负担，导致肾脏代谢受影响，减缓身体中的水分代谢，在晚上睡觉的时候，可能会导致频繁起夜，影响睡眠质量。

关节疼痛

如果人体出现明显的尿酸偏高的话，关节处出现结晶沉积就会出现明显的关节疼痛，只要及时控制好尿酸，就会有效改善这种症状。

蛋白尿

一般肾脏功能受损的时候就会出现蛋白尿，当然了，尿酸高也会有这种情况，这是因为尿酸盐结晶沉积在肾小球和肾小管内，导致过滤功能下降，蛋白质随着血液进入尿液中，就形成了蛋白尿。

03医生：稳定尿酸，6物尽量少吃

1.啤酒

啤酒之类的酒中是含有大量的嘌呤的，本身喝得太多就是会导致身体中的尿酸值升高，即使是白酒，其中也是含有比较多的嘌呤的，经常喝会导致身体中的尿酸值产生波动。

所以想要更好地控制身体中的尿酸值，就要在平时的时候少喝酒，尽量的做到戒酒，这样是可以降低身体摄入的嘌呤含量，帮助身体更好的排泄出多余的尿酸值。

2.动物内脏

鸡心、猪肝、鸭胗、腰子等，尿酸高的人，要少碰，这类动物内脏嘌呤含量非常高，属于高嘌呤食品。

在生活中经常吃动物性内脏更容易加剧痛风症状，也会让尿酸居高不下，更容易引发身体病变，希望大家控制摄入量。

3.各种饮料

渴了就拿饮料当水喝，是不少年轻人的现状，除此之外，还常喝各种含糖饮料和果汁，给高尿酸血症种下了种子。

饮料和果汁中都富含果糖，果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成，因此果糖摄入越多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤会最终代谢为尿酸。

如若果糖摄入持续过高，则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制，从而导致血液尿酸增高，诱发痛风。

4.海鲜类

我们刚刚提到，如果长期食用高嘌呤食物，就会使得尿酸升高，对人体的危害还是很大的，大部分海鲜，都含有较多的嘌呤，因此，尿酸高的人吃海鲜一定要注意，尽量少吃一点，因为会导致尿酸越来越高，造成很大的危害。

5.瓜子

瓜子算是一种比较廉价的坚果了，这也是我们休闲的一种好零食，但是瓜子当中的脂肪含量比较高，而且瓜子在制作的过程当中也会添加各种各样的调味品以及盐分，所以说瓜子属于一种高嘌呤的食物。

6.梨

梨，是生活中很常见的一种水果，营养成分高，常吃可以起到清肺润肺的作用，而且还有化痰止咳的功效，对人的健康也是大有益处的。

然而，梨属于寒性的食物，还含有挺高的果酸成分，与尿酸有一定的拮抗，所以可能会导致尿酸升高。

尽管高尿酸可能会破坏我们的健康，但通过改变我们的生活方式，采取健康的饮食和适当锻炼的方式，我们仍然可以降低尿酸水平，保持身体健康。