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尿酸高别害怕，做好这3件事，帮你排出体内尿酸，远离痛风病
在日常生活中，越来越多的人出现尿酸过高问题，这不会立马造成人体健康问题，但如果不加重视，任由它继续发展，就容易出现痛风情况。如果人们出现了痛风病，这可就比较折磨人了，毕竟这种疾病平时也没什么事情，但是一旦发作起来，却很是难受，除了这一疾病外，尿酸过高还容易引起肾部不适和关节疼痛，这就需要我们严格控制尿酸水平了。
尿酸高别害怕，做好这3件事，帮你排出体内尿酸，远离痛风病！
造成人体内尿酸过高的原因，是体内嘌呤代谢紊乱，如果人们再不注重饮食，继续吃高嘌呤食物的话，会造成尿酸水平继续升高，容易引起痛风病。对于高尿酸患者来说，高嘌呤食物不可多吃，像鱼类、豌豆、香菇等食物，最好是避而远之，因为这些食物含有极高嘌呤，如果为了满足嘴瘾而食用，只会让尿酸水平过高，而不会帮其下降，所以高尿酸患者要记住，远离高嘌呤食物。
人体内的尿酸水平和体重也有一定的关系，如果想要彻底远离高尿酸，必须将体重控制在合理范围内，不要让自己的体重过高或者是过低，如果体重一直上升，容易患上痛风病。如果你的身材比较胖，那就需要及时减肥了，但也要选择科学的方式，不能选择节食方式，不然身体肌肉在分解时也会产生大量尿酸，会加重痛风病情，每月减轻1-2公斤就可以了，慢慢来别着急。
因为本身尿酸就过高，使得体质呈现酸性，如果继续吃酸性食物，只会让尿酸水平逐步升高，很难控制体内尿酸的量，对于尿酸过高的人来说，最好是多吃素食，少吃肉类。多吃新鲜的水果和蔬菜，及时为身体补充维生素，像鸡蛋、牛奶这种食物可以多吃，因为它们是利尿的，帮助体内尿酸随尿液排出体外，可以减轻尿酸对泌尿系统的损伤，对于高尿酸患者来说，这是不可多得的食物。
想要自己的尿酸水平更加健康稳定，不光要做好上面这三点，更要保持愉悦的心情，让自己处于轻松的心理状态下，明天保证充足的睡眠，做适量的运动，可以扩大自己的社交圈，更好更乐观的面对生活，身体自然就变健康了。
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快照生成时间：2023-11-05 00:45:02
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