我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
鲁网10月18日讯目前国际、国内多数机构和专家认为:血清25OHD<20μg/L(50 nmol/L) 为维生素D缺乏 ( deficiency ) ,20~30 μg/L(50~75 nmol/L) 为 维生素D不足 (insufficiency) ,<10μg /L(<25 nmol/L) 为严重缺乏。
其实,维生素D不足或缺乏相当普遍,在全球维生素D缺乏约占总人口的 50%~80%。中国人群也普遍存在维生素D不足或缺乏。一项横断面研究显示:维生素D充足人群只占11.7%;维生素D不足人群占31.3%,而维生素D缺乏人群比例高达57%。
查出维生素D缺乏或不足该如何补充呢?
对成年人建议补充6000IU/d的维生素D2或D3 ,8周后复查,当血清25OHD水平达30μg/L(75nmol/L) 以上,继而以1500~2000IU/d维持即可。
但对于肥胖(BMI≥28kg/m2)者或口服糖皮质激素等影响维生素D代谢的人群,建议每天补充10000IU/d的维生素D2或D3,正常后以3000~6000IU/d维持。
更重要的是要学会如何预防维生素D缺乏。增加日照和富含维生素D食物的摄入是预防维生素D缺乏/不足的经济有效的方法。通常,春、夏和秋季11∶00~15∶00将面部和双上臂暴露于阳光5~30 min (具体时间取决于诸多因素,如年龄、种族、饮食习惯、地理维度等) ,每周3次即可达到预防目的。
补充普通维生素D还是活性维生素D好?
对维生素D缺乏的防治,建议用普通维生素D2或D3制剂,不推荐用活性维生素D或其类似物纠正维生素D缺乏。
长期补充维生素D会造成中毒吗?
普通维生素D安全剂量范围宽,人群中极少有因普通维生素D摄入过量导致中毒的报道。一般维生素D补充剂量多超过每天30000IU,且应用时间较长时容易发生维生素D中毒。活性维生素D及其类似物( 骨化三醇、阿法骨化醇和帕立骨化醇等)容易导致尿钙增高,因此长期服用时需要定期分别监测尿钙磷及血钙磷水平,确保其安全性。(通讯员 孙平平)
责任编辑:王玉龙
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2023-10-18 21:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: