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每天用“枸杞”泡水喝，坚持30天，睡眠好了，肝也干净了！
说到枸杞，大家可能会马上想到了保温杯里泡枸杞，确实，近年来，枸杞泡水成了一种“网红”食品，不管是一些中老年人，还是一些年轻人，很多都开始了保温杯里泡枸杞的养生道路。可见枸杞的营养价值是非常高的，那么今天我们就来了解一下，经常用枸杞泡水喝，对身体有哪些好处呢？
枸杞含有十分丰富的营养物质，比如胡萝卜素，氨基酸，维生素C以及枸杞多糖，这些物质都是比较受欢迎的，有助于提高身体免疫力，降低血压等作用，大家应该正视这些作用，只要不是对枸杞过敏，那么喝枸杞泡水是没有什么问题的。
经常用枸杞来泡水喝，有助于美容养颜，主要的作用一般是提现在美白，润泽肌肤等方面，这是因为枸杞有着提高表层漂浮对于养分吸收的能力，这就可能促进表层的皮肤细胞得到充分的营养供给，皮肤就容易变得光滑有弹性，另外坚持用枸杞泡水喝，也具有一定的美白作用，但是需要注意的是，每次喝的时候要注意量，最好不要太多，以免上火。
枸杞泡水喝有助于降低肝脏的胆固醇，磷脂，预防脂肪肝的形成，而且还有助于促进蛋白质的合成，使肝脏的细胞功能得到恢复，利于养护肝脏。除此之外，坚持用枸杞泡水喝还有助于养肝民古，帮助改善用眼过度所引起的眼睛干涩，眼睛疲劳等，同样也需要注意不能过量的食用，可能会造成眼睛不适。
据研究表明，常常用枸杞泡水喝，有助于改善失眠，但是在泡枸杞的时间也有一定的讲究，通常在下午的时候用枸杞泡水喝，有助于改善睡眠。但有一点需要注意，因为枸杞属于温和的食物，如果过量的食物可能会引起上火，反而影响到睡眠质量。
枸杞是一种药食两用的佳品，不仅有着明目养肝，美容养颜，还有着改善睡眠的作用，可以直接生吃，也可以泡水，炖汤喝，不妨一试！
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快照生成时间：2023-12-19 18:45:45
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