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每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，4个好处或会不请自来？
枸杞是我们日常生活中常见的一种食材，被誉为“东方神果”，也是一种药食同源的食品。枸杞具有丰厚的营养成分，如维生素C、胡萝卜素、氨基酸等，以及丰厚的药理作用，如补肾养肝、滋阴明目、调理免疫等。随着人们对安康越来越关注，枸杞也成为了养生保健的重要食材。
以下是每晚睡前“生嚼几粒枸杞”可能带来的四个益处：
现代社会，生活节拍加快，人们面临着宏大的工作压力和生活压力，许多人常常会呈现失眠的状况。枸杞具有安神益智的成效，每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，能够协助调理神经系统，缓解焦虑和压力，有助于改善睡眠质量。特别是在用枸杞子泡水饮用时，水温应在50到60度，这样能够让枸杞更好地释放其营养成分，进步其效果。
随着年龄的增长，人体的免疫力会逐步降落，容易遭到疾病的侵袭。枸杞子富含多种营养成分，能够进步人体免疫力，加强身体的抵御力。每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，有助于进步人体的免疫力，预防疾病的发作。
枸杞子具有良好的养肝明目成效，有助于维护肝脏安康。枸杞子中的多糖、胡萝卜素、维生素C等成分，能够协助修复受损的肝脏细胞，促进肝脏的新陈代谢，有助于预防脂肪肝、肝硬化等疾病的发作。每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，有助于维护肝脏安康，进步肝脏的解毒才能。
心血管疾病是要挟人类安康的主要疾病之一，枸杞子具有良好的抗氧化和抗衰老作用，有助于维护心血管安康。枸杞子中的多糖、黄酮等成分，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯程度，降低血压，维护心血管安康。每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，有助于预防心血管疾病的发作。
除了上述益处，枸杞子还具有多种保健成效，如美容养颜、抗疲倦、抗辐射等。需求留意的是，枸杞子固然好，但不宜过量食用，每天的食用量不应超越30克，糖尿病患者应慎用或少用。关于感冒、发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者不宜食用枸杞。
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快照生成时间：2024-01-22 14:45:02
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