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女性朋友，为何不要天天喝牛奶呢？分析下原因
从小到大，特别喜欢喝牛奶，每天都会喝一两瓶，已经养成了雷打不动的习惯。不知为何，闺蜜最近总念叨：
女孩子，不要喝那么多牛奶，喝多了对身体不好！
听着闺蜜的话，直接惊呆了。因为从小到大，听到的都是：要多喝牛奶，对身体好！还是第一次听到闺蜜这样的说辞，真的有些不敢相信。
女性朋友，为何不要天天喝牛奶呢？
带着疑惑，特意查询了很多资料，甚至还询问了做医生的朋友。她们给出的答案也是如此：牛奶可以喝，但是不能过量，要根据身体实际情况。
总而言之一句话：女性朋友，最好不要天天都是牛奶，偶尔换换口味，其实对身体会更好。
不可否认，牛奶确实是很好的滋补品，适量引用对身体有一定好处。但是，前提是建立在“适量”的基础上，若是每天喝很多，那还是改改吧。
首先，女性属于“阴性”体质，不可避免都有“湿气重”和“宫寒”的毛病。有些女生更是夸张，一年四季都是手脚冰凉，哪怕开着暖气睡一夜，身体也很凉，还被戏称为“石头人”。
而牛奶，是典型的“凉性”饮品，刚好和女性的身体体质一样。若是饮用过量，只会让寒凉的毛病加剧，引起身体方面的不适。
其次，很多女性还有“乳糖不耐受”的问题，每次喝完牛奶之后，都觉得不太舒服，有明显的腹痛、腹泻。很多时候，她们会怀疑自己吃坏了肚子，怀疑牛奶过期，却没有考虑过乳糖不耐受。
好在现在知道也不晚，若是存在这方面问题的话，那肯定就不能再喝牛奶，无论你换成什么品牌，都无法从根源处解决问题。
女性朋友，如何健康的喝牛奶呢？
若是身体没有“宫寒”方面的毛病，也没有“乳糖不耐受”的毛病，是可以每天喝牛奶的。最起码，不用担心身体方面的健康隐患。
不管怎样，牛奶中的营养成分，以及可以给身体带来的好处，都是不容忽视的。尤其是丰富的蛋白质含量，对于女性而言，绝对是天然的滋补品，对皮肤很有好处。
如何能健康的摄取牛奶中的营养，最好的办法就是控制饮用量。和所有的食物一样，每天的饮用量不能多，晨起喝一杯当做早餐，临睡前喝一杯用来助眠就好。
除了控制饮用量之外，还可以把牛奶加热，能有效去除牛奶的寒凉性。只是，牛奶本来就是无菌处理，若是再煮得滚烫的话，难免会把营养成分都消耗掉。最好的办法，就是简单加热一下就好，保持早70°左右就好。
写在最后：凡事过犹不及，牛奶再好，过量的话，也会给身体造成负担和伤害。所以说，合理且健康地饮用，才是牛奶正确的打开方式。另外，加热的步骤不能少，女生还是少喝质地寒凉的饮品。
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快照生成时间：2023-07-14 23:45:23
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