真正的排毒，主要体现在四个方面

人们一谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了!实际上想要身体好，首先要解决是排的问题，而不是补的问题。

老祖宗们常说：进出平衡，才是健康之本!进补不排毒，毒素太多就会影响人体对营养的吸收。你可以想一下：房间里面堆满了垃圾，即使再搬进来一套高档的家具、豪华沙发，但房间里依然有垃圾，到处脏兮兮。

不过，“排毒”这个说法现在被炒的太滥了，不仅有足下抽脂贴、足下排毒贴，还有苹果汁、柠檬汁、橄榄油、泻盐，喝下去、拉出来一些五颜六色的小软石，这就是目前在市面上流传着一些所谓排毒方法。据声称，可以排出结石中最难的肝胆结石，其实这些只是泻盐和胆固醇的结晶，你的肝胆结石还在呢！

而真正的排毒，主要体现在四个方面：

第一、强劲的心脏

强劲的心脏，可以提供强大的气血循环能力。如果心脏功能下降，气血微循环就会变差，容易出现毒素淤堵。

第二、健康的肝脏

甲和乙都是喝同一瓶农药自杀，各喝了半瓶，结果甲没死被抢救回来，乙却死了救不回来。为何同样喝农药，却结果不同？这里面涉及到人体最强大的解毒营养素——谷胱甘肽。甲和乙为何结果不同，因为他们肝脏合成谷胱甘肽能力不同。

同理，喝酒也是一样，为何都是喝白酒，有的人喝一杯就醉，有的人喝一斤都不会醉？因为他们肝脏合成乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶能力不同，这些神奇强大的营养物质，保护着人体细胞器官不受损伤。我们人体之所以能抗病，就是因为机体能分泌出各种营养物质。这些营养物质对抗着各种化学、细菌、病毒对我们造成的损伤，而且这些营养物质还有修复细胞器官的功能。

为何有人会得癌症？就是由于体内分泌合成营养物质的能力下降，以至无法调控变异的细胞繁殖。

第三、发达的毛细血管网

经常进行肌肉训练的人，肌肉单位横截面每平方毫米就含有约为850条毛细血管。而不经常运动的人，肌肉单位横截面每平方毫米只含有约600条毛细血管。要知道，毛细血管起着为肌肉输送养料和排泄废物的重要作用。长期不运动的人，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化板块这个“定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

第四、健康的肠道

要知道：

肠道是人体最大的——加油站；

肠道是人体最大的——免疫卫士；

肠道是人体最大的——排污站。

人体95%以上的营养靠肠道吸收，肠道掌控着人体70%的免疫力，所以肠道健康问题刻不容缓，一定要解决。

接下来，我们再做什么呢？——通，也就是疏通微循环。因为，很多疾病源来自于一个字:堵!血液不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用。

高速公路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的车，一样都过不去，因为路不通!

血液通，百病消；血液不通，百病缠绕。中医也有句老话说：通则不痛，痛则不通。气血微循环不好的人，容易白头发，记忆力下降，还容易得牛皮癣、红斑狼疮、荨麻疹等疾病。

人体微循环由四部分组成：

第一是血液质量

血液质量不好血栓就会多，而且红细胞都挤在一起，携氧能力非常差，这种人都是成天打哈欠的。

第二是血管壁质量

正常血管壁，弹性好无内膜损伤，而粥样斑块沉积多的血管会逐渐脆化。而且，还会导致无菌性炎症造成内膜损伤，进一步加重粥样斑块。

第三、毛细血管平滑肌的蠕动能力

无数的毛细血管平滑肌，被称为人体第二心脏。经常运动的人，毛细血管平滑肌蠕动是非常有力的，会帮助心脏把血液逐渐推动到全身各处。

第四、毛细血管网状态

包括毛细血管网的多少和有无炎症粘连。一定要记得，毛细血管是在肌肉里而不是在脂肪里，现代人缺乏锻炼，很多人毛细血管网都不发达。结果就是毛细血管网缺氧产生无菌性炎症粘连，比如输卵管粘连就是。

大量很小的毛细血管网分管——这是细胞的最后一公里。长期粘连下，这些很小的毛细血管网分管发生淤堵。细胞的最后一公里断掉了，就会导致大量的细胞死亡或者功能下降。细胞功能下降，肯定器官功能下降，于是各种健康问题就都来了。

只有彻底打扫体内环境，体内环境好就像鱼塘清澈了，这时候给予细胞充足的营养，是不是就事半功倍了？细胞活，五脏的功能也都复活了，身体必定会健康起来。

由此可见，微循环有时候比营养还重要。所以，我们需要一手抓循环，一手抓营养——这就是我们的营养主题！