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这4种食物是血管的“清道夫”，好吃又健康，日常不妨常吃！
人体的血液通过血管到达全身各个器官，进而滋养器官的细胞组织，产生了相应的功能。
人体的血管粗细不一，其中毛细血管较为细，很容易被血管中其他杂物堵住、导致血管闭塞、血液无法流通。毛细血管为动脉血和静脉血交汇处，主要起到营养作用，如果血管堵住，那么相应的组织就得不到充分的营养。
以脑细胞为例，缺血缺氧缺能量后就会导致组织供氧不足、进而坏死液化，临床表现为失明、失语、偏瘫、大小便失禁，整体危害较大。
所以保持血管通畅十分必要，这4种食物具有较好地防止血栓形成、清理血管异物的作用，算是血管中的“清道夫”，日常可以多吃。
1. 洋葱
血管的软化和扩张能力十分重要，这能够让我们在其被堵塞时，仍有血液流动，保持组织供血供氧，而洋葱不仅可以软化血管、降低血压，还能在一定程度上调节血脂。
相关研究指出，每天生吃洋葱，能平均增加心脏病患者约30%高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而防止高血脂，抑制脂肪栓的形成，在一定程度上起到清理血管保持通畅的功效，日常可以适当多吃。
2.海带
据现有研究显示，海带中的多糖、多酚等具有一定的抗氧化、抗炎和降低血脂的功效。尤其是海带中的不饱和脂肪酸，其降血脂功效十分突出；降血脂功能最突出的是海带中的多糖成分。
除了降低血脂外，常吃海带还能够补充身体必须的微量元素，对健康较为有利，日常可以多食用海带。
3.玉米
相关研究表明，玉米胚芽油具有一定的降血脂功效。除了玉米胚芽外，玉米须煮水喝也能降低血脂，所以血液粘稠的人，日常可以多食用玉米，既能够降低血脂，又能够通便，防止大肠癌。
4.芹菜
相信很多人清楚，芹菜具有一定的降血压作用。其实除了降血压，芹菜中富含叶绿素，也具有一定的降低血脂作用，并且芹菜富含大量膳食纤维，能够清理肠道，减少油脂食物长期吸收，从而起到降血脂的功效。
综上所述，想要保持血管通畅，除了药物辅助外，食疗也是很好的方法，日常可以多食用芹菜、玉米、海带、洋葱等食物。
除了多食用以上四种食物外，还要注意减轻体重，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，少吃脂肪内脏、奶油等高脂肪食物，也要避免暴饮暴食。
此外还要戒烟酒，多运动。最重要的是如果确诊为血管粥样硬化患者，一定要及时去医院就诊，根据医生的相关嘱咐调血脂、防并发症，确保自己血管畅通、一生健康。
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快照生成时间：2024-08-12 14:45:03
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