生活中有这些食物及方式可以预防血栓，请收藏

血栓简述

在日常生活当中，我们都听说过血栓，这是一种比较严重的疾病，对身体健康极为不利。血栓是由于血液粘性增大、或者血管弹性降低而导致血流速度减慢，最终血液在血管中出现沉积出现栓子，堵塞血管，影响身体各个组织器官的血液供应。通俗的来说，血栓就是血块，它像塞子一样，会堵塞身体各部位的血管，从而导致相关的部位没有血液供应，导致突然死亡。在脑部血管容易导致脑梗，在冠状动脉容易导致心梗。血栓的发生非常危险，轻则引起血压升高、心血管功能紊乱和局部供血缺乏，重则会威胁生命。

之所以会出现血栓，是因为人体血液中存在的凝血系统和抗凝系统出现异常导致的，在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，譬如凝血因子病变、血管损伤、血流变缓等因素，会导致凝血功能出现亢进或抗凝功能被削弱，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

现代人生活习惯的不规律，吃的东西越来越不健康，也不喜欢运动，就更增加了血管堵塞速度。近些年高发的脑梗、心梗等疾病，都与动脉血栓有直接关系。血栓看似会突然病发，但发展、形成的过程却相当漫长，这是因为血栓的形成机理十分复杂，其与遗传基因、疾病、后天环境、饮食等多方面都有关系。

疏通软化血管的食物

茄子：茄子是一种常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素p等营养物质，平时多吃点茄子不仅能增强血管弹性，防止动脉硬化，还能防止血管堵塞，预防血栓等疾病。

香菇：香菇里面含有丰富的香菇素和硒元素等营养物质，血栓患者经常吃香菇，不仅能清理血管，降低胆固醇和甘油三酯含量，还能降低血液粘稠度，让血栓全都消失不见。

卷心菜：卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

白薯：白薯虽然是一种价格较为低廉的食物，但是它对人体健康的益处是非常大的。特别是在预防血管硬化方面，能够发挥出很强大的作用。主要原因就是白薯当中含有较多的蛋白质以及多糖，既可以降低胆固醇，又能够抑制血栓的形成。只不过白薯不能过量食用，否则很容易出现积食的问题。

芹菜：芹菜存在丰富的膳食纤维，既能够促进肠道蠕动、预防便秘，同时还能抑制胆固醇吸收、促进胆固醇类物质代谢，对预防肥胖、三高疾病、动脉粥样硬化有一定帮助。另外，根据营养学研究发现，芹菜中含有大量的芹菜素，这种有益成分对防治高血压有一定益处。

洋葱：洋葱一年四季都可以吃，它可以在自然条件下存储很久，只要空气干燥，通风透气就可以。洋葱不仅含有丰富的维生素和矿物质，主要还含有槲皮素和前列腺素A这两物质可以预防癌症。特别是前列腺素A能降低外周血管阻力，降低血黏度，降低血压，促进新陈代谢对心血管的保护有着很大的作用。

萝卜：萝卜素有“小人参”、“土人参”的赞誉，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方”的谚语，心血管病在冬季是高发季节，冬季吃萝卜可以保护心血管。其亚属胡萝卜也是较好的排毒、预防血栓类蔬菜。因为它含有大量的果胶成分，能与血液中汞离子结合，并降低血液中的汞浓度，起到促进血液循环、加速毒素排出的功效。

西红柿：西红柿是很多人都非常喜欢吃的食物，不仅口感俱佳，而且还能够为人体补充一定的营养。而且西红柿当中还含有非常丰富的果酸，不仅可以起到降低胆固醇的作用，还能够有效降低血脂。此外，西红柿中的黄酮素有非常强大的抗血栓作用，适当地吃一些可以帮助人们保持血管健康。

其他软化、疏通血管的食物还有：大豆、玉米、酸奶、海带、西兰花、大蒜、山药、黑木耳、山楂、生姜、柚子、柠檬、苹果等，这些食物含有丰富的微量元素以及维生素，具有软化动脉血管，降低血液粘稠度，降脂，增加毛细血管弹性，加速血管壁代谢功能等作用，从而在一定程度上起到减少血栓的形成，对于脑血管疾病起到预防的作用。但是食疗的方法对于治疗血管硬化，只能起到帮助作用，并不能完全治疗已经发生堵塞的血管。

由于人体调节不能清除所有血栓，所以还是要做好预防措施，上面这些食物可以软化血管，避免血栓的产生，从而让人体不受到血栓类疾病的危害。当然，如果发生了血栓的情况，建议及时去医院检查治疗，做到对症下药，及早回归健康。

血栓预防

任何疾病，预防比治疗更加重要。预防血栓很简单，只需要做到这两点。

运动：运动可促进血液循环，使血液变得稀薄，粘滞性下降。如跑步、游泳等。适量的运动对任何疾病的预防都有利，奈何现在人们生活节奏快，能保持规律的运动很不容易，所以为了自己的身体健康，一定得多运动。

多喝水：一个成人一天需水量约为2500ml左右。《中国居民膳食指南（2016版）》中指出，成人每天需从外界摄入1500-1700ml水，所以得多喝水。多喝水可以促进血液循环、降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。