帮乳癌患者渡过“心理”劫，五个方法调整

本文转自：南京晨报

疾病与健康

帮乳癌患者渡过“心理”劫，五个方法调整

“医生，不会是搞错了吧？”

“平时都好好的，怎么会得癌？”

“还能治好吗？是不是没救了？”

在南京市妇幼保健院乳腺病门诊时常会碰到这样的情况，刚确诊患上乳腺癌的患者，医生还没开始分析病情，患者情绪就先崩溃了。的确，“癌症”对每个人都是沉重的字眼，但好的心态有时比治疗更重要。

家人守护医患呵护，让患癌的她重拾信心

得知自己患癌的那一刻，45岁的严女士（化名）整个人都蒙了，明明只是去体检说胸部可能有肿块，怎么就变成乳腺癌了呢？在丈夫的安抚下，严女士强打精神振作起来，开始了慢慢求医路。

辗转几家医院就诊，严女士的心情始终未能从“患癌”的痛苦中平复下来，曾经欢声笑语的家也变得沉默。之后，严女士和丈夫决定来南京市妇幼保健院乳腺病科再找专家看一看。接诊的殷虹主任医师看严女士情绪低落，并没有一上来就分析病情，而是耐心地劝慰，详细回答她的每个困惑。在殷虹的建议下，严女士决定进行手术治疗。

整个治疗过程中，丈夫的支持和守护也是严女士最坚实的后盾。无论是一开始陪同四处求医，还是手术前后的悉心照料，都让严女士在病中感到丈夫深沉的爱意，大大减轻了病痛带来的焦虑和痛苦。

顺利完成手术后，严女士一家算是暂时放下了心，她的丈夫也有空提起笔，为他们心中尊敬的殷虹和十九病区的医护天使们写一封感谢信。

“我们从最初的伤心、难过、焦虑、绝望，到现在能平常地生活，是你们给了我和家人最大的帮助，使我们一家又能重新幸福地生活。”这是对医护最大的褒奖。

乳腺癌化疗6次，如今又出现肿块如何应对

53岁的黎女士（化名）在4年前就被查出患有乳腺癌，在香港进行乳腺癌手术切除左乳，并且术后接受了6次化疗。那次痛苦的经历一直在黎女士的脑海中挥之不去，以至于今年体检发现右乳又出现肿块的时候，她觉得天都塌下来了，难道是复发转移了吗？又要经历一次痛苦的折磨吗？

带着巨大的焦虑和绝望，黎女士来到南京市妇幼保健院乳腺病科就诊。乳腺彩超结果显示，她的右乳存在一个1.3厘米×0.8厘米的肿块。看到黎女士近乎崩溃的状态，殷虹反复耐心地劝导她，“现在还确定不了肿块是良性还是恶性，说不定是良性的。”单一影像学检查4A级肿块不一定表示恶性肿瘤，需要手术病理明确诊断。

殷虹的安抚让黎女士镇定许多，安心等待手术和病理结果。手术完成得非常顺利，术后在护理团队的精心照料下，黎女士也恢复得很快。而最幸运的是，她的病理结果显示右乳肿块是良性的。

心态调整小建议

殷虹提醒大家，乳腺癌患者要正确认识疾病、面对疾病，保持积极向上的心态，不要被病魔吓倒，正念能让我们无惧疾病，会让我们身心向阳、未来可期。

可以采取以下几种方法自我调整：

1、深呼吸：当烦躁、焦虑、害怕时，做几个深呼吸，调整心情。

2、转移注意力：当心情不好时，有意识地转移注意力，做一些自己喜欢的事情，当专注一件事情时就不会胡思乱想。

3、适当宣泄：适当的宣泄是十分必要的。当心理压抑时，可以向知心朋友、家属诉说或是大哭一场来发泄心中的烦恼和痛苦。

4、冥想：情绪不好时，会更容易感觉到身体状况。而冥想可有效控制乳腺癌治疗过程中常见的情绪失控。

5、良好睡眠：良好睡眠是保证身体健康的重要因素，保证每晚7至9个小时的睡眠。

通讯员 王凝嫣

南京晨报/爱南京记者 孙苏静