正确保护乳房的4个小方法，让你保持健康体态美

乳腺癌，想必大家都并不陌生。作为全球最为常见的肿瘤，2020年全球新增乳腺癌患者达到226万例，首次超过了221万例的肺癌。而我国自然又是“乳腺癌大国”，2020年新增患者就达到42万例，死亡案例12万例。

乳房的大小是由什么因素决定的？

乳房的大小是由乳腺组织的数量和脂肪组织的丰富程度决定的。乳腺组织的数量主要由遗传决定，而荷尔蒙水平则会影响乳腺组织的发育和脂肪组织的分布。

在女性的青春期，荷尔蒙水平的增加会引起乳房的发育，而妊娠和哺乳期间荷尔蒙水平的变化也会影响乳房的大小和形状。

需要注意的是，乳房的大小并不一定与身体其他部位的大小成比例，也不是衡量女性魅力的唯一标准。此外，乳房大小的变化也可能与年龄、体重、健康状况等因素有关。

胸部大的女性，更易患乳腺癌？

乳房是由乳腺和脂肪组成的，乳房的大小主要由乳房脂肪决定，乳腺主要负责分泌乳汁；也就是说，脂肪是乳房的“形状”，乳腺是乳房的“灵魂”。

乳房组织包括脂肪和乳腺导管系统，乳房大的女性乳房组织较多，但乳腺导管系统是一样的，乳腺癌发生的地方在乳腺导管系统。

所以，不管是大乳房还是小乳房，都有患乳腺癌的风险！而乳房的大小并不影响患癌风险。由此可见，“胸大容易患乳腺癌”的说法是没有科学依据的。

提醒：这4类人才是乳腺癌高发人群

1.过度肥胖的女性

肥胖的女性，体内会堆积大量的脂肪，增加乳腺肿瘤的发病率。因为过量的脂肪会影响内分泌系统，刺激雌激素的分泌，而雌激素又会进一步刺激乳腺的发育，容易引起乳腺增生性的疾病。而乳腺细胞在这样反复的刺激下，就容易形成肿瘤细胞。

2.家族内有乳腺癌发病史

乳腺癌其实是属于遗传性比较高的疾病，如果在家族中有直系亲属患乳腺癌，那么，自己患乳腺癌的风险也会增加。

据相关统计显示，乳腺癌女性患者中，约有15%-20%属于家族遗传史；其中还包括5%-10%的女性有明确的癌症遗传基因。

3.月经史长、未怀孕或首次生育年龄晚者

月经史长指的是月经初潮年龄较早（≤12岁）和绝经年龄较晚（≥55岁），这意味着乳腺暴露在雌激素作用下的时间更长，而雌激素在乳腺癌发生过程中起关键作用。

未怀孕或首次生育年龄晚指的是从未怀孕或首次活产年龄大于30岁，这会导致乳腺分化不完全，更易受到致癌因素的影响。相反，早期怀孕和哺乳能够降低乳腺癌风险。

4.精神抑郁的女性

情绪对于内分泌的稳定起着非常关键的作用，长期情绪抑郁的女性，内分泌系统会因此而出现紊乱，多种激素的分泌也会出现异常，会导致乳腺健康也亮“红灯”。

胸部出现4个症状，小心“粉红杀手”

1.乳房增大

乳房增大与脂肪增加有关，或是服用某些药物、怀孕，导致雌孕水平升高，也会引起乳房变大。

但若是乳房出现一侧变大；摸触到包块；乳房质地变硬变厚；乳房有疼痛感，就要警惕可能是乳腺存在肿瘤的表现。

2.乳房皮肤异常

常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤。炎性乳癌病人胸部皮肤可大片颜色变暗，呈硬结、增厚，杂以癌性斑块和溃疡呈铠甲状胸壁。晚期乳癌可向浅表溃破，形成溃疡或菜花状新生物。

3.乳头变化

乳腺癌变乳头部位也会发生明显的变化，往往会伴随乳头正常回缩还有可能会出现乳头抬高，右手触摸明显的肿块现象，甚至也会伴随出现乳头溢液的情况。所以千万别忽视了这种现象，及早就医。

4.腋窝出现淋巴结肿大

对于大部分的乳腺癌患者来说，一旦出现腋窝淋巴肿大，则表示乳腺癌进入急性生长期。

但也有部分乳腺癌患者，早期会出现腋窝淋巴结肿大现象，在早期时，患者会出现同侧腋窝的淋巴结肿大，而且肿大的淋巴结有着一定的活动性。

随着病情发展，淋巴结会变得非常多，而且会融合固定，到后期时，腋窝淋巴结基本上没有活动性。

正确保护乳房的4个小方法，让你保持健康体态美

1.吃健康的食物

女性在日常生活中一定要控制好自己的饮食，不要让自己过于肥胖，过于肥胖的女性是容易患上乳腺疾病的。

而且在吃东西的时候不要吃得太过于油腻，也不要吃太多热量高的食物，要注意营养均衡，对乳腺健康有好处。

2.经常按摩乳房

女性想要很好的对乳房进行保养，那么就要经常性的按摩乳房，可以在临睡前或者起床前，把双手放在乳房处然后顺时针由乳房的外缘向内侧划圈，每一个乳房按摩的次数是10次左右。

这样就能促进乳房部位血液循环，增加乳房的营养供给，而且还能有利于雌激素的分泌，使乳房处在健康的状态。

3.睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

4.保持愉悦心情

保护乳房健康或者通过在平时保持好愉悦心情，避免紧张或者压抑，也可能会导致身体内分泌紊乱，会引起乳房出现异常现象。

总而言之，乳房大小与乳腺癌的发生风险并没有直接的因果关系。重要的是关注乳腺癌的真正高发人群，采取积极的预防措施，包括定期检查、控制风险因素、保持健康生活方式和良好的心理健康。

通过合理的预防和筛查，我们可以提高乳腺癌的早期发现率，并为治疗和康复提供更好的机会。