保护乳腺健康，方法有很多,一文学习下

周女士46岁了，平时就很注重自身的保养，希望自己能够在自己的朋友之中是最年轻的一个，然后就成了美容院的“忠实”客户。

周女士听说按摩可以让乳房更加丰满健康，让乳房里面的毒素经过按摩都排出体外，然后三天两头的又开始往美容院跑。前段时间，总感觉胸部胀痛，后竟然检查出自己的胸部有钙化灶，而钙化灶是导致女性乳腺癌发生的征兆。周女士不解，自己明明那么注重乳腺健康，这怎么还“关心则乱”了？

01按摩可以让乳房更健康，会变大，是否可信?

——不能防病，反而有可能增加“增生”等疾病的风险

相信有很多女士都相信过这个传言，并被此打动，然后像周女士一样去做乳腺按摩。商家通过会说按摩可以预防乳腺增生还有乳腺癌。其实这是误区，并没有什么研究能证明：按摩可以预防乳房疾病。

而且女性的乳房是很娇嫩的，要是按摩不当还会导致乳房疼痛还有内部出血肿胀，损伤乳腺导管、乳腺组织，引发乳腺炎。本来是健康的乳房的，按摩一下可能导致不必要的损失。就算是乳房有结块，按摩也不是一个正确的应对方法，最好是去医院给专业医生检查。

——变大更是无稽之谈

至于大小，影响乳房大小的是与先天的遗传、后天的营养还有自身的体重等因素有关的，一般女性在青春期过后，乳房就会停止发育，大小外观也会定型，按摩并不会导致乳房进行二次发育，让胸部变大。除非通过锻炼，让胸肌更发达，或者就是去正规医疗机构进行隆胸手术。

按摩能使胸部变大，变挺，这是最为常见的关于胸部健康的误区。正如周女士的关心则乱，很多女性就是因为过于重视胸部健康，所以一听到关于这方面的传言就很容易相信，相信你也会听过这个“不穿文胸会导致乳房下垂”的说法，这又是真是假呢？

02乳房下垂，跟不穿文胸有关吗？

其实是没有什么关系的，女性朋友都知道，乳房摸着是软软的，没有骨骼的支撑，那为什么乳房还能保持挺拔，那是因为女性乳房里有一种可以牵拉乳房肌肤、脂肪还有组织的东西叫做悬韧带。然后随着年龄的增加，身体各个器官衰老的同时，悬韧带也是会衰老的，加上地心引力的作用，皮肤变得松弛，然后乳房就会慢慢的下垂，这是每个女性都不可避免的。要是男人看到这篇文章不要嘲笑女性，你的胸会下垂，只是胸比较小，不是很明显而已。

要是女性身体过度肥胖，身体激素就会上升，然后胸也会变大，这时候乳房更容易下垂，因为受到的地心引力更大了。所以说其实女性乳房的下垂和文胸是没有什么关系的。

从上两则言论就不难看出，关于胸部健康的误区实在是太多了。其实美观倒是其次，近年来乳腺疾病发病率越来越高。根据世卫2022年最新的书籍表示，乳腺癌已经成世界第一癌症，而中国每年新增的乳腺癌患者就有四十多万，发病率不断增加，严重威胁女性的身体健康。

03保护乳腺健康，方法有很多

控制情绪，小事别往心理放

生气对乳腺健康的影响很大，这点就算是不解释，相信女性朋友也能感受到。需要注意的，让你少生气的意思不是说有了气别撒出来，有气憋着更伤生气，而是对于一些小问题就看淡一些，大气一点，健康毕竟最为重要。要知道，经常生气不仅会导致乳腺疾病，还会增加甲状腺疾病的风险。

远离烟草、酒精这两个坏东西

现在这个社会，女性都越来越独立，然后希望有自己的一份事业，这也代表着女性拥有的压力可能不次于男性，一般男性会通过抽烟喝酒来排解身心的疲惫，是一种很不健康的方式，女性朋友最好避免，酒精会增加肝脏的负担，烟草里面含有69种会致癌的物质，很有可能会导致身体乳腺癌的发生。

拒绝熬夜，保证11点前入睡

要是长时间熬夜，就会导致内分泌失调，身体激素也会紊乱，免疫力也会下降，然后身体就不能够抵御外来的细菌病毒，增加患癌几率。脸色也会不好，大大折损女性的魅力。然后有定期体检的习惯，体检是尽早发现癌症最直接，最高效的一种方法，发现得早，也会有治愈的可能。

综上所述，女性乳房是女性魅力的象征，我们只需要平时有健康的生活方式，规律的作息，其定期体检的习惯，其实对于乳房我们真的不要过度在意，按摩也没有什么必要。