六十岁后的老年人，每天应该睡多久

睡觉是每个人每天都要做的事情，它是身体修复自身的一种方式，同时补充身体精力帮助我们更健康的一种行为，是人体必不可少的事情，而不管对于什么人来说，睡眠都是十分重要的，我们人的一生有三分之一的时间，就是专门用来睡觉的，所以现代社会总是提倡每天要睡够八个小时对身体是最好的，可是在现实生活中有不少年纪比较大的老年人却发现，自己的睡眠时间越来越少，完全达不到八个小时这个标准，半夜容易醒不说早上很早就起来了，这是不是身体不正常?别着急一起来了解一下。

其实这种睡眠时间少的情况，是广泛存在于年纪比较大的人群中的，尤其是一些到了六十岁后的人来说，晚上睡得早白天气的早，睡眠变得很短其实也是正常的，这主要是因为随着年龄的增加身体的细胞也开始慢慢的衰老，这就导致了睡眠时间的变短，所以在睡眠时间短对于老年人来说常见且正常，不是什么大问题不必过于担心，但是六十岁后该睡多长时间是最好的呢?

关于这个问题其实有一个准确的指标，那就是六个小时，相对于一个成年人八个小时的睡眠时间来说，对于身体衰老的老年人每天睡够六个小时其实也就够了，没必要非得要求自己睡够八个小时，能够睡够六个小时其实就能够满足身体的修复，以及给身体带来一定的帮助了，那么睡眠的时间最好在几点钟呢?

一般来说建议在晚上9-10点钱入睡，到早上5-6点或者4点起来也没什么关系，而对于六十岁后这种年龄较大的人群来说，每天的午觉最好还是要睡的，最好控制在半个小时左右就好了，睡多了对身体有不好的影响，希望大家能够多克制。睡眠的时间是知道了，但有个疑问也来了，睡的多了或者睡得少了会怎么样呢?

对于六十岁后的老年人来说，其实睡眠时间是不易过长的，如果睡的时间太长了，不仅总会有种疲劳感，还会有记忆力降低，精力不集中的情况发生，对于身体的健康也是一种隐患，同时更是会导致身体免疫力的降低，因此对于这类人来说，睡眠的时间不宜过长以免给身体带来一些不好的影响，过长不好那么如果过短会怎么样呢?

如果你睡的时间太少，低于六个小时比方说你每天才睡五个小时，那么你就容易犯困，同时因为精力补充不足，进而容易有注意力降低的情况发生，对于身体内的循环也会造成一定的影响，容易导致反胃，食欲不振的情况发生，同时还会增加意外出现的风险，因此在睡眠这件事上过少了其实也不是什么好事。

总而言之，对于六十岁后的老年人来说，每天睡够六个小时就已经算是正常的了，而如果你能够保持七个小时也是很好的，不必强求年轻人八个小时的标准，因为身体情况不一样，照搬来不仅可能不养生反而伤身，希望你多重视