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长寿糖尿病人的六个“特质”！
得了糖尿病，糖友担心不知还能活多久？就目前的医疗水平而言，还没有一种药物能够治愈该病。所以，不了解糖尿病的人不以为然，了解糖尿病的人畏糖如虎！其实，糖尿病到底是真老虎还是纸老虎？这里只说一个例子：陈立夫先生患糖尿病50余年，但一直活到103岁。所以不是能不能长寿，而是如何才能做到长寿。
想要长寿要注意这六点
健康饮食是基础
饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。注意选择升糖指数低的食物，膳食结构更趋平衡合理和多样化的来安排。多种方法降低钠的摄入，使用控盐勺，少吃腌制品和调味品等。学会看食品标签，选择低盐低糖、含油脂低、不含反式脂肪酸的，少吃零食。
坚持适当的运动
适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛β细胞负担减轻。另外，肥胖型糖尿病人对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，从而使胰岛素的用量减少。运动还可减少糖尿病并发症的发生。
定期监测血糖
有些糖尿病人不注意重视对血糖的监测，没法及时了解血糖的控制水平。这样也没法让医生及时调整治疗方案。研究显示：定期监测血糖，努力将血糖控制在达标范围内，可将糖尿病并发症发病几率降低近60%。主动监测并很好地记录自己的血糖情况，才是对本人健康和家庭负责的态度。
不应害怕使用胰岛素
许多糖友害怕使用胰岛素会形成依赖，认为用上容易停下难。其实，胰岛素是我们体内糖代谢所必需的一种生理激素，至于是否需要注射补充胰岛素，取决于糖友自身胰岛素分泌水平。
如果胰岛β细胞功能完全衰竭，必须终身使用胰岛素；倘若糖友的β细胞尚有功能，用了胰岛素，等于让胰岛细胞得到一定的休息，血糖稳定后，仍可停掉胰岛素改为口服药。
保持良好的精神状态
暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等情志变化均可导致精神紧张和剧烈的心理冲突，其中尤以暴怒对糖友影响最大。统计资料表明，心理因素导致的糖尿病发病率占60%以上。所以，保持良好的精神状态对防治糖尿病有重要意义。
及早治疗并发症
糖尿病是全身性疾病，随着时间的推移会发生形形色色的并发症，这些并发症危害都非常大，直接影响到糖尿病人的健康和长寿。因此，糖尿病人要认识到，只有坚持治疗糖尿病才能推迟并发症的出现，一旦出现并发症，即使很轻微，也要积极治疗。
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快照生成时间：2023-06-19 18:45:05
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