糖尿病如何长寿呢？他们的长寿秘诀是什么呢

很多人都认为糖尿病病人非常的短命，无法长寿，其实糖尿病人是可以长寿的。那么糖尿病如何长寿呢？他们的长寿秘诀是什么呢？

糖尿病的典型症状是“三多一少”，但并不是所有的患者都有此类表现，还可能有其他的信号表现。

乏力

代谢紊乱，机体不能正常释放能量，组织细胞失水，电解质异常，因此，患者感到全身乏力，精神萎靡。

皮肤瘙痒

糖尿病患者易患疖、痈等皮肤感染或出现外阴瘙痒的症状，这是由于高血糖刺激神经末梢，且高血糖本身就是细菌、真菌的生长培养基。

手足麻木

当出现手脚麻痹及发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛、下肢麻痹、腰痛、不想走路、夜间小腿抽筋等情况时，应当立即去医院检查，不得拖延。

腹泻和便秘交替

糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道功能失调，从而出现顽固性的腹泻与便秘，且腹泻使用抗生素治疗无效。

易感染

糖尿病可使白细胞的防御和吞噬能力降低，高糖又有利于致病菌生长，常使皮肤、口腔、肺脏、尿路、阴道等器官发生感染。所以，反复发生感染，并且长时间不愈，治疗效果不佳者，应去医院检查尿糖和血糖。

视力下降或视物模糊

糖尿病可以损坏眼睛后面非常细小的血管，引起糖尿性视网膜病，导致视力下降、视物模糊，甚至失明。

糖尿病病人应该明白，对寿命的最大威胁不是糖尿病本身，而是它的并发症。可以肯定地说，只要糖尿病病人的病情获得有效的治疗，就完全能够避免糖尿病并发症发生发展，享受健康人一样长寿。所以糖尿病病人对获得长寿和高质量的生活应有足够的信心。我们经常看到一些病人，因能坚持正确治疗，往往活到很高的年龄。

蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，含蘑菇多糖，基本上不含什么脂肪，对健康最好。

客观上就要求患者必须善于学习，全面掌握糖尿病防治知识，既要懂得一些医学知识，也要懂得一些心理学、营养学、运动学等方面的知识，还要学会自我监测。只有掌握了这些“武器”，才能有的放矢战胜“糖魔”。掌握的知识越丰富，防治糖尿病的办法就越多，寿命就越长。

定期检测血糖能为糖尿病患者及时调整治疗用药、控制病情发展提供重要的依据。无论是1型还是2型糖尿病病人，无论是否用胰岛素治疗，监测血糖都是有必要的。血糖监测是一面镜子，折射出治疗是否到位，是不是既没有高血糖又没有低血糖。所以、坚持血糖检测很重要！

白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

运动是防治糖尿病的重要手段，是糖尿病治疗的五驾马车之一，这在医学界已经达成共识。运动不但能够提高胰岛素敏感性，改善血糖控制；而且还能加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢；甚至还会提高机体的抗氧化应激能力，从而防止或延缓糖尿病并发症的发生。

不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。只有保证了睡眠，才能不破坏老天爷给你的天然防御系统，才能有很好的免疫力。

想要预防糖尿病，我们应该做到“多懂点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿，药用点儿”这“五个要点”。一个人能坚持做到这“五个要点”，糖尿病的发病率至少减少50%。

多懂点儿

就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病病因、症状、并发症、预防和治疗【方法】的了解。

少吃点儿

就是避免热量摄取过多，避免肥甘厚味，多吃杂粮和新鲜深绿色蔬菜，少喝酒，不吸烟。对于身体并不肥胖的糖尿病前期人群，在保证每天每千克体重30卡热量的前提下，限制糖、酒的摄入，超重或肥胖者在此基础上要逐步减肥，即每月减0.5～1千克，直至达到标准体重。

勤动点儿

就是增加自己体力活动的时间和运动量，避免超重或肥胖。每天至少要散步半小时或达到快步走6000步的活动量。

放松点儿

就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。每个糖尿病患者都应该树立战胜疾病的信心，做到乐观、开朗、豁达，注意放松，避免长期精神紧张，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生和发展。良好的精神状态是战胜糖尿病的前提。

药用点儿

就是如果有肥胖的趋势，或者血糖、血压、血脂、血粘不正常，可以找医生适当地开点药物。

体内的各种炎症或者感染，例如感冒、发烧等，都会引起肾上腺素的增多，尽管这种变化是机体对抗疾病的一种免疫反应，但同时也会加重患者的高血糖症状。因此，在这种情况下应当积极配合医生的治疗，以免延误时机导致血糖值严重超标，必要时需要通过用药来控制血糖。

增加血糖监测频率

当血糖水平超标时应当增加每日检测血糖的次数，必要时甚至增加至每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

适量多喝点水

机体脱水也会引起血糖的升高，当血糖升高时，多喝水除了可以冲淡血液、降低血糖水平以外，还可以产生饱腹感，减少食物的摄入量，也有助于控制血糖水平。