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糖尿病肾病五个长寿秘诀，一文学习下
类别：健康 发布时间：2023-06-30 07:07:00 来源：小肆说健康
肾脏对于糖友来说，那一定算得上是要害部位，保护好肾脏健康，有质量的生活才能有保证。但是糖友的肾脏很容易受到攻击，所以糖友在这一点上要保持警惕。一是防患于未然，做好预防工作。二、如果出现长身也有补救的措施，那就是尽早采取行动，依旧可以健康长寿。下面就分享五个长寿秘诀。
一、减轻。体重如果有超重或者是肥胖，需要积极减重。
二、适当运动。每周至少进行150分钟的中等强度的体育活动，比如步行，每天30分钟，每周至少五天。
三、低钠饮食口味清淡少盐，食盐每天要低于五克。肾脏病不推荐使用低钠盐，因为低钠盐中含有钾，这对于肾脏病人是不利的。
四、营养均衡。糖尿病和糖尿病肾病的患者应该摄入富含新鲜水果、蔬菜、全骨纤维、豆类、植物性蛋白质、坚果和不饱和脂肪的均衡饮食。应该尽量减少加工肉类、简单的碳水化合物、添加糖和加糖的饮料。
五、戒烟限酒，避免任何形式的烟草制品。九、对于糖尿病患者而言，百害而无一利，能不喝尽量不喝，能少喝尽量少喝。
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快照生成时间：2023-06-30 12:45:16
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