糖尿病与衰老

对于糖尿病患者来说，很多人也都存在着这样的担忧，经常也有糖友询问，得了糖尿病是否会比正常人衰老的更快呢？糖尿病与衰老之间究竟有怎样的联系呢？为什么糖尿病会促进衰老

衰老是一种自然现象，是机体在退化时期的功能下降、生理紊乱的综合表现，以多系统多器官的结构及功能下降为特征，是多种因素混杂在一起而导致的。研究发现糖尿病患者更容易患上与年龄相关的并发症，如轻度认知障碍、阿尔茨海默病、心血管疾病、膀胱功能障碍、骨质疏松症、视觉障碍和肾功能障碍等，这表明糖尿病可能会促进衰老。糖尿病衰老的器官有哪些

01皮肤

皮肤是身体最外层的一个器官。也是糖尿病人最先衰老的器官。皮肤衰老的表现为皮肤松弛，皱纹增多，皮肤干燥。糖尿病人的皮肤弹性差，面部容易出现细纹，鱼尾纹，颈部褶皱，或者皮肤没有光泽，出现老年斑、皮肤瘙痒、掉死皮的情况。02大脑

糖尿病患者大脑衰老比非糖尿病快26%。事实上患糖尿病10年的人大脑比正常人要衰老3年左右，糖尿病20年的人大脑比正常人要衰老7-8年。说明，如果治疗糖尿病你不解决脑细胞运糖障碍的话，你的大脑就会逐年的退化。最终一定会走到阿尔兹海默症这一步，也就是还没到七八十岁的年龄呢，而老年痴呆却提前来了。

03心脏

心肌细胞没有足够的能量，长此以往心肌细胞功能下降，最后心肌细胞累死了，凋亡了。据临床统计显示，70%的糖尿病人都患有不同程度的心衰症状。所以糖尿病人要想长寿，就一定要解决心肌细胞的运糖障碍，让心脏能量充足才能动力强劲、持久。04胃肠道

胃肠道细胞出现了运糖障碍，蠕动就会放缓，变得没有劲。所以就会出现食管反流症，出现吞咽困难、食物不往下走、烧心反胃的感觉。还会出现胃轻瘫、胃麻痹、恶心、呕吐，还会出现慢性上腹疼痛、腹泻、便秘等一些列问题。05血管老化

糖尿病患者，最容易出现心脑血管意外，容易血管硬化，容易长血栓和斑块，这是不争的事实。糖友该怎么减缓衰老注意防晒

可以通过穿长袖长裤、戴帽子、涂防晒霜及打遮阳伞等途径来起到防晒作用，减少紫外线引发的晚期糖化终产物（AGEs）的形成及延缓AGEs与紫外线共同作用后发生的皮肤光老化。加强锻炼

夏天炎热, 昼长夜短, 糖友要合理安排作息时间, 在早晨或傍晚进行适当的锻炼,增强体质, 提高免疫力, 维持血糖的稳定。充足睡眠

皮肤的新陈代谢在睡眠状态时达到峰值，夜晚11点到凌晨2点时段，表皮细胞的新陈代谢是最活跃的，此时血液充分到达皮肤部位，提供营养的同时也带走皮肤废物，皮肤在这个时段内充分修复、更新及调整。因此糖友应保持充足的睡眠。规律饮食

糖友要限制饮食，每顿吃七分饱，少吃一点可以减少自由基，降低其对细胞的损伤；每天要吃到200g深绿色蔬菜，保持足够的膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，延缓衰老。