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你是否在办公桌前坐久了，感觉浑身酸痛、僵硬？其实，奥运选手们在激烈比赛后，也会面临肌肉疲劳和紧绷的问题。他们有一套专属的拉伸方法来快速恢复，中科御方中研究发现，这些动作同样适合上班族。今天，就为大家分享奥运选手赛后必做的3个拉伸动作。第一个动作是颈部拉伸。长时间盯着电脑屏幕……更多
2025-04-09 10:28:00上班族,选手,奥运,动作,动作,肩部
随着智能手机的普及，越来越多的人加入了低头族的行列，长时间低头看手机不仅容易引发颈椎疼痛，还可能导致更严重的颈椎问题。体操冠军在长期的训练和比赛中，积累了丰富的颈椎养护经验，他们的方法对于低头族来说非常实用。体操冠军的颈椎养护法之一是颈部肌肉的锻炼。他们会在训练间隙做一些简单的颈部拉伸动作……更多
2025-04-09 10:29:00速速,颈椎,体操,养护,冠军,颈椎
运动后马上洗澡，是很多人的习惯。但你知道吗？这其中隐藏着不少误区，就连运动员也不敢轻易不当回事。误区一：运动后马上洗澡。运动后，身体处于高温状态，毛孔张开，此时洗澡容易导致寒气入侵，引起感冒、关节疼痛等问题。运动员们在高强度训练后，通常会等待身体恢复到正常状态再洗澡……更多
2025-04-09 10:30:00运动,运动员,误区,马上,运动,误区
在日常生活中，很多人经常感到腰酸背痛，第一反应就是“腰肌劳损”，觉得这不过是小毛病，多休息就好了。然而，中科御方中医医提醒大家，你以为的“腰肌劳损”，背后可能藏着更深层次的健康问题——肾气不足。中医理论里，肾主骨生髓，腰部是肾的外在表现区域。当肾气不足时，腰部就会首当其冲受到影响……更多
2025-04-09 10:30:00肾气,信号,方中,肾气,腰部,症状
你是否惊叹于乒乓球国手在赛场上挥洒自如的英姿？他们灵动的手腕操控着小小的乒乓球，让对手防不胜防。然而，高强度的训练和比赛，让他们的手腕承受着巨大压力。那么，他们有什么手腕保养诀窍呢？今天，就让中科御方中医来为大家揭秘。中科御方中医认为，小关节的养护重在日常。乒乓球国手们在训练之余……更多
2025-04-09 10:31:00小关,国手,诀窍,养护,乒乓球,全攻略
运动是控糖的一大“利器”！而且有个超简单的“13579”口诀，掌握了它，控糖效果能事半功倍！赶紧来了解一下吧！运动控糖“13579”原则：“1”：指餐后1小时运动。此时血糖水平较高，运动效果最佳。“3”：指每次运动至少持续30分钟。建议以中等强度的有氧运动为主……更多
2025-04-09 10:44:00口诀,运动,运动,胰岛,低血糖,口诀
来源 | 北京清华长庚医院作者 | 北京清华长庚医院肿瘤外科王树丽、苏延冬编辑 | 李冬梅春天的北京，燕舞蝶飞，草木萌动，色彩斑斓的画卷重回眼前，这是生命绽放的季节。从新西兰来我国求医的Aria（化名）经过救治，可以回家了！图说 / Aria术前影像报告，箭头处为转移病灶来到清华大学附属北京清华长庚医院腹膜肿瘤科主任李雁的门诊时……更多
2025-04-09 10:59:00新西兰,腹膜,胃癌,支点,中国,就医
55岁的金阿姨平日里身体硬朗，但在一次受凉后发热了，体温最高达到38.2℃。在骑电瓶车去当地卫生院看病路上，她不小心连人带车摔倒，双腿和肚子重重地撞在了路边的树和石头上。当地卫生院的检查结果显示，金阿姨的双下肢有许多散在的小片瘀斑，但并未发现明显骨折，血液检查也没有明显的异常……更多
2025-04-09 11:04:00暴发性,肝功,电瓶车,肝功能,电瓶,卫生院
本文转自：人民网-科普中国吴昊 张雯 纪博珩人们常说减肥无非是“管住嘴迈开腿”，但迈开腿怎么迈，管住嘴又该怎么管呢？今天“科普真探”就跟大家一起说道说道。 ……更多
2025-04-09 11:05:00体重,方式,管理,科普,张雯,人民网
医学上所谓的优势卵泡在超声上大小超过10mm，不超过18mm。那要做什么检查，才能知道卵泡发育的好不好?1、B超检查月经周期规律的女性，排卵发生于下次月经来潮前的14天，对于月经周期28天的女性，一般从月经周期的10-12天开始监测，对于周期少于28天的，监测排卵的时间要相应提前……更多
2025-04-09 11:08:00卵子,好不,卵泡,卵巢,女性,周期
董昌武，副主任医师，擅长针药结合治疗：冠状动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、心律不齐、失眠、焦虑、甲状腺结节，乳腺结节、子宫肌瘤、息肉、胆结石、反流性食管炎、萎缩性胃炎、肠溃疡等疾病。出诊时间：周三上午心脑血管淤堵后的中医疏通思路东城中医医院特聘专家董昌武主任强调……更多
2025-04-09 11:25:00中医医院,东城,心脑血管,心脑,血管,中医
本文转自：人民网-广西频道冯肖慧 郭振乾怕冷又怕热？手脚冰凉？易“上火”？在李洪波看来，这都是阳气不足的表现，“人活一口气，这口气即是阳气，阳气足则百病不生。”李洪波是广西名中医、南宁市名中医、南宁市中医医院副院长、中医主任医师，师承著名的钦安—卢氏扶阳医学第四代传人——四川名医彭重善……更多
2025-04-09 11:27:00李洪波,之光,健康,李洪波,中医,阳气
为提升社区居民健康素养，普及科学饮食知识，倡导健康生活方式，济宁市任城区济阳街道运河社区计生协开展以“健康生活 膳食营养”为主题的知识讲座。活动现场，社区志愿者以通俗易懂的语言，点明健康饮食对身体健康的关键意义。合理的饮食结构不仅能为身体提供充足的营养，有效预防多种慢性疾病……更多
2025-04-09 11:33:00济阳,运河,大集,膳食,健康生活,讲座
材料：茼蒿、豆腐、蒜、酱油、盐、香油做法：1.将茼蒿洗净，切小段；豆腐切成小块；蒜切末备用。2.豆腐块放入沸水中焯水1-2分钟，去除豆腥味，捞出沥干水分。3.茼蒿段也放入沸水中焯烫约1分钟，捞出后立即过凉水，然后沥干水分。4.将焯好水的豆腐块和茼蒿段放入大碗中……更多
2025-04-09 11:34:00糖尿,茼蒿,食谱,豆腐,糖尿病,茼蒿
清明时节，追思先贤。近日，由重庆医科大学附属第二医院牵头的首批渝哈卫生健康交流合作医疗队，在队长程瑶的带领下走进新疆哈密左公文化苑，在“左公柳”的苍翠下追思晚清名将左宗棠收复边疆的历史壮举。这场跨越时空的对话，不仅是对先贤的缅怀，更是对新时代重庆医疗援疆精神的深刻诠释——以“身无半亩……更多
2025-04-09 11:55:00医疗队,重庆,公文,精神,医疗,学习
月经是女性的生理现象，可以说明很多关于身体的问题，有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。现在的女性朋友们越来越关心自己的月经状况，如果出现月经提前或是推迟的情况，难免会担心身体是否出问题了。一般情况下，月经是否会提前或推迟与天气、心情、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系……更多
2025-04-09 08:38:00月经,怎么办,月经,女性,内分泌,情况
本文转自：人民网-贵州频道人民网贵阳4月9日电 （陈洁泉）4月8日，“享村游 趣罗甸”2025年黔南州罗甸县春夏新玩法活动新闻发布会举行，现场推介了罗甸县旅居产业。近年来，罗甸县依托气候、大水面等资源优势以及“中国长寿之乡”“中国气候宜居城市（县）”等招牌，聚焦“康养旅居”客群……更多
2025-04-09 08:45:00罗甸,贵州,罗甸,罗甸县,贵阳,发展
"我都已经生过一个小孩儿了，怎么可能不育？"造人，是每对小夫妻承载的使命。然而，目前我国不孕不育的平均发病率为14%-15%。而在孕育专家的日常接诊过程中，经常会碰到不少不孕症发生在想生二胎的夫妻身上。1、以前有生育≠现在有生育能力一对夫妻，生过孩子，并不代表一定会再生育……更多
2025-04-09 08:50:00不孕不育,孩子,检查,生育,胎儿,卵巢
大众网记者 段正浩 济宁报道3月27日，济宁市卫生健康委召开“子曰健康说”健康知识发布会，介绍新版健康素养66条的相关内容。发布会现场据了解，去年国家卫生健康委发布了新版的健康素养66条，在2015年版的基础上进行了重新修订，紧跟时代发展需要，更符合人民群众对健康知识的实际需求……更多
2025-04-09 09:26:00济宁市,济宁,健康,卫生健康,素养,卫生
本文转自：人民网陈子源情绪波动大的时候就想找东西吃？尤其偏好高热量、高糖分的食物，即使撑得难受也停不下来？深圳市儿童医院心理治疗师陈俏如在接受采访时表示，这类以调节情绪为主要目的而非满足生理饥饿的进食行为，称为情绪性进食。陈俏如介绍，情绪性进食是指个体在体验负性或特定正性情绪时……更多
2025-04-09 09:35:00情绪,东西,情绪,情绪性,高糖,食物
大众网记者 段正浩 济宁报道4月7日，济宁市卫生健康委召开“子曰健康说”健康知识发布会，科普普通群众如何做好体重管理。发布会现场济宁市第一人民医院内分泌科副主任医师，体重管理中心副主任马晓庆表示，国家近年来积极推动健康中国行动，将体重管理纳入慢性病防控体系，这也正体现了国家对国民健康的高度重视……更多
2025-04-09 09:38:00济宁市,济宁,卫生健康,科普,体重,群众
在我们身体的深处，藏着一个默默无闻的“小仓库”——胆囊。它虽不起眼，却肩负着储存和浓缩肝脏分泌胆汁的重任，为脂肪的消化默默奉献。然而，这个“小仓库”有时会出岔子，长出结石或息肉，搅得我们疼痛难忍、生活不安。01 胆囊结石或息肉的形成胆囊结石和息肉，这俩“不速之客”可太常见了……更多
2025-04-09 02:03:00小仓,胆囊,小手,胆囊,结石,息肉
肝病患者不宜饮用啤酒1、肝病患者不宜饮用啤酒。其基本道理同不能饮用其他酒一样，主要因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体内后，需经肝脏等组织器官的代谢将其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞，使肝病症状加重……更多
2025-04-09 03:40:00肝病,患者,啤酒,啤酒,酒精,肝病
本文转自：人民日报新型肥料火了 优质种子多了 农药用量少了这家农资店，如何做到一天进账20万元（身边的经济故事·账本里的春耕变化）本报记者 门杰伟吴所惧在展示良种玉米。
本报记者 门杰伟摄晌午，吉林省松原市宁江区大洼镇朝阳村的村道旁，农资店经营者吴所惧送走上午最后一批购买农资的顾客……更多
2025-04-09 05:36:00账本,进账,春耕,农资,变化,故事
本文转自：人民日报吕钟正新型增效肥料多了，每亩化肥用量少了；优质种子多了，农药用量少了。吉林松原大洼镇朝阳村的农资店里，账本上出现不少新变化。账目有增有降，折射的是农业生产方式之变——更绿色、更精准、适度规模化，绿色循环、低碳发展正成为农业强国建设的鲜明底色……更多
2025-04-09 05:36:00方式,农业,生产,用量,新技,农资
本文转自：人民日报县域经济高质量发展的科学方法论准确把握错位发展、串珠成链董雪兵县域的发展水平和治理能效，关乎统筹推进新型城镇化和乡村全面振兴、推动区域协调发展等重大战略的实施，是构建新发展格局、推进中国式现代化的重要支撑。今年3月，习近平总书记在贵州考察时指出……更多
2025-04-09 05:36:00串珠,发展,县域,发展,优势,产业
本文转自：人民日报杨笑雨讲好中医药故事，以开放心态拥抱现代话语体系，让传统智慧与当代科学对话近期，美国网红主播“甲亢哥”的中国行在海内外社交媒体上获得关注。这名00后博主在四川成都到同仁堂诊疗的经历，成为中医药文化对外传播的生动注脚。一场直播，助力中医药文化走出去……更多
2025-04-09 05:39:00甲亢,民生,直播,医药,文化,中医
本文转自：人民日报葛小明槐花是一道美食。此刻，它们离开了树梢，安静地躺在老人的篮子里，等待着从植物到美食的蜕变。首先是脱梗，这是一个看起来有些粗鲁的过程。无需戴手套，他右手执槐花梗的底部，左手自下而上用力一撸，那些柔嫩的、甜甜的花就掉了下来。下面是一个不锈钢盆……更多
2025-04-09 05:45:00多味斋,树梢,味道,槐花,包子,香气
出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科副研究员刘恒鑫编辑 | 周亦川许多家长感叹，我家孩子嗓音嘶哑、发声困难，在学校都不爱说话了，这到底是怎么回事儿？北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科副研究员刘恒鑫提醒您：如果孩子出现嗓音嘶哑、发声费力、音调异常……更多
2025-04-09 06:39:00嗓音,指导,儿童,医学,孩子,科学
大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 曹平 烟台报道肥胖是导致高血压、糖尿病、关节病和部分癌症的重要危险因素。做好体重管理，可以从源头上预防和控制相关疾病。那么，超重和肥胖的标准是什么？如何应对肥胖？哪些情况需要就医呢？让我们一起来听听专家怎么说。超重和肥胖的标准是什么……更多
2025-04-08 17:14:00肥胖,科普,就医,情况,医院,肥胖
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深夜十一点，写字楼的灯光仍零星亮着。李伟的手机屏幕突然亮起，一条提醒静静弹出：“您父亲的血糖监测数值显示近期有缓慢升高趋势
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2月28日，西安唐城医院举行老年医学科开科仪式，标志着该院在完善老年健康服务体系、推进医养结合发展方面迈出重要一步，将为区域内老年群体提供更专业
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元宵节将至，清徐关帝城晋祠石磨面古法元宵店生意火爆。店内师傅分工协作，以切馅、蘸水、滚制的古法工序制作元宵；店外顾客排起长队
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2026年2月28日是第19个国际罕见病日，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）在广州路院区、龙江院区同步开展“关注罕见 点亮生命之光”大型罕见病义诊活动
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正月十五闹元宵，吃汤圆、赏花灯、猜灯谜是这个节日特有的仪式感。软糯香甜的汤圆，搭配热闹的家庭聚餐，满是团圆的暖意。但对于血糖偏高的朋友来说
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