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如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早，寿命越短？若每天只睡4、5个小时，会怎么样？在日常生活中，确实有相关的实例，如有的人每天就睡4个小时左右，同样的他们工作学习都不耽误……更多

2024-11-10 08:54:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,小时

膝盖出现疼痛，真的要警惕，请记住这4点，不然病情会加重

当你的膝盖疼的时候，一定要保持警觉。对于膝关节疼痛但不想做手术的病人，总结出了4个常见的误区，请大家多多点赞和收藏，一定要避免。1、按摩首先要做的，就是对膝盖进行有力的按摩，适当的按摩，的确是能够加快血液循环，缓解疼痛，但也要注意力度，不能太过于用力，否则的话……更多

2024-11-10 08:55:00膝盖,病情,疼痛,膝关节,膝盖,软骨

这6件事情，或能助你拥有健康平衡的生活方式，你能做到吗

在当今社会，生活节奏变得越来越快，工作压力与生活压力在线上与线下交织的情况下，我们常常忽视了对自己身心健康的关注。但是，保持一种健康、均衡的生活习惯，才是我们获得快乐与成功的关键。以下是七个方法，可以帮助你建立一个健康而均衡的生活。1、主动运动经常参加一些你自己喜欢的体育活动……更多

2024-11-10 08:56:00生活方式,事情,方式,健康,生活,工作

男人养生要知道这“三要五不要”，30天后，或许就能看到改变

现在很多年轻人都不注重自己的健康，经常抽烟喝酒，生活方式也不太好，这就造成了他们的体质下降，同时也会让很多的病菌、病毒侵入体内，从而引发各种各样的疾病。男性健康三要五不要？“三要”1、要大便男人要养成定期排便的良好习惯，即使没有，也要注意养成，多食用一些富含纤维素的食品……更多

2024-11-10 08:57:00天后,养生,男人,睡眠,咖啡,影响

天气变冷后，老年人这5件事要做好，护好健康

在年轻人看来，冬季是值得期盼的，而在上了年纪的人看来，冬季就有些“难熬”了。随着温度的降低，很多上了年纪的人都不愿意外出，到了他们这个年龄，身体机能已经开始衰退，身体的血液循环也变得迟缓，一到寒冷的季节，他们就会手足冰冷，所以他们不愿意出去。对寒冷的恐惧，是上了年纪的人都有的一个特性……更多

2024-11-10 08:58:00老年人,天气,健康,身体,老年人,年纪

晚上脚出现抽筋，未必是因为缺钙！有2个原因不能忽视

在睡眠的过程中，大部分人都能睡个好觉，等他们清醒过来的时候，已经是第二天早上了。但是，如果在睡眠过程中出现了一些特别的症状，就要注意，要弄清楚原因，如果是某种疾病的侵袭，要第一时间处理。很多人在睡觉的时候，突然出现腿部抽筋的情况，首先会想到的就是缺乏钙，那么长期缺乏会出现这样的情况……更多

2024-11-10 08:59:00原因,腿部,时候,睡眠,情况,二天

每天运动，血压为何还降不下来？你是否陷入这样的恶性循环

运动时间不达标：看似你每天都运动，但其实很多人都陷入了恶性循环，第一个要讲到的就是运动时间，可能每天人们都在运动，但如果时间很少，10分钟、20分钟，别说维持机体正常的基础代谢，就连最低标准都达不到。而按照中国营养学会推荐的运动时长，即使是中老年人每天也应该运动半个小时……更多

2024-11-10 08:59:00血压,循环,运动,运动,时间,人群

厨房一种常见调味品，睡前脚底贴上它，轻松解决多人难言之隐

很多人对于大蒜的理解就是味道很冲，就像是嘴里吃了榴莲一样的蒜味，唯一不同于榴莲的是，大部分人可以接受榴莲的臭味，却不能接受大蒜的味道。是因为我们只了解了榴莲的好处，没有看到大蒜对人体带来的益处。1、大蒜在晚上睡觉的时候贴在脚底可以起到一个降低血压的作用，那是因为大蒜里面含有的物质可以加速我们的新陈代谢……更多

2024-11-10 08:59:00脚底,调味品,多人,厨房,常见,大蒜

肠胃特别脆弱怎么办？这份养胃大全请收好

养胃是每个人都要做的一件事，尤其是现在这个季节，早晚温差大，平时工作忙、晚上吃得多,不运动，胃病也越来越频繁，俗话说“十个胃病九个寒”，如何讨好你的胃，让自己少受苦呢？脾胃虚寒、胃动力不足、消化不良都是引起胃病的原因，也就是我们常说的“胃不和则卧不安”。胃不好的人在饮食上要特别注意……更多

2024-11-10 09:00:00肠胃,脆弱,怎么办,大全,食物,运动

中科御方|菊花：秋日里的药食瑰宝

菊花被誉为花中隐士。《本草纲目》中记载：“菊花，性甘、微寒，能散风热，平肝明目，清热解毒。”这简短的描述，却道出了菊花在中医领域中的重要地位。菊花，不仅以其高雅的姿态点缀着秋日的景致，更以其丰富的药用价值，滋养着人们的身心。菊花，为菊科多年生草本植物，其药用部位主要为头状花序……更多

2024-11-10 09:00:00瑰宝,菊花,菊花,菊花茶,作用,解毒

中科御方|百合：草本之灵，润肺安神之珍

《本草纲目》有云：“百合，味甘平，无毒，主邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。”百合，这味源自自然的草本精华，自古以来便以其独特的药用价值和食用价值，在中医文化中占据着举足轻重的地位。它不仅是文人墨客笔下的清雅之花，更是中医临床中常用的药材之一，以及百姓餐桌上的美味佳肴……更多

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中科御方|生姜：调和百味，自然辛香

《神农本草经》有云：“生姜，味辛温，主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐。”生姜，这味在日常生活中常见的食材，实则蕴含着深厚的中医草药智慧。其独特的辛辣之味，不仅为菜肴增添风味，更在调和人体机能、促进健康方面发挥着重要作用。生姜，为姜科植物姜的新鲜根茎，其性味辛温……更多

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中科御方|蜂蜜：家常烹饪的甜蜜点缀

《本草纲目》有云：“蜂蜜，其味甘平，入肺、脾、大肠经，润燥解毒，调和百药。”自古以来，蜂蜜不仅是日常饮食中的甜蜜伴侣，更是中医体系中一味不可或缺的草药。其独特的草药属性，使得蜂蜜在调和人体机能、促进健康方面发挥着重要作用。蜂蜜，作为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖……更多

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中科御方|花椒：香麻并蓄的调味圣品

《本草纲目》有云：“花椒，辛温无毒，主治风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。”自古以来，花椒在中医药学中便占有一席之地，它不仅是厨房中的调味佳品，更是中医眼中的一味良药。花椒独特的药用价值，为我们的日常生活带来了诸多益处。花椒，又称秦椒、蜀椒、川椒或山椒，为芸香科落叶乔木或灌木的果实……更多

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得了颈椎病，身体会有什么异常？

颈椎病的出现，是当前很多人遇到的老大难问题，尤其是年轻人，因为日常生活中的一些不科学姿势，导致颈椎处于病变状态，甚至稍微的转动脖子都成了困难事情。得颈椎病的人越来越多，甚至会向其它异常演化，这些需要多重视，那么从哪些方面，能够判断有没有得呢?一旦得了，身体会有哪些异常呢?很多人并不清楚……更多

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猪油是最健康的油？心脑血管疾病患者能否吃猪油？

吃过猪油的朋友们都知道，猪油炒出来的菜确实要比普通的油炒出来菜更香一些，而且猪油本身就是天然动物油脂，相对于植物来说是不是更加健康呢？其实对这个说法还有待确定。猪油的好处有哪些？有钱的人由于物质条件比较匮乏，再加上人人都需要重复体力劳动，身体营养需求比较大。所以都将猪油视作宝贵一般……更多

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警告：每天多睡一小时，可能增加糖尿病风险，原因出乎意料

在健康的广阔天地里，每一个细微的习惯都可能成为影响我们身体平衡的微妙力量。我想从一个令人惊讶的新发现说起，它关乎我们每个人都离不开的——睡眠。多睡一小时，糖尿病风险真的会增加吗？这个话题听起来确实有些出乎意料，但科学研究的发现往往就是这么引人入胜。多项研究指出……更多

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如果有这5个习惯，或给身体健康带来影响，很多人都还不清楚

每一个人都是有一颗爱美之心的，而且随着生活水平的不断提高，人们对于健康的重视程度也在不断地提升。在现代社会，养生已经不是什么新鲜的词汇，不少人已经开始重视起自己的身体。这个时候，他们往往会培养出一些好的习惯，认为这样做能够在不知不觉中让自己的身体更加的健康，但是有些“好习惯”却是真正的引发疾病的因素……更多

2024-11-10 09:02:00身体,影响,健康,身体,营养,健康

三件事大脑很害怕，再喜欢也不要做，否则越老越呆

近年来，阿茨海默病患者日益增多，人们越来越重视脑的维护，以减少其发生的可能性，阿茨海默病不仅危害自己的日常生活，也会给家庭、社会的发展带来一定的压力，因此，每个人的大脑都需要锻炼，但许多人并不了解锻炼的方法，下面我想告诉大家的是，大伙儿要注意饮食，大伙儿要注意饮食结构……更多

2024-11-10 09:03:00大脑,胆固醇,重金属,大拇指,重金,元素

老是易倦、精神恍惚、总是爱胡思乱想，到底是为什么呢？

植物神经紊乱的常见症状有心悸、气促、胸闷、头晕、乏力、易倦、失眠等。所以这些症状很有可能是植物神经紊乱。植物神经紊乱（vegetativedystonia），是指由于各种原因导致了人体自主神经系统功能失调，出现的各种以自主神经系统为主要表现的症状和综合征。这种疾病属于比较常见的神经系统疾病之一……更多

2024-11-10 09:04:00胡思,老是,精神,紊乱,神经,植物