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睡得越早,寿命越短?如果每天只睡4、5个小时,身体就健康吗
如果要说每日的睡眠黄金标准,那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法,“睡得早,也会有害身体健康?”更为夸张的是睡得越早,寿命越短?若每天只睡4、5个小时,会怎么样?在日常生活中,确实有相关的实例,如有的人每天就睡4个小时左右,同样的他们工作学习都不耽误……更多
膝盖出现疼痛,真的要警惕,请记住这4点,不然病情会加重
当你的膝盖疼的时候,一定要保持警觉。对于膝关节疼痛但不想做手术的病人,总结出了4个常见的误区,请大家多多点赞和收藏,一定要避免。1、按摩首先要做的,就是对膝盖进行有力的按摩,适当的按摩,的确是能够加快血液循环,缓解疼痛,但也要注意力度,不能太过于用力,否则的话……更多
这6件事情,或能助你拥有健康平衡的生活方式,你能做到吗
在当今社会,生活节奏变得越来越快,工作压力与生活压力在线上与线下交织的情况下,我们常常忽视了对自己身心健康的关注。但是,保持一种健康、均衡的生活习惯,才是我们获得快乐与成功的关键。以下是七个方法,可以帮助你建立一个健康而均衡的生活。1、主动运动经常参加一些你自己喜欢的体育活动……更多
男人养生要知道这“三要五不要”,30天后,或许就能看到改变
现在很多年轻人都不注重自己的健康,经常抽烟喝酒,生活方式也不太好,这就造成了他们的体质下降,同时也会让很多的病菌、病毒侵入体内,从而引发各种各样的疾病。男性健康三要五不要?“三要”1、要大便男人要养成定期排便的良好习惯,即使没有,也要注意养成,多食用一些富含纤维素的食品……更多
天气变冷后,老年人这5件事要做好,护好健康
在年轻人看来,冬季是值得期盼的,而在上了年纪的人看来,冬季就有些“难熬”了。随着温度的降低,很多上了年纪的人都不愿意外出,到了他们这个年龄,身体机能已经开始衰退,身体的血液循环也变得迟缓,一到寒冷的季节,他们就会手足冰冷,所以他们不愿意出去。对寒冷的恐惧,是上了年纪的人都有的一个特性……更多
晚上脚出现抽筋,未必是因为缺钙!有2个原因不能忽视
在睡眠的过程中,大部分人都能睡个好觉,等他们清醒过来的时候,已经是第二天早上了。但是,如果在睡眠过程中出现了一些特别的症状,就要注意,要弄清楚原因,如果是某种疾病的侵袭,要第一时间处理。很多人在睡觉的时候,突然出现腿部抽筋的情况,首先会想到的就是缺乏钙,那么长期缺乏会出现这样的情况……更多
每天运动,血压为何还降不下来?你是否陷入这样的恶性循环
运动时间不达标:看似你每天都运动,但其实很多人都陷入了恶性循环,第一个要讲到的就是运动时间,可能每天人们都在运动,但如果时间很少,10分钟、20分钟,别说维持机体正常的基础代谢,就连最低标准都达不到。而按照中国营养学会推荐的运动时长,即使是中老年人每天也应该运动半个小时……更多
厨房一种常见调味品,睡前脚底贴上它,轻松解决多人难言之隐
很多人对于大蒜的理解就是味道很冲,就像是嘴里吃了榴莲一样的蒜味,唯一不同于榴莲的是,大部分人可以接受榴莲的臭味,却不能接受大蒜的味道。是因为我们只了解了榴莲的好处,没有看到大蒜对人体带来的益处。1、大蒜在晚上睡觉的时候贴在脚底可以起到一个降低血压的作用,那是因为大蒜里面含有的物质可以加速我们的新陈代谢……更多
肠胃特别脆弱怎么办?这份养胃大全请收好
养胃是每个人都要做的一件事,尤其是现在这个季节,早晚温差大,平时工作忙、晚上吃得多,不运动,胃病也越来越频繁,俗话说“十个胃病九个寒”,如何讨好你的胃,让自己少受苦呢?脾胃虚寒、胃动力不足、消化不良都是引起胃病的原因,也就是我们常说的“胃不和则卧不安”。胃不好的人在饮食上要特别注意……更多
中科御方|菊花:秋日里的药食瑰宝
菊花被誉为花中隐士。《本草纲目》中记载:“菊花,性甘、微寒,能散风热,平肝明目,清热解毒。”这简短的描述,却道出了菊花在中医领域中的重要地位。菊花,不仅以其高雅的姿态点缀着秋日的景致,更以其丰富的药用价值,滋养着人们的身心。菊花,为菊科多年生草本植物,其药用部位主要为头状花序……更多
中科御方|百合:草本之灵,润肺安神之珍
《本草纲目》有云:“百合,味甘平,无毒,主邪气腹胀心痛,利大小便,补中益气。”百合,这味源自自然的草本精华,自古以来便以其独特的药用价值和食用价值,在中医文化中占据着举足轻重的地位。它不仅是文人墨客笔下的清雅之花,更是中医临床中常用的药材之一,以及百姓餐桌上的美味佳肴……更多
中科御方|生姜:调和百味,自然辛香
《神农本草经》有云:“生姜,味辛温,主伤寒头痛鼻塞,咳逆上气,止呕吐。”生姜,这味在日常生活中常见的食材,实则蕴含着深厚的中医草药智慧。其独特的辛辣之味,不仅为菜肴增添风味,更在调和人体机能、促进健康方面发挥着重要作用。生姜,为姜科植物姜的新鲜根茎,其性味辛温……更多
中科御方|蜂蜜:家常烹饪的甜蜜点缀
《本草纲目》有云:“蜂蜜,其味甘平,入肺、脾、大肠经,润燥解毒,调和百药。”自古以来,蜂蜜不仅是日常饮食中的甜蜜伴侣,更是中医体系中一味不可或缺的草药。其独特的草药属性,使得蜂蜜在调和人体机能、促进健康方面发挥着重要作用。蜂蜜,作为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖……更多
中科御方|花椒:香麻并蓄的调味圣品
《本草纲目》有云:“花椒,辛温无毒,主治风邪气,温中,除寒痹,坚齿发,明目。”自古以来,花椒在中医药学中便占有一席之地,它不仅是厨房中的调味佳品,更是中医眼中的一味良药。花椒独特的药用价值,为我们的日常生活带来了诸多益处。花椒,又称秦椒、蜀椒、川椒或山椒,为芸香科落叶乔木或灌木的果实……更多
得了颈椎病,身体会有什么异常?
颈椎病的出现,是当前很多人遇到的老大难问题,尤其是年轻人,因为日常生活中的一些不科学姿势,导致颈椎处于病变状态,甚至稍微的转动脖子都成了困难事情。得颈椎病的人越来越多,甚至会向其它异常演化,这些需要多重视,那么从哪些方面,能够判断有没有得呢?一旦得了,身体会有哪些异常呢?很多人并不清楚……更多
猪油是最健康的油?心脑血管疾病患者能否吃猪油?
吃过猪油的朋友们都知道,猪油炒出来的菜确实要比普通的油炒出来菜更香一些,而且猪油本身就是天然动物油脂,相对于植物来说是不是更加健康呢?其实对这个说法还有待确定。猪油的好处有哪些?有钱的人由于物质条件比较匮乏,再加上人人都需要重复体力劳动,身体营养需求比较大。所以都将猪油视作宝贵一般……更多
警告:每天多睡一小时,可能增加糖尿病风险,原因出乎意料
在健康的广阔天地里,每一个细微的习惯都可能成为影响我们身体平衡的微妙力量。我想从一个令人惊讶的新发现说起,它关乎我们每个人都离不开的——睡眠。多睡一小时,糖尿病风险真的会增加吗?这个话题听起来确实有些出乎意料,但科学研究的发现往往就是这么引人入胜。多项研究指出……更多
如果有这5个习惯,或给身体健康带来影响,很多人都还不清楚
每一个人都是有一颗爱美之心的,而且随着生活水平的不断提高,人们对于健康的重视程度也在不断地提升。在现代社会,养生已经不是什么新鲜的词汇,不少人已经开始重视起自己的身体。这个时候,他们往往会培养出一些好的习惯,认为这样做能够在不知不觉中让自己的身体更加的健康,但是有些“好习惯”却是真正的引发疾病的因素……更多
三件事大脑很害怕,再喜欢也不要做,否则越老越呆
近年来,阿茨海默病患者日益增多,人们越来越重视脑的维护,以减少其发生的可能性,阿茨海默病不仅危害自己的日常生活,也会给家庭、社会的发展带来一定的压力,因此,每个人的大脑都需要锻炼,但许多人并不了解锻炼的方法,下面我想告诉大家的是,大伙儿要注意饮食,大伙儿要注意饮食结构……更多
老是易倦、精神恍惚、总是爱胡思乱想,到底是为什么呢?
植物神经紊乱的常见症状有心悸、气促、胸闷、头晕、乏力、易倦、失眠等。所以这些症状很有可能是植物神经紊乱。植物神经紊乱(vegetativedystonia),是指由于各种原因导致了人体自主神经系统功能失调,出现的各种以自主神经系统为主要表现的症状和综合征。这种疾病属于比较常见的神经系统疾病之一……更多
肠道有无癌变,吃饭可知?结肠癌患者,饭后或会有这几种迹象
张阿姨最近总觉得不太对劲。每次吃完饭后,她总会感到腹部隐隐作痛,还伴随着一种说不清道不明的不适感。起初,她以为只是普通的消化不良,吃点胃药就能缓解。可是随着时间推移,这种症状不仅没有好转,反而愈发严重起来。有一天,张阿姨在小区散步时遇到了邻居王大爷。两人闲聊中……更多
衰老会有这7个表现,若出现就要坚持这5个方法延缓衰老
一个人到了40岁之后,外表上看不出任何的衰老迹象,但是他的身体却在慢慢的发生着改变,到了某一天,他的头发会变得花白,皮肤会变得更加的苍白,他会感觉到自己的生命受到了威胁。不过,只要我们从小就注意这一点,培养好的生活习惯,并坚持以下五点,就能很好地延缓衰老。老化的迹象……更多
身体还很年轻的10个表现,中3个说明身体还年轻
身体年轻是每个人都希望拥有的状态,因为它代表着健康、活力和无限的可能性。然而,身体年轻与实际的年龄并不直接相关,而是取决于饮食、锻炼和生活习惯等因素。以下是10个表现身体仍然年轻的迹象。1保持活力:年轻的身体充满了能量,总是充满活力。当您保持着持续的精力和动力去完成各种任务时……更多
皮肤上有小点点就是出疹?别忽视,可能是过敏性紫癜,需做好了解
对于皮肤存在的小出血点,很多时候人们并不是很清楚它究竟是什么,大多数时候都会以为是出疹,所以,医生一般听到患者诉说的病史都是“皮肤出现疹子多久”。如果只是局部的、短时间内消散了的出血点无需担心,但是如果是全身多个部位、大面积,或在没有药物干预的情况下不能自愈时……更多
宝宝反复发烧是什么原因,如何给宝宝降温,父母需心态平和
宝宝如果生病了,发烧会首先表现出来的,宝宝出现发烧的情况的时候家长们都是非常的着急的,看到小宝宝这种状态父母都是非常的揪心,那么关于小宝宝反复发烧又是什么原因呢。该采取什么样的办法给宝宝降温其中之一就是原因不明,很多的家长们都会找不到宝宝发烧的原因。这种不明原因的发热大概会持续很长时间……更多
膝盖疼痛难忍?这多半与滑膜炎有关,做好这6件事可预防
滑膜炎是骨科常见的疾病,诱因有多种,当滑膜炎问题发生后,最典型的症状就是关节肿胀疼痛,同时还有活动受限的问题。病情不是很严重,保守治疗便能达到较为理想的效果,可若是严重,甚至需要做手术,进而势必会影响正常的工作和生活。因此为了防止滑膜炎问题发生,希望大家坚持做好预防的措施……更多
做胃镜发现有息肉,告诉你怎么处理,建议了解
你是否曾经在做胃镜检查时,意外发现胃里多了一个“不速之客”——息肉?那一刻,你是否感到惊慌失措,不知道这个小小的肉疙瘩会不会威胁到你的健康?别担心,今天我们就来聊聊这个让人既紧张又好奇的话题。胃镜,这个现代医学的“神奇眼睛”,能够深入我们的胃部,帮助我们发现那些隐藏在身体深处的秘密……更多
经常散步对肾好吗?提醒:肾脏最喜欢的这3件事,赶紧了解
在当今快节奏的生活中,“散步”已成为许多人最轻松的养生方式之一,适合各个年龄层。您是否知道,这种简单的运动不仅有助于全身的健康,对我们常常忽视的“肾脏”也有特别的好处?在古代中医的眼中,肾是身体的“生命之源”,而现代医学也证明,良好的运动习惯对肾脏健康至关重要……更多
长期吸烟的人突然把烟戒掉,是好事还是坏事?老烟民不妨瞧瞧
吸烟对身体的危害非常大,尤其是随着吸烟的时间越长,患癌的风险就会越高,尤其是很多老烟民,因为长时间吸烟而患上了口腔癌,肺癌,喉癌等。虽然香烟盒上都有吸烟有害健康的标志,但是大部分人都视若无睹,而且自己戒烟的人也非常少。长时间吸烟会造成有害物质增加内脏器官的压力和负担……更多
提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错
粗粮在大部分人的认知中是健康的代名词,不少人为了养生选择一日三餐都吃粗粮。但你知道吗?并非所有的粗粮都是健康食品。一、市面上所谓的“粗粮”真的健康吗?市面上售卖的很多所谓“粗粮”,其实都经过了多道工序加工。为了改善粗粮的口感,会添加大量的糖、油脂等添加剂,这类粗粮不仅营养价值大打折扣……更多
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糖尿病是一种代谢性疾病,主要特征是高血糖。长期的高血糖状态会损害全身多个器官,包括性器官。具体来说,糖尿病可引发血管病变和神经病变
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