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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。秋冬是吃鲈鱼最好的时节，鲈鱼高蛋白低脂肪，鲜美无刺，价格实惠，适用于各类烹饪方式。能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱……更多

2024-11-10 08:44:00鲈鱼,做法,老人,营养,孩子,鲈鱼

秋天，吃花生板栗不如吃它，天然的“黄体酮”，聪明女人都爱吃

南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养。食用南瓜对人体好处甚多。女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好，可以起到美容养颜的功效哦。所以我建议：秋天，吃花生板栗不如吃它，天然的“黄体酮”……更多

2024-11-10 08:45:00黄体酮,板栗,花生,天然,女人,南瓜

建议中老年：少吃鸡鸭多吃这2样！润肠通便，增强肝脏解毒能力

退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习；3、寻找一件自己兴趣的事情，并且努力做得更好。想要健康自然要说到做到，一日三餐在家吃，以低脂高蛋白为主，同时多吃对中老年健康有益的食材……更多

2024-11-10 08:45:00肝脏,中老年,解毒,能力,建议,西兰

公认的“蔬菜人参”！一蒸一煎，暖胃养人，好吃停不下

老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧，今天我就分享其中山药的美味做法，这样做暖胃养人，孩子老人都喜欢吃。山药绝对是好东西，上至老人夏至婴幼儿都可以吃的。山药既是食用佳蔬……更多

2024-11-10 08:46:00人参,蔬菜,山药,红豆,孩子,糯米

给孩子吃猪牛羊，不如多吃这2样，健脑又补钙，脑子更灵活了

9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子，希望自己的孩子都更聪明一些。家长的愿望都是美好的，而我却觉得现在孩子学习了，用脑地方自然就多了，不如多给孩子准备一些健脑补钙的食物，用食补让孩子保持充沛的精力……更多

2024-11-10 08:47:00补钙,脑子,孩子,豆腐,孩子,鱼头

秋天吃它胜过吃肉，试试这种做法，营养美味，口感软嫩又多汁

常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴。中医认为，经常吃藕对改善女性气色大有裨益。莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高……更多

2024-11-10 08:47:00口感,美味,做法,营养,藕夹,生粉

菠菜这样做，血压越吃越稳定

菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，对于高血压有着很好的辅助治疗作用！简简单单的上汤做法，减少了油腻，又保持了营养美味，赶快跟着做起来吧！食材准备菠菜（一把）……更多

2024-11-10 08:48:00菠菜,血压,菠菜,鸡精,蒜瓣,皮蛋

柠檬喝的时候遵循这3点，营养价值才不会流失

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱，具有美白养颜的功能，但是喝的方法不正确，美白效果可就不会那么理想。柠檬水怎么喝才健康？1、柠檬应该用温水泡来喝。温度过高，柠檬水就会比较酸……更多

2024-11-10 08:49:00流失,柠檬,营养,时候,价值,柠檬

千金难买老来瘦？瘦不等于健康，3个饮食原则存住“肉”

在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉，粗茶淡饭最养人。然而，瘦并不等于健康，人老了更应该长点“肌肉”，否则健康便少了一道“安全门”。老来瘦，当心肌少症一些老人的体重虽然减轻……更多

2024-11-10 08:49:00老来,千金,原则,饮食,健康,骨骼肌

动一动就喘，如何自测肺部功能？1个动作帮助改善

对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防、可治疗的慢性呼吸系统疾病，其主要特征是持续的呼吸道症状和气流进出肺脏组织受到限制。大多数人群是由于长期的接触有毒的颗粒或者气体（如香烟烟雾……更多

2024-11-10 08:50:00肺部,动作,功能,帮助,功能,肺部

糖尿病为何常合并高血压？一文告诉你糖尿病高血压并存时怎么办

糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害，而糖尿病肾损害后可致血压升高，糖尿病对具有升压作用的血管紧张素敏感。糖尿病病人都会出现血糖升高，血粘度高，血管壁受损……更多

2024-11-10 08:51:00糖尿,高血压,何常,糖尿病,一文,怎么办

提醒：尿酸高的人，这3种高嘌呤最好别碰，再喜欢也要忌嘴

现代社会，痛风已经不再是老年人的专利，而是成为了一种非常年轻化的常见疾病。大家都知道，痛风是需要忌嘴的，但每次说到呢，又只会说要少吃嘌呤高的食物。今天就给大家一个痛风食物的攻略。首先，我们这里讲一下现在普遍很多年轻人认为的一种比较健康的一个饮食的方式。现在很多年轻人觉得健身……更多

2024-11-10 08:52:00嘌呤,尿酸,最好,痛风,嘌呤,食物

为啥肺癌一发现就是晚期？提示：如果身体有这7个症状一定要就医

肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状，或者是症状非特异性，很容易被我们忽视。1、胸痛胸痛是许多人在日常生活中都会经历的一种情况，例如当自己睡不好或者是咳嗽时……更多

2024-11-10 08:53:00肺癌,就医,症状,身体,提示,就是

引起肥胖的5大原因，缺乏运动排第五，而这几个我们却经常在做

现在人以瘦为美，很多人为了追求瘦，每天都坚持减肥，但是体重就是下不去。其实，大家都在忙着减肥，却从来没有想过自己的赘肉从何而来，这样就只能治标不治本。下面就给大家分享一下5个产生赘肉的原因。1、吃高热量的食物汉堡、炸鸡、蛋糕、巧克力等高热量的食物，里面含有大量的油脂……更多

2024-11-10 08:54:00大原,肥胖,运动,肥胖,湿气,食物

睡得越早，寿命越短？如果每天只睡4、5个小时，身体就健康吗

如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早，寿命越短？若每天只睡4、5个小时，会怎么样？在日常生活中，确实有相关的实例，如有的人每天就睡4个小时左右，同样的他们工作学习都不耽误……更多

2024-11-10 08:54:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,小时

膝盖出现疼痛，真的要警惕，请记住这4点，不然病情会加重

当你的膝盖疼的时候，一定要保持警觉。对于膝关节疼痛但不想做手术的病人，总结出了4个常见的误区，请大家多多点赞和收藏，一定要避免。1、按摩首先要做的，就是对膝盖进行有力的按摩，适当的按摩，的确是能够加快血液循环，缓解疼痛，但也要注意力度，不能太过于用力，否则的话……更多

2024-11-10 08:55:00膝盖,病情,疼痛,膝关节,膝盖,软骨

这6件事情，或能助你拥有健康平衡的生活方式，你能做到吗

在当今社会，生活节奏变得越来越快，工作压力与生活压力在线上与线下交织的情况下，我们常常忽视了对自己身心健康的关注。但是，保持一种健康、均衡的生活习惯，才是我们获得快乐与成功的关键。以下是七个方法，可以帮助你建立一个健康而均衡的生活。1、主动运动经常参加一些你自己喜欢的体育活动……更多

2024-11-10 08:56:00生活方式,事情,方式,健康,生活,工作

男人养生要知道这“三要五不要”，30天后，或许就能看到改变

现在很多年轻人都不注重自己的健康，经常抽烟喝酒，生活方式也不太好，这就造成了他们的体质下降，同时也会让很多的病菌、病毒侵入体内，从而引发各种各样的疾病。男性健康三要五不要？“三要”1、要大便男人要养成定期排便的良好习惯，即使没有，也要注意养成，多食用一些富含纤维素的食品……更多

2024-11-10 08:57:00天后,养生,男人,睡眠,咖啡,影响

天气变冷后，老年人这5件事要做好，护好健康

在年轻人看来，冬季是值得期盼的，而在上了年纪的人看来，冬季就有些“难熬”了。随着温度的降低，很多上了年纪的人都不愿意外出，到了他们这个年龄，身体机能已经开始衰退，身体的血液循环也变得迟缓，一到寒冷的季节，他们就会手足冰冷，所以他们不愿意出去。对寒冷的恐惧，是上了年纪的人都有的一个特性……更多

2024-11-10 08:58:00老年人,天气,健康,身体,老年人,年纪

晚上脚出现抽筋，未必是因为缺钙！有2个原因不能忽视

在睡眠的过程中，大部分人都能睡个好觉，等他们清醒过来的时候，已经是第二天早上了。但是，如果在睡眠过程中出现了一些特别的症状，就要注意，要弄清楚原因，如果是某种疾病的侵袭，要第一时间处理。很多人在睡觉的时候，突然出现腿部抽筋的情况，首先会想到的就是缺乏钙，那么长期缺乏会出现这样的情况……更多

2024-11-10 08:59:00原因,腿部,时候,睡眠,情况,二天

每天运动，血压为何还降不下来？你是否陷入这样的恶性循环

运动时间不达标：看似你每天都运动，但其实很多人都陷入了恶性循环，第一个要讲到的就是运动时间，可能每天人们都在运动，但如果时间很少，10分钟、20分钟，别说维持机体正常的基础代谢，就连最低标准都达不到。而按照中国营养学会推荐的运动时长，即使是中老年人每天也应该运动半个小时……更多

2024-11-10 08:59:00血压,循环,运动,运动,时间,人群

厨房一种常见调味品，睡前脚底贴上它，轻松解决多人难言之隐

很多人对于大蒜的理解就是味道很冲，就像是嘴里吃了榴莲一样的蒜味，唯一不同于榴莲的是，大部分人可以接受榴莲的臭味，却不能接受大蒜的味道。是因为我们只了解了榴莲的好处，没有看到大蒜对人体带来的益处。1、大蒜在晚上睡觉的时候贴在脚底可以起到一个降低血压的作用，那是因为大蒜里面含有的物质可以加速我们的新陈代谢……更多

2024-11-10 08:59:00脚底,调味品,多人,厨房,常见,大蒜