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...摊前时，一场关于健康选择的小讨论悄然展开。“看看这黄豆芽，又粗又壮，肯定很有营养！”张大爷挑着一把黄豆芽，眼神中透露出一丝满意。李奶奶却轻轻摇头，手里拿着一把绿豆芽：“我听邻居说，绿豆芽更适合我们这个...……更多
2024-01-25 13:36:00绿豆芽,黄豆芽,黄豆,绿豆,热量,差别
...所以为什么让女孩们多吃黄豆、多喝豆浆，还能有效降低胆固醇。大豆磷脂可以增强脑细胞活性，常吃黄豆也会变聪明哦！黄豆最常见的做法是打豆浆，除了打豆浆，日常我家也喜欢用黄豆做菜，尤其是小朋友，用黄豆焖肉，味...……更多
2024-06-08 11:34:00流口,高蛋白,吃法,黄豆,豆浆,孩子
...以不饱和脂肪酸为主，可以改善让人体的脂肪代谢、降低胆固醇。毛豆还能清除血管壁上的脂肪化合物、降低血脂。2、毛豆可以清热润燥、健脾益气。毛豆中的钾元素含量很高，在炎热的季节适当吃毛豆可以消除疲乏，还可以...……更多
2024-05-01 13:04:00毛豆,黄豆,东西,毛豆,黄豆,豆荚
...酸、维生素B群等多种营养物质，具有提高免疫力、降低胆固醇和预防心脑血管疾病的功效。此外，黄豆还含有丰富的异黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用。黄豆炖猪蹄是一道美味可口、营养丰富的料理。首先，将...……更多
2023-11-24 15:14:00猪蹄,黄豆,口感,营养,南瓜,芝士
...外，黄鳝还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节血液中的胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。2.黄花菜黄花菜源自于我国的特色菜系，它富含蛋白质、纤维素等多种营养成分，黄花菜有很好的益胃作用，能够增强胃黏膜的屏...……更多
2023-11-10 10:38:00南瓜,不好,南瓜,胃部,营养,黄花
...之外，还有一些食物中的钙含量也不低，比如说黑木耳、黄豆、菠菜、瘦肉等，我们平时也可以多吃点，促进营养的均衡摄入。结语：有研究指出，喝奶能降低全因死亡率，说明喝牛奶的功效确实很全面，但是不同人群需要摄入...……更多
2022-12-19 20:17肥胖,孕妇,牛奶,人群,幼儿,参考
...人体提供所需要的营养物质。同时，绿豆还具有辅助降低胆固醇、抗氧化等多种保健作用。在夏季，不妨将绿豆煮成汤饮用，如果觉得没味道，可适量加些冰糖或者蜂蜜，得到清甜可口的口感，解暑的同时还能提供能量。此外，...……更多
2024-04-28 11:47:00红豆,黑豆,豆类,绿豆,黄豆,营养
...矿物质。与动物蛋白相比，黄豆含有更低的饱和脂肪和无胆固醇，对维持心血管健康极为有益。坚果与种子：小而强大坚果和种子，如杏仁、核桃、亚麻籽和太阳花籽，不仅含有蛋白质，还含有健康的脂肪、纤维以及多种维生素...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...竹笋还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康和降低胆固醇水平。苋菜
苋菜是一种叶菜类蔬菜，含有丰富的钙、铁和维生素C等多种营养素。每100克苋菜含有约200毫克的钙，比许多其他蔬菜的含钙量更高。苋菜还具有消炎、...……更多
2023-05-07 22:35:00牛奶,蔬菜,需求,蔬菜,维生素,空心菜
...症的发生。与普通肉类相比，黄豆更易被人体吸收，减少胆固醇对身体的危害，是一种理想的营养来源。在选择食材时，不妨多留意这颗被誉为“春天的味道”的小豆子，未尝不是对自己的极致关怀。（一）独特食材的魅力
黄...……更多
2024-03-26 10:06:00牛羊肉,吃法,个人,黄豆,鳗鱼,美味
...能迁移到水豆腐中去。豆油中的脂肪酸占比很大，且没有胆固醇，有利于人体神经、血管、人的大脑的成长发育。水豆腐没有胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的养生药膳美味。水豆腐带有丰富多...……更多
2023-02-21 21:23:00水豆腐,高蛋白,食物,水豆腐,蛋白,黄豆
...。吃豆腐的常见问题详细介绍1.配些肉，蛋白好消化吸收黄豆有“植物肉”的美名，它是天然植物食材中蛋白最出色的食品。用黄豆制成的水豆腐，蛋白也不会差。但是，水豆腐中的蛋白碳水化合物的成分和占比并不是十分有效...……更多
2023-04-16 15:21:00长胖,豆腐,水豆腐,豆腐,蛋白,减肥瘦身
...，把小料炝香，加蒸鱼豉油，搅拌均匀。起锅烧水，再把黄豆芽焯水，将焯熟的黄豆芽垫在盘底备用。然后把鱼片放到黄豆芽的面上。酱汁均匀的淋在上面，上蒸锅蒸熟，葱丝点缀一下，清蒸鱼片做好了。二、百合蒸南瓜1、首...……更多
2024-04-26 12:00:00高个,补钙,错过,黄金,孩子,健康
...休的工人，平时早餐总是喜欢喝一碗燕麦粥，发现自己的胆固醇水平一直保持得很好。第二种推荐的是红枣桂圆粥，红枣和桂圆都是养血益气的好食材，富含维生素和矿物质，能够有效提高血液质量，增强体质，有一位退休的教...……更多
2024-08-01 14:31:00心梗,就医,嘴巴,医生,心血管,心血
...料虽有不同，但基本上都会由大米、小米、糯米等谷类，黄豆、红豆、绿豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子等干果组成。一碗粥里充分体现了《黄帝内经》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的理念。从营...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...道积聚的毒素。同时，膳食纤维还能吸附肠道内的脂肪和胆固醇，减少其吸收，进而起到减肥作用。豆腐不仅有着刮油排毒的功效，而且具有方便快捷的制作方式，可以在各餐时作为食材使用。接下来，我将为大家提供几个将豆...……更多
2023-11-26 11:42:00小肚,食物,豆腐,小肚,肠道,健康
...较低，非常适合老年人食用。豆类还具有调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。冬天多吃豆类有助于预防疾病，减少看医生的次数。多种豆类的功效和适宜人群
豆类的种类繁多，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等等...……更多
2023-11-23 11:23:00豆类,次数,疾病,医生,黑豆,红豆
...一种食材。且豆芽菜中还具备消除血管壁中人体脂肪及其胆固醇的功效，常吃黄豆芽还能合理的避免心血管疾病。黄豆芽不但发热量低，常吃黄豆芽还能协助清热去火，有利排尿去湿，还能够避免人体脂肪的沉积。3、春笋发热...……更多
2023-04-21 22:29:00食物,发热量,黄豆芽,春笋,减肥瘦身,黄豆
...它就是一种用植物蛋白做的、像肉一样的食物。它可不含胆固醇和那种让人发胖的饱和脂肪酸，但营养可不少，蛋白质、钙、铁，还有多种维生素都有。你想怎么吃都行，烤烤、煮煮、炸炸都行。吃起来跟肉差不多，还特别容易...……更多
2024-05-19 15:11:00猪肉,营养,素鸡,黄豆,紫菜,青椒
...为鱼、猪瘦肉、牛羊肉、牛肉等。在天然植物食材中，以黄豆的成分为最大。新鲜水果的含铜量较高的先后是菲菜、茼蒿、莴笋等，豆类蔬菜中水蜜桃、香蕉苹果、核桃仁、大枣含铜量也较多。其他食材中木耳含铜量也非常高，...……更多
2023-03-13 21:46:00更快,牛乳,补钙,消化率,中带,血红素
...微量元素。豆奶能够提高脂肪的燃烧率，并且降低血液中胆固醇含量。所含的皂角苷能够起到促进脂肪代谢、抑制色斑生成的功效。另外，豆奶中含有的亚麻酸能够起到提高学习能力的效果，所含有的大豆磷脂能够激活脑细胞，...……更多
2023-05-20 21:51:00饮品,早餐,人群,减肥,豆奶,豆浆
...有丰富的植物性蛋白质和大豆异黄酮，能够降低血液中的胆固醇含量，同时也可以预防心血管疾病。将南瓜与黄豆搭配在一起，可以让食用者获得更多的营养元素，同时也可以让口感更加丰富。06南瓜是糖尿病人的天使还是魔鬼...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...大有益处，且相比动物蛋白，通常含有较低的饱和脂肪和胆固醇。大豆异黄酮，一种豆腐中的植物化合物，被认为具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减缓细胞老化，并对神经系统有一定的保护作用。认知功能损害涉及记忆、...……更多
2023-12-06 10:00:00老年痴呆,豆腐,认知,大豆,健康,植物
...花即可。温馨提示：鸡胸肉富含优质蛋白质，低脂肪和低胆固醇，蒸制时能够保持其原汁原味，健康又美味。鸡蛋——金钱蛋食材：鸡蛋，青红椒，葱蒜做法：首先将鸡蛋煮熟后捞出剥壳，切厚片，将青红椒清洗干净后切小段，...……更多
2023-11-23 11:18:00免疫力,免疫,能量,身体,健康,鸡胸
...及优质蛋白质和Omega-3脂肪酸等。此外，它所含的脂肪和胆固醇含量低，可以用来蒸、煮或烤等。通过健康的烹饪，保留其营养，适合年过50的人群享用。 ……更多
2024-08-14 17:54:00叶酸,变化,身体,半年,时间,女性
...蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。但在加工豆制品过程中，由于入一些其它原料（如制豆腐时加卤水）和技术加工，使黄豆...……更多
2023-02-15 22:39:00高个,宝宝,运动,孩子,豆制,睡眠
...作用，由于花生仁中带有不饱和脂肪的油酸，并且不带有胆固醇，带有丰富多彩的膳食纤维素是纯天然的低钠食材。每日适当的服食十粒上下的生花生米，一定要少食多餐，让花生仁的汁充足的稀释液出去，随后可以具有非常好...……更多
2023-04-17 15:43:00花生米,花生,好处,花生仁,花生,生花
...生素D。这是我们人体补钙的过程。晒太阳可使皮肤中的胆固醇经过脱氢后，合成维生素D，晒太阳时间越长，体内合成越多。维生素D有利于肠道对钙、磷的吸收，促进骨的钙化，有助于骨骼发育，预防佝偻病、骨质疏松等。当然...……更多
2023-10-26 12:00:00美容养颜,益处,体质,天气,美容,健康
...助人们提高脂肪的燃烧速率，并且还有利于降低血液中都胆固醇水平。其中，皂角苷能够很好的加速脂肪代谢，并且还有利于抑制色斑的生成，除此之外，豆奶中还含有一种名为亚麻酸的成分，它能够在一定程度上帮助人们提升...……更多
2023-11-14 17:44:00豆奶,豆浆,牛奶,营养,价值,豆奶
...可能会有一些潜在的风险。首先，猪肉含有较高的脂肪和胆固醇，食用过多可能会导致心脑血管疾病的风险增加。其次，猪肉中的饱和脂肪酸含量较高，过多摄入可能会引发肥胖。此外，猪肉还存在一些添加剂和激素，对人体健...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
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