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炒韭菜时加一宝,腰不酸了,腿不软了,血管不堵了,早吃早受益
...具有软肉,美味的味道,易于消化和大量营养。这是一种高蛋白,低脂水生产产品,在消费者中非常受欢迎。虾富含镁,可以保护心血管系统。它也富含磷和钙。儿童和孕妇通常会吃更多。它是身体的一种非常营养的食物。河虾...……更多
锌是天然“增高剂”,常吃这4种高锌食物,孩子头脑聪明、长个快
...多家庭餐桌上的常客,不仅因为它美味多汁,更因为它是高蛋白、低脂肪的优质食材。牛肉中的锌含量非常丰富,对于促进儿童的生长发育有着不可忽视的作用。定期给孩子食用牛肉,可以有效帮助他们补充所需的锌元素,促进...……更多
...。老年人的日常饮食以温补为主,可适量吃一些高热量、高蛋白的食品,做到稀干搭配、荤素夹杂,软硬适度,避免寒冷刺激性食物和油腻难消化食物。” 疾病预防上,李金辉提醒人们注意以下三点。警惕呼吸道疾病季节变换...……更多
...时不宜喝太多酒水、冰饮料。”医生解释说。“螃蟹属于高蛋白低脂肪食物,很受大家欢迎。但如果进食不当,可能会给健康带来损害。”武娟娟说,吃螃蟹是有讲究的,不吃死蟹,螃蟹死后,体内的细菌会迅速繁殖,导致肉质...……更多
逆天好吃黑蒜子牛肉粒做法营养配制作过程图
...量的盐调味,翻炒均匀即可出锅。三、食用禁忌牛肉属于高蛋白食物,过量食用会增加肾脏负担,肾功能异常者慎食。牛肉为高脂肪、高热量的食物,肥胖者应适量食用。患有肝炎、肾炎等疾病的患者应少吃或不吃牛肉。四、适...……更多
想要孩子长高个,多吃这6种食物,高钙高蛋白,增强骨骼加速发育
...羹又嫩又滑,一周吃2次,养脾胃又补气二、鸡胸肉低脂高蛋白,增强肌肉生长,助力身体发育!推荐食谱:炒鸡胸肉食材:鸡胸肉、西葫芦、小苏打、老抽、葱花、蒜末、生抽、蚝油做法:1、冷冻鸡胸肉放冷水里解冻,然后顺...……更多
不管有钱没钱,猪肚煲汤记得加1物,清肺止咳,补气养胃,别不懂
...质、多种维生素和微量元素等营养成分,是一种高能量、高蛋白、低脂肪的食物。白果有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的作用,还有润肺止咳、美容养颜的功能。 在冬季食用白果猪肚汤有以下几...……更多
立秋养生,忽视这些细节你就错了!
...、蜂蜜等。同时,立秋也是贴秋膘的时节,适当增加一些高蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉等,能够帮助我们增强体力,迎接寒冷的秋冬季节。 其次,我们要注意保持身体的温暖。立秋后,气温虽然逐渐下降,但早晚温差较大,容...……更多
每天晨练,是先吃东西还是先运动?
...或一块面包馒头等,等晨练结束后再吃完整的早饭,包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食。这样既能避免运动过程中发生低血糖,又能避免影响胃肠功能。5、醒来后人体可能出于半脱水状态,因此,在运动前必须先喝半升的温...……更多
春天吃它胜过鸡肉,一补蛋白,二强免疫,三滋补养颜,老少皆宜
...效上有着一定的优点,以下是鸽子肉的营养功效:(一)高蛋白质:鸽子肉富含优质蛋白质,对于身体细胞的修复和生长有很好的支持作用。(二)丰富的维生素和矿物质:鸽子肉含有丰富的维生素B群、铁、锌、硒等微量元素,有...……更多
今日大雪,建议大家:少吃苦瓜辣椒,多吃4样,补充营养温暖过冬
...食物,温补脾胃,补充营养,温暖过寒冬。一、牛肉——高蛋白高铁,能强筋壮骨、补血益气推荐做法:【番茄土豆炖牛肉】准备牛腩、番茄、土豆、生姜、八角、桂皮、香叶、食盐、酱油、料酒、食用油。1、牛腩切成大块,...……更多
对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白,医生建议,中老年要常吃
对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白,医生建议,中老年要常吃冬至过后,就开始进入一年中最寒冷的数九寒冬,随着新年的临近, 气温越来越低,寒冷的天气对于体弱的中老年人和孩子来说都是一种考验。 尤其是很多老年...……更多
善待早餐,身体就会善待你
...现。”减脂减重的方式有很多,目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等,建议在医师的指导下减重,使用哪种方式首先要评估个人身体情况。“身体健康的情况下,没有必要每一顿都精确计算能量摄...……更多
肾衰竭“刚萌芽”时,身体隐约或有5个异常,别硬撑到“尿毒症”
...患者应当避免过多摄入高磷食物,如动物内脏、海鲜等。高蛋白食物尽管蛋白质是人体必需的营养素,但过多的蛋白质摄入会发生很多的尿素氮等代谢废物,这些废物需求经过肾脏进行分泌,因而会加剧肾脏的担负。肾病患者在...……更多
用这些食材熬汤不仅能补血益气,还有滋润养颜的良好功效
...红枣有极好的补血功效,银耳是公认的低热量,低脂肪,高蛋白,高纤维食物,同时南瓜中的营养成分非常丰富,用这些食材熬汤不仅能补血益气,还有滋润养颜的良好功效。气血不足除了通过饮食改善,还应该在生活中做好以...……更多
女人要想脸色红润不显老,建议常吃这些造血猛将的食物气血双补
...康。3.乌鸡乌鸡,又称黑鸡,肉质鲜美且营养丰富,富含高蛋白、低脂肪,并含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。乌鸡特别适合女性食用,因为它被认为有助于滋阴补血,适合气血不足的女性。乌鸡中含有的胶原蛋白有助于保...……更多
和美健康过大年
...的饱腹感。最后,再上一些鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高蛋白的食物。控制甜食的摄入量。中华美食多种多样,各地都有自己的传统糕点,如芝麻糖、年糕等等。虽然这些美食让人垂涎欲滴,但是要注意的是,这些糕点中都含...……更多
科普 | 白细胞降低了,患者需要注意哪些注意事项?
...应用。7.养成健康饮食多饮水,饮食注意“三高一低”,即高蛋白,高纤维素,高热量,低脂肪饮食,多吃瘦肉、蛋类、牛奶及蔬菜水果。蔬菜水果一定要洗净,食物一定要煮熟,不吃剩菜,剩饭,不要吃过期、发霉的食物。禁食...……更多
冬至过后,提醒家人:1不出,2不动,3需吃,健康舒适迎新年
...助我们更好地抵抗寒冷。1.吃豆腐 豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品,适合各个年龄段的人食用。对于想要减肥的人来说,豆腐是一种很好的选择,因为它的热量很低,而且含有丰富的纤维素,可以增加饱腹感,减少进食量。...……更多
中医建议:肝不好的人,常喝这4道汤,养肝血,清肝火,助睡眠!
...还含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素E。鸡肉作为高蛋白质的食材,也含有多种必需氨基酸和矿物质。这道汤既滋味可口又营养均衡,适合全家老少。经常食用板栗炖鸡汤可以带来多种健康益处。它不仅能够提供丰富的能...……更多
真正治愈妇科炎症的,从来不是靠药物,而是你自己!
...高糖、高脂肪、辛辣和腌制食品,以降低炎症反应。增加高蛋白食物的摄入,以促进身体修复。选择全麦食品,提供必要的纤维和营养。食用富含抗氧化剂的食物,帮助抵抗自由基,减少炎症。5.适度运动:选择适合的舒缓运动...……更多
这道美食不仅具有滋补身体的功效,还有温暖身体的作用
...量的调料,可以使丝瓜更加鲜美。这道美食不仅可以增加寒冬中的口感享受,还能起到清热解毒、润肺止咳的作用。炒丝瓜的步骤简单,可以很容易地在家中制作。总之,寒冷的冬季中,选择适合的食物来滋补自己是非常重要的...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...来扰”,深秋时节,建议在饮食上多吃五样宝,它们都是高蛋白食物,或是含有丰富的铁元素、维生素C等食物,这些营养物质能很好的为身体输送能量,抵御寒冷。中老年人千万别为了省钱而不舍得吃,这五样食物每天换着吃...……更多
自制发酵食品有风险,这些食品要注意!
...有不少的人开始在家里自制豆腐乳。但是对于豆制品这种高蛋白的食物,它在经过发酵以后,会存在肉毒杆菌毒素中毒的风险。在家中自制的过程中,使用器具不干净,发酵的条件不合适以及菌种有问题都是引起肉毒杆菌感染的...……更多
韭菜是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素、矿物质和膳食纤维
...就能“大补”。接下来,我们再来看看羊肉。羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,含有丰富的维生素B群和铁、锌等矿物质。在中医理论中,羊肉被认为具有温中健脾、补肾壮阳的作用。因此,很多人认为多吃羊肉可以强身健体...……更多
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有4不要,早点了解少遭罪
...量所需,让你保持好状态。早饭一要吃的健康,多吃含有高蛋白质的食物,给身体补充营养。 二要吃饱,早饭可以吃鸡蛋,但是也应该适当的加入其他食物,比如搭配米粥、燕麦粥等等。因为鸡蛋的热量太少,不足以支撑身体...……更多
茨菇中的纤维素含量也相当可观,有助于促进肠道蠕动,改善便秘
...茨菇成为备受推崇的食材之一。茨菇,作为一种低热量、高蛋白、低脂肪的食材,具有卓越的养生功效。其富含的多种维生素、矿物质,特别是维生素D和维生素B族,对于提高免疫力、增强身体抵抗力有着显著的效果。茨菇被誉...……更多
...。西安高新医院提醒广大患者:体检前三天忌酒、限高脂高蛋白饮食,避免使用对肝、肾功能有影响的药物;勿食用猪肝、猪血、鸭血等食物;避免剧烈运动,保证良好睡眠;体检当日需空腹,年老体弱、行动不便的体检者,需...……更多
每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用
...血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。吃大蒜的注意事项包括:大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃...……更多
中伏20天:多吃1叶2谷3肉,少吃2瓜,合理忌嘴,轻松度过最热天
...盐调味,收汁后即可出锅。二、夏季吃大虾的好处大虾是高蛋白、低脂肪的海鲜,含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质,是夏季补充营养的理想选择。椒盐大虾1. 准备食材:大虾500克、椒盐粉适量、生姜1片、大蒜2瓣、葱1...……更多
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失眠到哪种程度需要看医生?
失眠是一种常见的睡眠障碍,当失眠问题严重到一定程度时,就需要考虑寻求医生的帮助。以下是判断失眠是否需要就医的一些标准:一
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19岁的小淳遭遇校园欺凌,父母打骂式教育,终于是“病了”!
小淳是一名19岁的女孩,从小接受的是“打击式”家庭教育,父母总是对其批评、打骂,还经常在她面前吵架。这种环境导致小淳的性格变得自卑
2025-01-01 14:09:00
双相情感障碍的两种状态,你被双面人生折磨了多久?
双相情感障碍常常让患者在极端的情绪波动中挣扎,仿佛被双面人生所折磨。这种障碍的两种状态——躁狂与抑郁,如同昼夜交替,让人在兴奋与绝望之间徘徊
2025-01-01 14:10:00
抑郁症如何影响疲劳跟缺乏精力?
抑郁症对疲劳和缺乏精力的影响是多方面的,涉及生理、心理和社会功能等多个层面。一、生理层面1. 神经递质分泌紊乱:抑郁症患者的脑内神经递质分泌会出现紊乱
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45岁李某职场中狂躁发作,自己控制不了,场面一度失控!
患者李某,男性,45岁,某公司员工。近期,李某的家人和同事都注意到他的行为变得异常。李某开始表现出极高的兴奋度,说话语速加快
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强迫症对日常生活造成哪些影响?
强迫症是一种复杂的心理疾病,其特点为反复出现、难以控制的强迫思维和强迫行为。这些强迫性的症状不仅给患者带来巨大的心理压力
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全职妈妈重度抑郁,是妈妈更是你自己,重生之路已开启
张女士是一位全职妈妈,在生育后逐渐出现了情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲下降等症状。这些症状严重影响了她的日常生活和与家人的关系
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工作压力大造成的失眠,找对方法治疗,很快恢复原有状态
张女士,45岁,是一名公司中层管理人员。近一年来,她发现自己的睡眠质量严重下降,常常在夜深人静时辗转反侧,难以入睡。即使勉强入睡
2025-01-01 14:14:00
抑郁症患者每天都害怕什么事情?
李女士,35岁,是一位职场女性,拥有稳定的工作和幸福的家庭。然而,近一年来,她逐渐陷入了情绪低落、兴趣丧失的困境。起初
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怎么判断自己是否抑郁了?
抑郁是一种常见的心理健康问题,它可能对人的思维、情感和行为产生深远影响。判断自己是否抑郁并不是一件简单的事情,因为抑郁的症状和程度因人而异
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这些失眠的认知误区,你有吗?
失眠,这一现代人常见的睡眠障碍,常常伴随着焦虑、烦躁与疲惫,影响着人们的身心健康。然而,在应对失眠的过程中,许多人容易陷入一些认知误区
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强迫症案例分享:家长的过度要求,也会影响孩子
晓然(化名),男,高二学生,被强迫症深深困扰。他的故事始于对水龙头流水声音的极度反感。从小,爸爸在实验室工作,养成了极度爱干净的习惯
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植物神经紊乱,多大年龄人群得这个病?
植物神经紊乱是一种复杂的神经系统疾病,其发病年龄并不固定,可以发生在任何年龄段,但不同年龄段的人群发病率和发病特点可能有所不同
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28岁的我,得了双相情感障碍,一些经验分享
28岁,正值人生的黄金时期,充满着对未来的憧憬和活力。然而,当你突然发现自己被双相情感障碍所侵蚀时,这无疑是一种巨大的打击
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