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...，将腿部逆时针画圈，保持骨盆不动。
仰卧，呼气抬高膝盖的同时，卷起上半身，如图所示，然后吸气，将右脚向前伸直，呼气收回，吸气，将左脚向前伸直，如此交替重复20组。仰卧，双手掌心向下放髋部两侧，弯曲双膝，...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...如今快船队的伦纳德已经宣布了最新的伤病情况目前他的膝盖炎症更加的严重了。并且他的膝盖现在肿胀的比前几天都要厉害现在他本人非常不确定是否能够参加季后赛，相同的戏码熟悉的情景，可以说快船队球迷比谁都更加熟...……更多
2024-04-16 16:18:00德官,伦纳,快船,乔治,泰伦,伤情
...也可以适当进行走路运动。但如果走路运动过量，就会对膝盖造成较大的损害，很容易出现膝盖部位疼痛现象，甚至会引起滑膜炎等疾病。所以有很多人想知道，每天到底走多少路才不会伤害到膝盖健康？每天走多少路不会伤害...……更多
2024-03-13 10:09:00膝盖,损伤,膝盖,人群,方式,运动
...后可以有一块塑胶或人造草坪场地，学生不容易受伤，对膝盖的损伤也会降低，也更有利于普及。”现在，何永邦可以教学生带球进攻、相互配合、传球射门等基本功，还会将一些足球规则和简单的战术教给学生。从零基础开始...……更多
2023-11-09 03:03:00柳江,梦想,孩子,足球,足球,永邦
...，放在身体两侧。3.学习滑行小步滑行：迈出小步，保持膝盖微微弯曲，保持平衡。保持低姿势：弯曲膝盖有助于降低重心，提高稳定性。利用手臂：将手臂伸直并稍微前伸，有助于保持平衡。4.制动和停止V制动法：将双脚的前...……更多
2024-01-31 04:46:00滑行,滑冰,孩子,护具,学习,张琳
...她头上套了个红头巾，身穿印着绚丽卡通图案的白T恤，膝盖上套着护膝垫。我睁大双眼，故作惊讶地问:“我走错门了吗？”“没错，请进。”她笑脸相迎。“我刚在跟宝宝玩躲猫猫的游戏，现在由宝妈带着，在里屋玩耍。”“...……更多
2023-10-18 07:10:00秘笈,快乐,宝宝,奶奶,纸箱,膝盖
...后透露，他将缺阵到圣诞节。阿玛德-迪亚洛受伤位置：膝盖预计缺阵时间：七至八周迪亚洛在季前赛期间膝盖严重受伤，预计他将缺席的新年。目前，他还没有开始恢复训练，但明年他可能在曼联阵中发挥重要的作用，因为桑...……更多
2023-11-20 23:42:00马拉西,卢克,奥纳,曼联,伤病,统计
...踵动作，相对难度低，更适合老年人。1、靠墙静蹲（1）膝盖不要超过脚尖；（2）膝盖不要内扣；（3）重心不要偏移；（4）不要塌腰；（5）下蹲时间不要过长；（6）靠墙蹲的下蹲幅度以不产生膝关节疼痛为最佳。建议每天做3-...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...替做2次。04“VW”训练
动作要点：双脚分开与髋同宽，膝盖微屈背靠墙站立，双手上举成“V”字，肩、肘、腕靠墙，然后肘部靠近身体摆成“W”字，感受双肩背侧的发力。重复6-10次。05斜板支撑及肩背部拉伸动作要点：面向办...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...，交替向前行走1分钟。动作一：蹲坐练习双脚与肩宽，膝盖和脚尖方向保持一致，缓慢下蹲，在最低位置保持15秒，坚持不了可以顺势坐下。动作二：单脚提踵双手扶住稳定的椅子，单脚抬起，另一侧脚后跟抬离地面，停留3秒...……更多
2023-10-20 09:27:00骨质疏松,骨质,三个,动作,世界,骨质
...，恩比德基本没往禁区里去，打完第一节回更衣室看了下膝盖。
有好几个回合，恩比德都一瘸一拐的，根本跳不起来。有时候跳起来，恩比德也会尽力避免受伤的那条腿受力，动作都是变形的。所以今天的恩比德根本不是MVP水...……更多
2024-01-31 18:01:00余额,温馨,提示,比德,伯顿,哈利
...股四头肌等长收缩：在仰卧位下，绷紧大腿前方肌肉，将膝盖往下压紧床面，保持10秒，缓慢放松，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒，每天2次。③臀肌等长收缩：在仰卧位下，夹紧两侧臀部（两侧肌肉收缩时骨盆会略有...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
...。坐姿转腰坐在椅子上，右腿搭在左腿上，左手搭在右侧膝盖外侧，右手搭在椅背上；身体向后旋转，同时左手向对侧发力对抗，注意是转腰不是转头，保持3秒，缓慢回正；换对侧做相同动作。10至15次为一组，做2至3组。站姿...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...都在结束了国家队比赛任务后出现在了训练场上。此外，膝盖内侧副韧带受伤的利桑德罗-马丁内斯在训练课上进行了有球训练，芬利-麦卡利斯特、扎克-鲍曼、路易斯-杰克逊以及哈里-阿玛斯等曼联青训球员在周四参加了一线队...……更多
2024-03-30 05:44:00米罗,曼联,伤情,球员,评估,训练
...她站在颁奖典礼的台子上，没有办法直接跳下来，理由是膝盖已经弯不了了，只能招呼队内的年轻新人仲慧过来搀扶着她，才勉强从台子上慢慢的跳了下来。李盈莹虽然带着笑容，但是她很明显希望赶紧去和队友们一起庆祝，可...……更多
2023-10-08 14:54:00蔡斌,小动,失职,女排,小动作,金牌
...预计在本月的国际比赛日之前不会复出。马拉西亚伤情：膝盖预计复出时间：暂无马拉西亚因为膝盖的问题不得不接受手术，自上赛季英超最后一轮比赛之后他就没有再参加过任何比赛。目前，马拉西亚已经恢复了个人训练，但...……更多
2023-11-06 16:23:00马拉西,米罗,阿玛,曼联,伤员,统计
...在9月9日国足对阵马来西亚一战受伤。最开始他的反应是膝盖疼痛难忍，后来经过诊断，确诊为膝盖后侧韧带损伤。当时的预估是休战一个月到一个半月。结果等到11月4日联赛末轮，林良铭都没有出战。而即便是倒数第二轮曾披...……更多
2023-11-12 19:25:00张玉宁,曼谷,伤情,体坛,前景,张玉宁
...有异样。其实他有伤在身。多年来跋山涉水的工作让他的膝盖磨损严重，医生建议他少走山路，少深蹲，但他不听。“我不想把自己当病人，想趁退休前多干点活。我的性格就是这样，不肯认输，当年转行到通信段，很多通信设...……更多
2023-12-26 03:26:00通讯员,少年,通讯,李群,工作,通信
...运会冠军领奖仪式上，李盈莹被队友仲慧搀扶下领奖台，膝盖无法弯曲。当时，很多人为她膝伤担忧。亚运会后，有传言，李盈莹是打封闭，吃止疼药上场比赛，一场训练抽两次膝盖积液，手掌骨裂保守治疗，每天还按摩治疗肩...……更多
2023-10-14 21:09:00蔡斌,女排,王牌,主帅,蔡斌,膝伤
在这个高效率的时代，我们可以看到很多球员在单场比赛出场不到30分钟，就能轻松得分20+。现在，我们还能看到一些球员，能在出场不到30分钟的情况下，单场得分30+。最近，斯蒂芬库里在对阵明尼苏达森林狼的时候，做到了...……更多
2024-03-26 10:52:00得分,球员,次数,斯蒂芬,库里,对阵
...时头和颈肩部抬离床面，一侧下肢屈曲抬起，双上肢抬至膝盖处；换对侧做相同动作。8至10个为一组，做3至5组。交替抬腿仰卧位，腰部贴紧床面，双上肢置于身体两侧，头和颈肩部抬离床面，下肢屈曲交替抬起。8至10个为一组...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放松。每组12个，每天做6组，中间可休息30秒。被动直腿抬高训练：这项运动又叫做牵伸训练，患者平躺，由康复师或护理人员握住患者...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...芝训练，但由于队员尼玛拥青入选国家队，加上拥青拉姆膝盖又有伤，她和队里另一位运动员石富文就留在拉萨。拥青拉姆主要进行恢复性训练，一直到7月，我们才恢复了正常夏训，努力通过训练和参加比赛找状态，备战冲刺...……更多
2024-02-20 04:21:00拉姆,金牌,遗憾,拉姆,训练,乌兰
...周炎“静养”没用周先生说，他的母亲当时觉得上下楼时膝盖疼，就诊时被查出患有关节炎。“医生说她要避免做反复蹲起或长时间蹲着的动作，少用膝盖。”周先生说，“我想着我这肩膀疼可能也是有炎症，少用它会好些。”...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...够起到跑步等有氧运动对人体的作用，还能够防止跑步时膝盖的损伤。而关于许多老年人来说，这样踮起脚尖是一种很好的训练方法。5.防备中风现在中风现象越来越频频，尤其是中老年人中风基本上是由神经体系问题引起的。...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...脚踝以下的靴子更时尚、更保暖。第一章：过脚踝但不过膝盖的靴子有什么吸引力？1.可以改变腿部形状与短靴相比，长于膝盖但不长于脚踝的靴子的优点是对腿型有更好的修饰作用。穿这种靴子可以直接遮住我们小腿的肌肉。...……更多
2023-12-23 14:23:00脚踝,靴子,膝盖,靴子,脚踝,选择
...奖台走下来，李盈莹是女排史上唯一一例，可见李盈莹的膝盖是伤得多么的严重。有自媒体爆料李盈莹决赛前是打了封闭上场的，吃了止痛药，每一次训练完后要抽两次膝盖积液，指骨骨裂，还有肩伤，听话的李盈莹满身是伤。...……更多
2023-10-10 17:04:00赖亚文,蔡斌,康复计划,伤病,康复,球迷
...起来真好看》通过简单的校园街舞形式，训练下肢，并对膝盖提前热身；第四部分《跳皮筋》融入学校的跳皮筋特色，具有童真性……自10月份在东校区组织实施新大课间教学至今，个性而又有创意的新课间操让35分钟的大课间...……更多
2023-12-12 14:24:00课间操,激活,细胞,教师,运动,学生
...腿跳A．两手叉腰站立，两腿分开与肩同宽的距离，启动膝盖弯曲，下蹲，做到大小腿垂直姿势，两手换成支撑在两个膝盖上。B．当身体蹲下之后后立马快速起跳，交叉两腿，先左脚在前，右脚在后。然后跳下回到原位；C．再次...……更多
2023-11-30 15:56:00减肥,动作,交叉,右脚,左脚,减肥
...一个热爱篮球的普通职场人，他在一次上篮时不慎扭伤了膝盖。初诊后被告知是盘状半月板造成的痛楚，面临的是一段漫长的恢复期与治疗决策。尽管不确定性重重，并担心无法回归赛场，但他坚持在医师的指导下选用保守治疗...……更多
2024-04-08 08:37:00半月板,膝关节,疼痛,半月板,膝关节,疼痛
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