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...情况乱吃“补药”，反而会给身体健康造成很大的伤害。维生素是一种身体必需的营养元素，平时在饮食中就可以摄入大量的维生素、对于身体健康的人群来讲，如果身体不缺乏维生素，千万不要盲目补充这种营养剂，否则就可...……更多
2023-11-23 11:39:00人群,维生素,必要,健康,维生素,补充剂
...柿与尿酸的关系西红柿是一种营养丰富的蔬果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。近年来，有研究表明，西红柿中的某些成分可能具有降低尿酸的作用。例如，西红柿中的维生素C可以促进尿酸的排泄，从...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...的饮食，限制摄入含糖和含盐过多的食物。建议多吃富含维生素、蛋白质和纤维以及矿物质的健康食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、禽肉和豆类等。避免酒精摄入。酒精对肝脏有严重的损害，患有肝病的病人应戒酒或限制酒精摄入...……更多
2024-01-06 03:55:00消化内科,常见疾病,内科,护理,常见,疾病
...长而翠绿，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜...……更多
2024-06-06 13:52:00消夏,黄瓜,营养,丝瓜,虾仁,西红
...的营养成分能够帮助我们的血管保持健康。蔬果中有很多维生素，比如维生素C和维生素E，能帮助清除掉身体里的一些有害物质，减少这些物质对血管内皮细胞的伤害。蔬果中还有很多的矿物质和膳食纤维，这些膳食纤维能够帮...……更多
2024-05-26 16:51:00老人,研究,身体,血管,运动,健康
...生有关。4.血液高凝状态：包括高凝血症、蛋白C和蛋白S缺乏症、高脂血症、抗磷脂综合征等。5.高同型半胱氨酸血症：高同型半胱氨酸血症是脑血管病的独立危险因素。6.其他的脑静脉血栓形成、脑血管畸形、偏头痛、吸烟和肥...……更多
2023-10-30 01:25:00轻人,卒中,卒中,青年,危险,因素
...，他忽略了其他颜色的蔬菜和水果，结果体检时发现缺乏维生素A；后来，他开始多样化自己的饮食，吃上了红、黄、白、黑等不同颜色的蔬果，营养均衡了，身体也更健康了；中医养生小知识：药食同源在中医里，有很多食物...……更多
2024-04-25 14:24:00误区,错误,饮食,养生,饮食,误区
...不必要的风险拒绝在唇齿之外。蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上，要尽量保证种类多样和色彩丰富，根菜如山药等、茎菜如藕等，叶菜如白菜等，花菜如西蓝花等，果菜...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...，我们要了解绿色食物对人体健康的影响。绿色食物富含维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于保护肝脏健康，改善肝功能。那么，如何保持健康的生活习惯，多吃绿色食物呢？1.选择多样的绿色食物。绿色食物包...……更多
2023-11-05 16:44:00食物,绿色,健康,生活,食物,绿色
...些食物可能是养生路上的好帮手呢？一、研究发现：补充维生素D或有助于抗癌提到维生素D，很多人都会想到它补钙和健骨的作用，事实上，维生素D的功能远不止于此。权威学术期刊《Science》曾经刊登了由美国国家癌症研究所...……更多
2024-05-25 08:54:00保健品,食物,建议,保健,维生素,身体
...胃癌等风险，也需要少吃。2.保证充足蔬菜水果蔬果中的维生素C可促进铁的吸收，因缺铁性贫血而怕冷的女性，在食用富铁食物的同时，可增加富含维生素C的蔬果摄入，例如柑橘类、猕猴桃、鲜枣等。蔬果中还富含膳食纤维，...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...，却还是有很多人都营养不良，尤其是人体代谢时的必需维生素。明明许多食物中都含有维生素，但是据统计，仍有超过80%的中国居民，还缺乏维生素C和B族维生素等。一、一个举动，维生素C白白流失要知道，维生素算是一种“...……更多
2024-05-30 17:58:00维生素,流失,举动,维生素,流失,蔬菜
...康饮食中占有重要的地位。空心菜富含多种营养物质，如维生素A、维生素C、钾、膳食纤维等。这些营养物质对于人体健康至关重要，它们有助于维持免疫系统、视力、心脏健康等。此外，空心菜还含有一些特殊的抗氧化剂，如...……更多
2023-11-14 19:57:00鱼类,尽可能,饮食,选择,食品,空心菜
...蔬果选择保持种类多样、色彩丰富蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上，要尽量保证种类多样和色彩丰富，根菜如山药等，茎菜如藕等，叶菜如白菜等，花菜如西蓝花等，果菜...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...惫。本文将围绕秋天养生的主题，详细介绍如何通过补充维生素来增强身体抵抗力，克服干燥与疲惫，度过一个健康的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽，空气湿度降低，昼夜温差加大。此时...……更多
2023-11-08 13:19:00抵抗力,维生素,抵抗,养生,身体,养生
...的绿色蔬菜，被许多人视为健康食品的代表。它不仅富含维生素C、钾、铁等多种微量元素，还含有特有的硫化物，对维持身体健康大有裨益。这些营养成分在提高人体免疫力、促进消化健康等方面发挥着重要作用。然而，对于...……更多
2024-04-07 06:47:00生姜,韭菜,肾脏,罢工,医生,建议
...食物品种和数量合理搭配。三、蔬果多品。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，对降低慢性病风险很重要。推荐餐餐有新鲜蔬菜，天天吃新鲜水果，并做好颜色深浅和品种的搭配，每天食用4种以...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...富含营养的食物，是维护咽喉健康的重要基石。它们富含维生素、矿物质以及抗氧化物质等营养成分，有助于提升身体免疫力，促进咽喉黏膜的修复与再生。然而，当这些健康食物被高热量、高脂肪的加工食品所取代时，咽喉便...……更多
2024-09-26 16:44:00喉癌,饮食,咽喉,喉癌,黏膜,饮食
...该吃多少主食。2、蔬果篇蔬果类食物为人体提供丰富的维生素及矿物质，尤其有助于控糖的膳食纤维。蔬菜特点:热量低且营养丰富；水果特点：营养多样口感好，不过一般含糖偏高。故，糖友应多吃蔬菜，选择性吃些水果。糖...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
众所周知，维生素C具有多项免疫调节功能和抗氧化应激作用。维生素C缺乏已被证明会削弱免疫力，从而增加感染的易感性。在近期的新冠感染高峰期，不少人开始“拼命”补充维生素C以及相应补充剂。关于维生素C对新冠病毒...……更多
2023-01-29 11:29:00维生素,维生素,泡腾,泡腾片,蔬果,药片
...方式帮助身体消耗一些热量；运动后可适量饮用含有B族维生素以及电解质的运动饮料，帮助缓解运动后的身体疲劳、改善身体能量代谢。喝点养生茶茶叶中含有丰富的茶多酚、生物碱、氨基酸等成分，喝杯茶能刺激胃酸分泌，...……更多
2024-02-18 03:01:00肠胃,肠道,纤维,膳食,粗粮,茶多酚
...配烹饪，不仅保留了马齿苋的营养成分，还融合了鸡蛋的维生素和蛋白质，搭配出口感嫩滑、香气扑鼻的美味佳肴。马齿苋炒鸡蛋不仅味道鲜美，更是一道清热解毒、滋补养生的健康佳肴，助您享受健康长寿的人生。长寿菜的养...……更多
2024-03-25 17:17:00马齿苋,长寿,滋补,解毒,养生,人生
...构的合理搭配。减少高嘌呤食物的摄入，选择富含纤维和维生素的新鲜蔬果。此外，适量的饮水并加入六然嘌小清钾电解质泡腾片也有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排泄。避免高糖饮食和酒精摄入，对于控制尿酸水平也非...……更多
2024-01-09 10:04:00尿酸,范围,不断,趋势,全球,尿酸
...如新鲜水果中的果糖、牛奶中的乳糖，它们伴随着丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量摄入对健康是有益的。三、科学控糖，三步走①阅读标签，识别添加糖：购买食品时，学会查看配料表和营养成分表，尽量避免含有过多...……更多
2024-09-25 10:32:00一文,疑问,果糖,糖分,控制,成分表
...我们的饮食也要跟着变。这时候，要多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，比如草莓、樱桃、黄瓜等，它们不仅口感清爽，还能帮助身体排毒。同时，别忘了多喝水，保持身体的水分平衡。另外，春夏季节容易上火，所以要少吃...……更多
2024-04-22 10:07:00春夏,妙招,养生,姿态,健康,春夏
...酸等神经递质，这些成分是良好睡眠的物质基础；同时，维生素D、铁、色氨酸等营养素的缺乏可能引发或加重睡眠障碍，因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...追求纯素食，均衡饮食并不容易缺乏优质蛋白。3、富含维生素 D 的食物
维生素 D 可以促进钙的吸收和利用，我国居民维生素 D 缺乏率高，需要引起重视。富含维生素 D 的食物主要有鱼类（鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼）、鱼肝油、动物...……更多
2024-11-21 14:56:00骨质疏松,骨质,食物,女性,骨质,骨质疏松
...菜如黄瓜、苦瓜、西红柿等纷纷上市。这些新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充身体流失的水分和矿物质，同时还有助于清热解暑、促进消化。值得一提的是，夏天身体的新陈代谢加快，蛋白质的需求也相应增加...……更多
2024-07-20 07:14:00气温,养生,饮食,指南,食物,生冷
西红柿是一种非常营养丰富且多样化的蔬果，它富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维等多种营养物质。无论是作为主菜还是配料，西红柿独特的酸甜口感和优异质地都能为人们的日常饮食带来健康的享受。然而，在寒冷的冬季，...……更多
2023-11-16 14:20:00抗氧化剂,膳食,维生素,纤维,物质,多种
...餐桌增添一份清新的色彩和口感。同时，黄瓜富含水分和维生素，对于保持身体健康和美容养颜也有着不可忽视的作用。此外，这道黄瓜新做法的食材和调料都非常常见，成本也相对较低。因此，无论是家庭日常食用还是朋友聚...……更多
2024-06-19 14:09:00黄瓜,水分,清新,做法,黄瓜,调料
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