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...导致慢性疾病，如糖尿病等。为了维持健康的血糖水平，饮食控制被认为是关键之一。其中一项有效的方法是晚餐不吃。晚餐不吃有助于控制血糖，避免大量糖分摄入，减轻胰岛素分泌压力。晚餐不吃可以避免大量糖分摄入。晚...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都是不科学的。应通过科学膳食与适度...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...肥胖症要注意□ 武爱珍近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，儿童肥胖问题日益严重。因此，有必要对儿童肥胖症进行早期干预，接下来浅谈一下儿童单纯性肥胖的成因及预防措施，为广大家长提供帮助。医学上对...……更多
2024-05-14 09:43:00肥胖症,肥胖,儿童,肥胖,肥胖症,体重
...控制体重的人。通过了解你的BMR，你可以更好地计划你的饮食和活动水平，以达到减肥或增重的目标。那么，基础代谢率与减肥有什么关系呢？简单来说，基础代谢率决定了我们每天能消耗多少热量。如果我们每天摄入的热量超...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...胖。相反地，对于那些基础代谢率高的人来说，只要正常饮食，那么就能达到比较好的瘦身效果。
据了解，基础代谢率的高低和人们平时的饮食方式有很大的关系。要是在日常生活中经常节食，导致身体长期处于饥饿、营养不...……更多
2024-04-25 10:21:00长胖,肥胖,体质,因素,原因,有关
...实现。除了家族遗传基因、身体的代谢率外，还需要注意饮食和运动等方面。因此，我们应该先了解狂吃不胖的具体原因：1、遗传因素个体的基因可能会影响代谢速率和脂肪储存方式。一些人可能具有更高的代谢率，使他们能...……更多
2024-04-28 10:49:00秘诀,身材,方法,代谢,食物,碳水化合物
...现，保持身材就会变得越来越难，即使我们很努力地控制饮食并积极的运动，也会在中年之时有了变胖的痕迹，就算我们能够在中年之时保持着与年轻之时同样的体重，但是从外形上来看，身材也会失去紧致的状态，并且自己看...……更多
2023-01-21 22:35:00一文,越多,脂肪,肌肉,年龄,答案
...一件容易的事情在减肥过程中，需要我们做的要么是控制饮食、要么就是增加运动，要么就是两者一起来，但是不管选择哪一个都不是一个轻松的过程。在控制饮食的过程中，即使我们能够忍受饥饿感，却不能对抗美食的诱惑（...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
...一聊关于减脂的话题，其实说起来，少吃指的是通过对有饮食的控制来限制日常热量的摄入，多动指的是增加日常消耗，因此，接下来真正要讨论的话题就是热量摄入与消耗。第一：关于热量的摄入其实“少吃”的核心并不是要...……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...身材也很重要，过年我们应该怎么避免吃胖呢？1、注意饮食均衡过年期间的食物种类丰富，尤其是油腻的食物。但要注意饮食均衡，多摄入蔬菜、水果等营养素，少吃油腻和高热量的食物。2、控制食量不要因为过年就放任自己...……更多
2024-02-08 19:00:00热量,零食,体重,代谢,运动,食量
...肪同样会减少，即使这个过程相对缓慢。2.根据情况调整饮食与运动计划随着饮食的控制与体重的下降，即使保持着与同样的运动计划，整个消耗也会降低，此时，为了让减脂行为持续下去，就需要进一步地调整饮食来减少一部...……更多
2023-01-22 18:31:00脂肪,耐心,方法,脂肪,部位,运动
...年35岁，由于平时暴饮暴食，尤其是经常过度摄入高脂肪饮食，例如炸鸡，导致他的体重越来越重，再加上小王不喜欢运动，吃了便躺在沙发上玩看电视，时间一长，年纪轻轻的他便不幸患上了糖尿病。面对这种情况，小王应该...……更多
2023-03-13 20:12:00糖尿,无一,红薯,糖尿病,医生,糖尿
...，所以如果你的行为恢复到了减重前的样子（不管是恢复饮食还是停止运动），都会使得日常热量摄入处于大于消耗的状态，所以体重就会反弹。也就是说，在减重之后，为了保持减重后的体重，你依然需要付出相应的努力，否...……更多
2023-01-22 11:39:00细水,减肥,建议,减肥,过程,行为
...老年人的研究为例，研究显示，即使食欲增强，通过均衡饮食和适量运动，体重增加可以被有效控制。研究中的参与者，他们的饮食以高纤维、低脂肪为主，同时保持每周至少150分钟的中等强度运动。结果显示，这样的生活方式...……更多
2023-12-26 12:47:00食欲,长胖,怎么办,食欲,体重,控制
...耗量。由于代谢率降低，身体每天需要的能量减少，如果饮食摄入量没有相应调整，就容易导致能量储存过剩，进而引起发胖。激素变化35岁后，男性体内的激素水平也会发生变化，特别是睾酮水平的逐渐下降。睾酮是男性性激...……更多
2024-04-30 11:40:00正常值,体重,男性,全国,体重,饮食
...”，认为自己喝口凉水都会发胖。即便每天辛辛苦苦控制饮食，天天关注手机步数是否超过上万，但结果一上体重秤发现，自己不但没减掉肉，反而还胖了！你说，你这气人不气人呢？难道这世界上，真的有“减肥老不瘦”的人...……更多
2023-05-20 22:24:00一文,体质,解答,现实,热量,代谢
...大家了解问题的答案。01为什么肥胖率越来越高？不良的饮食习惯现代人的饮食中高热量、高脂肪、高糖分的食物占比增加，而蔬菜、水果等健康食品的摄入相对减少。此外，频繁的暴饮暴食和过度食用快餐等不健康的饮食习惯...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...量过多，或局部脂肪含量增多及分布异常，减重需要控制饮食，增加身体活动。第二条：不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，全生活方式管理可帮助有效减重。在中国，目前成人超重和肥胖的诊断标准分别为：体重指...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...么，怎样判断自己是不是肥胖呢？肥胖人群如何做到合理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标，体重...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...减肥效率，让你的脂肪更高效消耗，不妨看看！
1、控制饮食要减肥，首先就要管住嘴。而管住嘴，不仅仅是少吃一点这么简单，最关键的还是要改变日常饮食结构，弄清楚什么能吃，能吃多少，以及什么时候吃。一旦吃的方法...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...遇到平台期，首先不要失去信心。“这说明你已经改善了饮食和锻炼习惯，很可能更健康了。”在许英霞看来，体重的日常波动主要反映了液体的变化，并不能真正反映减重的进展。“同时也要密切记录和调整热量摄入量，比如...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...么有些人吃再多也不会胖，而有些人却似乎只要稍微放松饮食，体重就会迅速攀升？更令人好奇的是，在女性的一生中，似乎有些“特定时期”体重变得尤为敏感，轻易就会增加。这背后的原因是什么？难道仅仅是运动少和饮食...……更多
2024-04-08 10:57:00长胖,时期,女性,体重,变化,饮食
...重的基本原理很简单，即“消耗量>摄入量”。运动、饮食是减重两大关键途径，摄入量和消耗量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量食物较...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...？除了代谢和运动的因素，我深入反思后发现，我的日常饮食习惯可能才是问题的根源。由于工作繁忙，我经常在外面吃饭，虽然不常吃米饭和馒头，但这些替代主食的热量其实并不低。而且，这些食物深受大众喜爱，因此我认...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...日常消耗。所以，别盲目跟风，要根据自己的体重来调整饮食哦！男女有别，营养需求大不同男性和女性的生理结构、代谢率都不同，营养需求自然也有差异。男性通常需要更多的蛋白质和热量来维持肌肉和体力；而女性则更注...……更多
2024-04-22 09:49:00体征,全攻略,生命,热量,体重,体征
...增加总热量摄入。热量分配：一日三餐的均衡之道理想的饮食习惯应该是全天热量摄入的均衡分配。过度集中或省略任何一餐都可能导致代谢紊乱。晚餐提供了一天中的部分能量，帮助我们在晚间保持稳定的血糖水平，从而避免...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...易加速身体代谢能力。当然，除了运动之外，还要多注重饮食。既然体内的脂肪含量超标，那食物的选择上，就少吃一些热量高、脂肪高的食物，严格控制热量的摄入。适合减脂吃的食物，安排起来吧
1、鸡蛋减脂期，晨起的早...……更多
2023-11-09 17:45:00身体,脂肪,热量,鸡胸,体重,代谢
...起到减重效果。部分人可能短期有成效，但是长期低碳水饮食，如果意志力不强，重新唤起对食物的欲望，体重往往不减反增。另外，如何有效低碳水饮食需要专业人士指导，盲目跟风容易带来健康风险。因此，不管名字怎么改...……更多
2024-04-26 07:06:00女明星,循环,尝试,医生,推荐,热量
...、如何维持健康的体重要维持健康的体重，首先需要做到饮食均衡、适量运动和规律作息。以下是一些具体的方法：饮食均衡：饮食中应包含足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，如鱼肉禽蛋奶豆类。同时要控制油脂和...……更多
2023-12-14 16:47:00体重,寿命,越是,健康,体重,寿命
...能抽时间去健身房锻炼，锻炼这条路不行，小丽就决定从饮食上控制。在网上搜了很多相关资料之后，小丽发现，很多减肥人士都提到过“过午不食”这个观念，于是小丽决定每天中午吃完饭之后，就不吃东西了，直到第二天早...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
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本文转自：中国新闻网中新网杭州5月21日电(郭天奇)去年夏天，杭州的一款特殊饮品——浙江省中医院的乌梅汤火出了圈，作为中药代茶饮
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本文转自：人民日报客户端“给孩子定期检查视力、检查牙齿，就没想过检查脊柱。”5月21日是“世界脊柱健康日”，由美的医疗公益支持
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本文转自：中国新闻网农户驾驶收割机抢收小麦。陈家乐 摄成熟等待收割的小麦(无人机照片)。陈家乐 摄
农户正在装运收割的小麦(无人机照片)
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本文转自：中国新闻网中新网北京5月21日电 (叶子青 张素)“研究发现，老视症状的初发期在45岁至50岁之间，随着社会高度现代化发展
2024-05-21 22:16:00
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越来越多的年轻人出现急性心肌梗死，甚至出现猝死的事件，人们不免要问，怎样才能发现心脏潜在的问题，怎样评估自己的心脏健康状况呢
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